1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb0 r5 D7 K5 i; y
* R8 |% `) i4 n% Y* d2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
, G9 l8 w; F* D0 L0 E. }# O/ p公仔箱論壇5.39.217.77; V- `4 E0 W8 V/ r
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
# R8 x" E) \$ o4 p0 ^( r8 G) ?5 j
3 p& o$ X; c' z8 T4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb; J% h: e7 H6 t. N) w& {" o' d
( ?, \2 L/ o. r. ~. P& [- f3 V/ B5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb; u0 j& k" B) D5 x B3 O
公仔箱論壇% m+ A: d* q# }
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g- Q. s ~' v
公仔箱論壇3 i+ Z3 l8 ^3 r* X4 R
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇 Y; o5 L) c u, ?
公仔箱論壇+ o4 Z# o% K X$ T
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 R g/ X4 _& C, \, e
5 \# [7 n' o: W/ g9 o/ W公仔箱論壇9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
% t5 ]( `6 S- @" M" r5.39.217.77 , [2 X9 f! ]! W K
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
9 }( Q i! ^$ K
p8 A3 _# Y4 A% k N v# q& q11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
6 N6 u4 [, ^2 \3 L
r/ K# c$ j2 J9 d$ {* _tvb now,tvbnow,bttvb12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) V0 A: t/ L0 ^
/ r/ \8 L4 O3 t3 c6 b7 L' j1 m- P13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ) q4 t1 p, r' ^3 {6 c) K# y+ e
tvb now,tvbnow,bttvb6 p8 e; r& H0 J. w$ I
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb: z/ }# c1 [, n+ v6 `
0 C- t( u1 h* y1 C" c6 Z7 Z8 C$ ftvb now,tvbnow,bttvb15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
| 