[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
, F, L" G6 v9 o% ?3 e/ F* `! t; M; q# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- F6 H) C# D1 Z: K
保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
+ J# V- b, t8 Utvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？0 I8 }! _! y! x
以下考考你的保健食品知識：
$ C. m! Q% }- k公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 m! B2 Y3 f3 ]: E( Z& m6 A
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。公仔箱論壇4 M$ x8 g( B  A& ^% k; i
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb1 `6 f/ }0 A2 y' n6 w
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 / z4 o5 I6 b7 s
② 男性更年期障礙) M* p. |5 c: K
③ 憂鬱症5 {8 D* w0 K* [7 S& ^# S3 Q8 Y, ^
④ 認知障礙
8 D9 O5 }. \! I5 p- `5.39.217.77⑤ 以上皆非; d4 g) R. ?6 g$ u/ P1 k3 U
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
& g! ?( l/ l# q5 _- l5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P8 d% p; Y: M
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）公仔箱論壇/ g7 p5 H- o7 ^8 d. a- R
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘8 Y/ M5 |( D  u  R5 s5 c' V' x; U" {
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）tvb now,tvbnow,bttvb$ V  a4 B, M( N- r9 L" t
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲5.39.217.77$ Z8 i( r. f7 @* R# T# \! U7 c5 Z
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
' F; z, E0 F1 C% k/ w③ 對抗或預防新冠病毒感染
- a, g" K+ u. Z1 q) M* U0 g2 f+ e3 C1 ttvb now,tvbnow,bttvb④ 皮膚較白的人
+ s7 e! H+ w4 ~- Y% Q公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人
- x9 `1 G2 n3 M6 _- X" M" R5 \⑥ 大腸發炎的人
% k" v+ m. `% K& U$ c* V1 z公仔箱論壇⑦ 醫師告之維他命D不足的人
% G$ n  n- S+ R- u& ?1 u( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
. M2 y( P, _! g: ^% A5 d答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
  L! ^: W; e( w* X# G9 ~5 i8 M! u9 _tvb now,tvbnow,bttvb8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
2 |6 W7 S5 m+ U② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇3 r0 ^) q" l( h9 x# r4 w4 R" L
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
7 F! }. w6 M" ^1 ctvb now,tvbnow,bttvb④ 有些草藥會干擾藥物的作用. S4 M, T; F( G% F7 _1 g
答：②③④
& Z) o7 |! V3 `  Y5.39.217.77看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O  c( s& K7 R: u9 S. E