[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
8 @" }+ m" n6 F$ i- Dtvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？5.39.217.77  ?: R9 F8 ?& f: ]2 T: ?9 c
以下考考你的保健食品知識：' v  [/ _8 Q& ]7 I4 v7 |( y
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
3 o- k8 W2 R" k$ Z4 V2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。9 _/ J$ y' M( f2 D$ V
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I5 B0 U/ I* |( Q; B
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 % |& v% z5 ?1 U7 X: K/ N; F$ e
② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) L2 F1 [, M- {" e3 J6 C
③ 憂鬱症
* e% ~. W: C. K4 L& M/ V) c4 Dtvb now,tvbnow,bttvb④ 認知障礙
/ g4 O( ^& m7 @6 m# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 以上皆非
' K+ A7 g* `$ w0 G5 j; ]/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
2 y7 s9 R( g, v$ g3 [9 G" E9 j) M5.39.217.775. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇! Z" J9 W; @$ H
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）: A2 D0 v' E3 y3 h- J
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘% ?. c8 A) ~& b$ u
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
8 K1 R8 V6 W& ^/ F公仔箱論壇7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V$ Z3 o) d# a& G/ j
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb: S" U$ \. ?( G
③ 對抗或預防新冠病毒感染, o* Y6 b$ V  Y9 p
④ 皮膚較白的人
! _( d: C5 U% _tvb now,tvbnow,bttvb⑤ 曬不到太陽的人tvb now,tvbnow,bttvb0 V& l) C: q2 T) a$ N3 \0 \& ?
⑥ 大腸發炎的人- N/ v$ `0 x# n4 c! m; A
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
: Q7 Q' `# F1 z) ~% K( Vtvb now,tvbnow,bttvb⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁, W) ?3 @8 Q6 ?1 Z& W7 K; D
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。% }% i5 u+ i" M( A
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好8 B9 C$ I' F- `3 [, n7 q+ w3 E
② 銀杏及維他命E會影響凝血
* ~$ y5 ~) j" o③ 抗氧化劑會降低化療的作用
: V6 W5 Z* }" g* f" E  n/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U( r0 W% n" _) R  W* t
答：②③④6 C  n; o1 O% r4 M0 G* }0 k
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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