[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
2 f5 @: U( f' d) n5.39.217.77華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
3 ]  H8 Y; Z7 P7 B以下考考你的保健食品知識：
4 G! r) Q5 X; n; I: w7 C公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z: S6 p$ ?: a
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。tvb now,tvbnow,bttvb( ^3 I* ~. P" I, K; C0 {, e
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
9 w* W5 f. B9 x, a4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 / V* T: o5 A) ]0 f
② 男性更年期障礙
% R  Q3 L. t0 j$ K③ 憂鬱症
+ e  X7 [1 Y4 ^! y5.39.217.77④ 認知障礙8 s) z: }5 B$ G, |: p
⑤ 以上皆非
3 C9 X, O/ ]& ?. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ t3 m" `. \3 O9 E
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
0 J+ g  m$ o: |（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
' {* r: `1 `" p# n( V7 ~6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘1 O+ G6 k+ G# a7 `/ w$ V3 _+ x
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
7 F* |% T. k0 I0 F# l4 l5.39.217.777. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
+ u$ I# m% H* p- m. K$ N公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb! g6 J, }- S1 f) {; Y
③ 對抗或預防新冠病毒感染5.39.217.77" V( c. }* p  _" i
④ 皮膚較白的人5.39.217.770 _# ~( h0 r2 H) d" h" |  t# {7 ^9 t
⑤ 曬不到太陽的人
) q. I4 w  _/ g2 H0 H公仔箱論壇⑥ 大腸發炎的人5.39.217.774 D  n0 t1 H& [, ?+ S# z- H
⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K6 j1 K8 q9 l3 Y
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
+ m+ k6 M5 w" T2 r% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
9 ~, i7 h! R4 F* Q" R2 Jtvb now,tvbnow,bttvb8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
1 E1 Z: `$ ]1 m7 B- L1 E; n- I公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血4 Z& P4 @: k! |( \6 n" H$ k6 W
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
. u9 k  l7 k9 o3 h8 P& j  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用
: D. K- q7 w. F" f  C/ P答：②③④
: ~2 K3 N1 q/ K) z( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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