[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇# h. a6 n( S0 o( A8 [5 ^( J8 \
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
6 `, ~; j, w3 x! E* P5.39.217.77以下考考你的保健食品知識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, e- X7 G# [* T+ @. Z
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
' t( D( z( R4 k0 w5.39.217.772. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
8 Q* g$ ?1 D& vtvb now,tvbnow,bttvb3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
( ~9 h2 [, k9 J6 [% M3 {公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
, V, t2 c' T- G! r5.39.217.77② 男性更年期障礙5.39.217.77# y3 A9 f& B8 m0 i$ g4 J' L5 Z* K
③ 憂鬱症5.39.217.77) d( s+ u7 _' u1 }% H; r# F! K
④ 認知障礙
9 V: p5 q; k& E6 m: {* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 以上皆非公仔箱論壇: S0 l- f5 c/ s! U: h, T8 r
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb! _( _2 q6 R; _/ W
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅0 |. B# t: ]/ H. Z
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）' }- t0 m' a4 w" I' B
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
- z% @2 e) X5 Z+ \/ _/ I（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
* f2 r: z4 y+ k: ?+ R* e. s5.39.217.777. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
8 I! v: U+ O. w$ n② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
2 i8 Y# H& E: y! q2 |③ 對抗或預防新冠病毒感染
" f5 g5 z+ c) l* p; Z* @# Ctvb now,tvbnow,bttvb④ 皮膚較白的人
) q5 Z$ e# }0 o" l0 ^公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人5 I- \8 s9 J  |3 p6 R$ w: b
⑥ 大腸發炎的人
% ~" @" O( x* ]/ t' {% c- I0 Wtvb now,tvbnow,bttvb⑦ 醫師告之維他命D不足的人
8 A( ]7 b9 Y8 z3 w2 \# P" d. U) o; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
5 R! i6 F, Q# y! Z$ d5 _# Etvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
3 q% A; t- x/ Z" E7 O) N! F5.39.217.778. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
9 _* _) _2 T7 e/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 銀杏及維他命E會影響凝血
8 L  s. f; E+ f③ 抗氧化劑會降低化療的作用
& m' Q5 Y$ g+ ^6 P% u3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用
1 s/ l0 a2 j2 z' ^* ltvb now,tvbnow,bttvb答：②③④
9 A( }, g* s; Y) f4 w& B% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。: \/ z0 q, I* }/ a