[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】tvb now,tvbnow,bttvb0 j. ]. q4 O( C- P5 N: s
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
/ r; {1 a3 }( r% H華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇6 E$ K1 x6 j& M6 K, d4 r; |
以下考考你的保健食品知識：
. ^- c( M/ C& T. D6 \0 B7 d1 F1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o% k# x9 \9 z- q' ~  u5 K
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。5.39.217.77+ C/ P% y4 y! X7 W- K' a2 v
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
( a$ r% t. I+ L' u( I, C. s) N4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 * r1 R6 W, }5 W" m( ]# C% h1 `
② 男性更年期障礙
4 q: ?1 q( h4 n$ i2 J0 \公仔箱論壇③ 憂鬱症
  z$ L- x7 M; ~+ ~3 {7 O  ~5.39.217.77④ 認知障礙9 f4 v$ ]: g! _6 }$ q
⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- ?% r6 r  R7 b# Y
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
6 j* ~. s& s  g& E* N" `公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
: A5 B* ^5 Q' H" X* m6 }tvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
. ]; ]3 P* h+ ~- b  I% r7 g6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
: f; ~" t. K) `5 i（香蕉、香菜、芭樂、海帶）5.39.217.777 s/ P4 D( o8 @8 r# ]+ W1 k1 Z
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇5 \0 s" _  t" i
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb" ]# J/ C5 Y' {& |1 s! Q
③ 對抗或預防新冠病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 c) w6 U; _5 a) X  M" ^
④ 皮膚較白的人公仔箱論壇9 s2 T( w7 }  {- _, E3 [
⑤ 曬不到太陽的人( p0 `. ^5 S. R+ G( F/ J6 R, x
⑥ 大腸發炎的人5.39.217.775 N6 b+ u) r; a  S& k$ N
⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb) U8 v. ]0 X5 l& g" s, Y# I
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
$ p2 D# l) i& M) L% X) Y' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。) b3 A2 u2 h$ q* x8 y7 \4 y
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
( L, |7 n, q! {( E② 銀杏及維他命E會影響凝血
  _' P) z1 ~5 H9 q% p公仔箱論壇③ 抗氧化劑會降低化療的作用
5 n( u7 j$ q) e0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用
7 d7 a: E( q( F* M- L  T) B$ utvb now,tvbnow,bttvb答：②③④
1 A, L6 r. [. g+ N/ M公仔箱論壇看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。! b% a' a/ x3 d- V( X1 A