[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
. Q1 P0 Y& t) Y. L- ^2 s$ A' G* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c1 f- e* K( {7 g0 W公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
4 y& B& {5 _9 A. z/ b1 K2 s; Atvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
5 C5 ~& p6 E' D( D8 _0 W. ]' m  A以下考考你的保健食品知識：
& G( T, }  a1 q  v2 e5 y* K% y+ Y公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t5 d" L1 s$ _  t
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
7 N& `$ {2 R. J- r' }, w* D3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
% u6 V( t% B; Y5.39.217.774. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
' r  _- W. [+ B$ M" M5 j② 男性更年期障礙公仔箱論壇  B+ l: L$ l' l# `
③ 憂鬱症tvb now,tvbnow,bttvb2 U' l! y( w' V
④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C& n3 A& w" C* d
⑤ 以上皆非
' w3 T$ r5 M3 m; ]+ b6 @tvb now,tvbnow,bttvb答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ A- h: \% }. j) h; T. r& K
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvb now,tvbnow,bttvb) B$ b& s* l+ n' t; ], B$ x
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）+ S- r5 w' }; r- y" x2 @
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
& j7 E5 n' A. s# }（香蕉、香菜、芭樂、海帶）# I9 V9 C3 g$ B9 s
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& c5 u7 \0 K4 g4 F3 s% S
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
  S/ j- g9 v+ d% q/ X. N公仔箱論壇③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb# F/ \1 @* A( i  b
④ 皮膚較白的人tvb now,tvbnow,bttvb( n' F+ q8 z/ S5 p6 B. D
⑤ 曬不到太陽的人! @% B2 E1 T2 V) Y
⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb. W# [2 v; ]  E- u% |$ I
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
# w2 }. ]4 N3 `4 {+ L' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
, _! T) d# Q# e* l- C  V5 S# \答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
- p3 J$ x/ n+ c7 V" b+ p公仔箱論壇8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
1 ^( H  j7 U) Z: x' j" A. P② 銀杏及維他命E會影響凝血
* x$ h; d/ k( L. h5.39.217.77③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x$ w% @1 I' f4 S0 E
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
2 ?+ C/ N, b8 ?: h) i答：②③④  B/ c+ Q1 e, B. K  W! y
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇9 |4 R/ e: I1 b# |8 k* R3 k6 @