[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】tvb now,tvbnow,bttvb; n( K7 m6 W8 h3 s, V

: @6 ?- X! c& b- z. e8 W保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇& k  K* F* n; @
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
3 z% H( ]: L3 V& K* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：" G# S7 b( J$ W, S6 B, ^
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb! j+ R9 y  N) f+ ^
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
' \4 Z, V) H% I" r0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
# a+ W; t: _+ }4 q3 O6 o# w4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
. R9 b/ k  i" I9 g5.39.217.77② 男性更年期障礙, C: z% B$ i7 _. N# a
③ 憂鬱症
4 w" q* f# X3 Q9 K% L# Q+ \公仔箱論壇④ 認知障礙
4 b+ O4 g! o* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 以上皆非
& B. W$ r# t. x* i$ o6 m% K! _  @tvb now,tvbnow,bttvb答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。+ ~$ n3 `) Y2 _$ V3 I; F7 R2 X$ B
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
$ m( X2 [$ f" ]8 z$ S3 g公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb  v( C7 Y- J& E* }
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘5.39.217.777 ]8 u6 A9 v5 |" A. r% r  ?
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
  C( ]! i0 @! o; v( _" \& B; f7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y  Z. G" D+ {; b; i+ w
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力- ~3 S" y* F9 E2 k/ t  v3 @% z
③ 對抗或預防新冠病毒感染6 m% C. [* N/ m6 k, I+ [5 d2 a$ T; }
④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. l* E* W! L1 S$ l
⑤ 曬不到太陽的人
7 _9 t7 Z& ]% |& m( c7 }公仔箱論壇⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb* k2 @3 a5 @, q0 ~; \  H2 {; r
⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb) J( ^2 N0 O, u4 n! q* k2 `4 h  n
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
3 l# J% d3 \3 F4 _5.39.217.77答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。: j" S7 P' }0 \' K; g
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好5 C" _. y0 Y1 V# I6 ~5 t. _+ Z
② 銀杏及維他命E會影響凝血  b, s: c% q2 r0 C+ G& M; r' Z0 @& Z' x
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
$ c3 G1 R- `- K& {5 n5.39.217.77④ 有些草藥會干擾藥物的作用5.39.217.779 _" ^/ K4 o, X+ o# |0 M( m4 L4 A2 t
答：②③④
# L4 s5 H( v  T3 X. i) D看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb' v" Z, U- x3 V8 b' Z- e