[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
/ {" s. \* M2 W+ {! i" h, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z1 b6 N% F7 v! Y3 F$ z* G! P保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
5 r: l7 O! A7 Z9 A, ktvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
9 \" l% C% p9 @: b0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：
. [, A" v  }& B) Utvb now,tvbnow,bttvb1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
! _1 n, G0 q; Y# S" h/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。tvb now,tvbnow,bttvb- r3 l9 e4 M' P; V7 l. U' p: B& ~
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。5 w7 Y4 c5 Z3 t6 X$ ]% Z
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 + y9 e" I+ _) I$ G& J7 ?( K
② 男性更年期障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" v4 c7 }- n5 X! @
③ 憂鬱症+ z$ L( ?% G' J( ~9 y* ?  u" v
④ 認知障礙/ A, C" ^7 T% ]( T6 O* w! e
⑤ 以上皆非公仔箱論壇% f8 r) Y$ p$ L1 C( O8 k+ t
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。! q( \: X2 Y6 V  B
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇) j  ?$ t# h; ~& w8 F+ @
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W2 i& I6 n/ j
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘5.39.217.77/ P9 E8 m3 Q% \$ Q1 E9 q, }
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
8 c/ h3 t4 |3 G公仔箱論壇7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲) F' z; S  E4 q
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
7 ^- }# k0 r. ]- F$ `tvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染
& W) V0 [# ]" s/ P5.39.217.77④ 皮膚較白的人
% V5 B; W/ n% ?4 I2 f# J2 \" K5.39.217.77⑤ 曬不到太陽的人5.39.217.772 J. @  C9 C! B
⑥ 大腸發炎的人
1 W+ g: l6 }" M# J. D3 stvb now,tvbnow,bttvb⑦ 醫師告之維他命D不足的人. S1 {3 v1 _$ t. l% E
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
$ x+ n9 I) ?5 ~8 Q; ^答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
+ R' a. g( E; |, Y5 r1 ]8 \8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
3 k- M. w5 E* s! X& o+ W公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇3 n/ T: s" i1 z1 }, g
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
# ~% T" H6 K7 i* |8 @④ 有些草藥會干擾藥物的作用
6 j0 b* w7 t* R+ W  O1 M" c答：②③④' `- `1 w- U! c1 O7 V
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。3 Z" C% D; h; N; F5 M, D# u