[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
% N8 R- _. I' E. n( Z4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F! T& H7 r5 |tvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇& H0 w/ E; \7 @! {0 v5 P, o/ M
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？公仔箱論壇* P2 F$ J% f. C, F# ~$ l
以下考考你的保健食品知識：
: i: \- w8 K, F1 D5 D; u1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb+ E* z- Q# S; w; W$ K; e/ w$ y
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
- C, Z6 E% s4 K, V: z, T1 Itvb now,tvbnow,bttvb3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p+ h- v8 X$ x5 s
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
6 K  ?9 E- T( I' H" \" J7 R' d  G公仔箱論壇② 男性更年期障礙5 B+ C! w* x, S9 w* c5 G" F
③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t" L3 U' _: h0 O: U7 H2 H
④ 認知障礙5.39.217.775 `  {* p6 x5 U& u, j, _; H
⑤ 以上皆非
* y3 q7 y, y2 o) w% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
, h: @1 Z; w/ l- q; Q5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
" {; K  v0 d* a6 b, A& V. O' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
1 m% r4 i5 X$ u- R4 N7 o* C5.39.217.776. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘tvb now,tvbnow,bttvb5 s- t! }$ a' {9 ^3 z9 H0 t
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）tvb now,tvbnow,bttvb8 p+ [/ Q' L& `+ r5 G" e
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇% b! H9 L8 Z3 c" e% G
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力7 ]# ~9 g  g( |
③ 對抗或預防新冠病毒感染
: F) ~4 l, o0 H# N④ 皮膚較白的人
. {$ O$ Q! f7 V* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ G7 W  ^. r( W
⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb' z1 @3 f) v. T7 J8 R$ W8 p( z4 y
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
, L) h7 s; A0 m5.39.217.77⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
/ q& C$ L6 s8 T. v) V& k4 y) ?tvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。1 T# R; X. q3 K
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb( C7 Q- U: U  _1 ~: X3 _$ t5 `/ h& L
② 銀杏及維他命E會影響凝血5 p* D1 E3 o/ k
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
6 C4 Y* c% ?; c% a& Atvb now,tvbnow,bttvb④ 有些草藥會干擾藥物的作用
; z4 O( i* n' u- b公仔箱論壇答：②③④
: l. k* j# \8 N( V5.39.217.77看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。7 f0 ~: M+ K1 `0 ^% e$ m