[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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3 E$ T4 {* s2 y- C3 D( I) o5 a2 }' n8 W保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。( `7 |% ?3 t. e) v' h8 S
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
, t9 o% D: D9 D; |% J) `: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l$ D' i% j& f9 T
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
% t/ d7 |8 @( P' n+ {1 J9 {1 @' R5.39.217.772. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
% O/ u/ S3 R2 T: |  o. W% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。5.39.217.77, c! r2 s0 K# n. L  Z0 u  e' H
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 % h" p7 \. G9 u- [! H
② 男性更年期障礙5.39.217.770 I" n# v7 R2 W' }- [
③ 憂鬱症
: E& h, h. h1 I0 t: i4 j$ ]  Jtvb now,tvbnow,bttvb④ 認知障礙
5 k0 @# [1 B& [; m* }1 ~. q⑤ 以上皆非
7 O& \# L: q$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。4 ^7 R  t8 H* G* m2 |: ]
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
: A" n$ Y3 e& G6 [8 ?6 ~tvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
* B# s6 v( S+ j" `, \8 R- l' x1 u公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
% L: o- S% j- L8 u* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（香蕉、香菜、芭樂、海帶）$ y& L" C! K# Z' y
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲5.39.217.77: t! u. g6 s0 _
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
/ v9 m. o: Z9 g2 ]2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染5.39.217.77, J+ `  \4 P; K& u' K/ e
④ 皮膚較白的人
* Z3 b. H1 w$ s. @8 a7 _; a3 ~5 P⑤ 曬不到太陽的人, n. x% y/ |6 r7 t
⑥ 大腸發炎的人
$ t: X- f6 q1 c) p' Q7 v; I  E& H⑦ 醫師告之維他命D不足的人
) d& [) {& u3 O" M% t" v0 o- n公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁* |$ X5 U' n8 T* `" x& ?
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~/ A) a0 s( [0 U% {
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
4 N0 [5 H# v* _, Y② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb3 k, W1 L0 {1 e2 A* N- F
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
4 `; V" V# f3 d/ K  d& ]- L  c: S. k5.39.217.77④ 有些草藥會干擾藥物的作用
+ ~0 B" z$ n7 T答：②③④
/ k4 `1 ?' \/ O  otvb now,tvbnow,bttvb看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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