[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
: v% C: ^; |4 m2 S8 k+ n& Jtvb now,tvbnow,bttvb華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
! J' Y" ]- W/ _  P1 \2 K- ]* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下考考你的保健食品知識：公仔箱論壇8 e1 \1 ?; E  `) \( Z$ O
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb; k, D1 N, c4 S. w
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
% W1 \& s% n: l% j9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
6 r) r  u+ D, K$ L* N) k5.39.217.774. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 - r  B" |8 \( j% L4 B; R! @* N* O  i
② 男性更年期障礙
8 M/ ^% Z+ Q* L) U# f, S( t5.39.217.77③ 憂鬱症* E+ {& s0 i3 w( k' M2 t, U+ n' `
④ 認知障礙
% k7 J" w5 n9 N3 d1 O( {7 |( _⑤ 以上皆非5.39.217.77' J/ J+ F+ O/ w2 d  W
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* [" X7 Z) x8 P9 j
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇5 R( F" o- w- I5 x1 c
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）5.39.217.77/ b# }* i4 C% l  F2 y
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
: H; ^9 S7 K& r) r5.39.217.77（香蕉、香菜、芭樂、海帶）5.39.217.77+ {  v! u$ q; o5 n  }8 O8 w% Z
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ U  K" y( @/ ]: o' W
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
+ x* [& _% \, f% @  v% l+ _* s9 J4 b③ 對抗或預防新冠病毒感染5.39.217.77  f" H  B7 ]3 `7 t
④ 皮膚較白的人2 S* ]1 y2 ^" ?. z. N
⑤ 曬不到太陽的人5.39.217.77, i+ S  f) J9 y8 M' h
⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb" K2 w0 D7 S6 H* N- I+ z. A% z
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
) L7 o8 J- G8 T2 q8 ~⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
* p6 W6 F" j$ r0 Z! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
. N+ n9 {9 s& i  D! `* |( f8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
  P0 p! N0 w+ X) w1 C公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇+ E" f$ m: m! c
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
7 o# R& \+ F: Y. z8 f& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 有些草藥會干擾藥物的作用
: ~) f: X6 D9 M3 a4 ]& G$ e  C答：②③④
5 U( p6 u/ O7 C- u9 Y% e$ h7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。4 g* [9 n0 F, q/ [5 m7 ]1 e0 N