一圖搞懂栗子南瓜、美國南瓜、印度南瓜、中國南瓜. c7 n: V$ b+ Y' I9 `! k( A
9 y8 }7 T, G9 R 栗子南瓜、美國南瓜你會分嗎？護心又護眼一次認識南瓜４大營養好處，不同品種推薦料理方式。tvb now,tvbnow,bttvb7 L" K* N @3 a! q5 `
萬聖節快到了～不少店面都開始擺出萬聖節裝飾，最常見的便是南瓜燈擺設，但台灣市面南瓜這麼多種，哪一種才是傑克南瓜？就讓好食課 Christina 楊婷貽 營養師 帶你認識南瓜，也告訴你南瓜有哪些好處！南瓜種類目前台灣常見的南瓜主要有中國南瓜（東洋南瓜）及印度南瓜（西洋南瓜），另外還有栗子、美國、黑子及墨西哥南瓜。
7 R( m u) ]1 V4 f0 q+ H5 S中國南瓜：常見為木瓜形狀，也被稱作金瓜，果肉質地較粗，常見料理方式為拌炒，例如金瓜米粉。
$ O# h" R5 r4 f7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度南瓜：像常見的東昇南瓜即是印度南瓜的一種，也是常被做成南瓜燈的南瓜！雖然叫印度南瓜，但實質產地在中南美洲及非洲，果肉質地較細，適合做南瓜派、南瓜粥及濃湯。tvb now,tvbnow,bttvb1 }1 p$ R Y+ P8 C
栗子南瓜：日本品種，特色為果皮呈深綠色，果肉質地軟綿，適合燉煮。
. t5 }) s: z6 y公仔箱論壇美國南瓜：形狀變化較多，常見的為長條形狀，可分成夏及冬南瓜，夏南瓜是未成熟時即採用來吃，常涼拌食用，另外還有觀賞用的南瓜，較不建議食用，果實較小，果肉質地粗。+ M9 c( N9 V2 x( m- A+ ?
南瓜好處1.富含胡蘿蔔素，可預防眼疾，保護眼睛。) w$ D5 L& H7 @9 {& e# F
2.膳食纖維促進腸道蠕動，幫助改善便祕。# c& J) a8 \9 _& A C& G
3.高抗氧化力，幫助提升免疫。tvb now,tvbnow,bttvb% m( E% `& p' h9 _% ~- e2 A
4.維護心血管健康，預防中風。+ C5 t1 X; f; O( G+ r
 圖／南瓜除了當擺設，還有這些好處。 |
發表於 2022-10-31 02:58 AM
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