一圖搞懂栗子南瓜、美國南瓜、印度南瓜、中國南瓜( _- J3 b/ s2 w5 h: ?" ^% O4 H* D
" g! l9 ]0 h8 T8 M9 j# o/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 栗子南瓜、美國南瓜你會分嗎？護心又護眼一次認識南瓜４大營養好處，不同品種推薦料理方式。tvb now,tvbnow,bttvb T' y/ C( A3 U
萬聖節快到了～不少店面都開始擺出萬聖節裝飾，最常見的便是南瓜燈擺設，但台灣市面南瓜這麼多種，哪一種才是傑克南瓜？就讓好食課 Christina 楊婷貽 營養師 帶你認識南瓜，也告訴你南瓜有哪些好處！南瓜種類目前台灣常見的南瓜主要有中國南瓜（東洋南瓜）及印度南瓜（西洋南瓜），另外還有栗子、美國、黑子及墨西哥南瓜。
1 k2 G5 W& A1 ~! ~; j中國南瓜：常見為木瓜形狀，也被稱作金瓜，果肉質地較粗，常見料理方式為拌炒，例如金瓜米粉。
9 D& r' v: U; [8 l hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度南瓜：像常見的東昇南瓜即是印度南瓜的一種，也是常被做成南瓜燈的南瓜！雖然叫印度南瓜，但實質產地在中南美洲及非洲，果肉質地較細，適合做南瓜派、南瓜粥及濃湯。
& p$ y' F% z5 I4 Y8 J; i5.39.217.77栗子南瓜：日本品種，特色為果皮呈深綠色，果肉質地軟綿，適合燉煮。5.39.217.77 L8 B7 L/ V9 i) Z* \# w) Z) S- @
美國南瓜：形狀變化較多，常見的為長條形狀，可分成夏及冬南瓜，夏南瓜是未成熟時即採用來吃，常涼拌食用，另外還有觀賞用的南瓜，較不建議食用，果實較小，果肉質地粗。
; s2 P$ J3 B @" Z3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜好處1.富含胡蘿蔔素，可預防眼疾，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb6 K; }% E$ m0 q
2.膳食纖維促進腸道蠕動，幫助改善便祕。公仔箱論壇, a+ h1 p' M: g/ I4 k4 }7 K
3.高抗氧化力，幫助提升免疫。tvb now,tvbnow,bttvb; l, \$ h/ Z% c& y4 h' a
4.維護心血管健康，預防中風。" S5 I1 b6 R0 w8 ?8 f+ r
 圖／南瓜除了當擺設，還有這些好處。 |
發表於 2022-10-31 02:58 AM
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