這樣做補氣調整體質: L$ ]' e, b, _$ e2 p+ y* {# m
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 容易痠痛、眼袋加重、情緒低落？女性注意７症狀恐是「氣血不足」警訊。公仔箱論壇4 C/ I0 G! c) l) X! e% [0 Q+ M
用中藥補氣補身，你真的補對了嗎？是人都需要氣、血，尤其是女人！所以在經後要以四物補血，同時也要補充四君子才能達到效果。不過需要補益氣血的人不少，還包括了容易厭世、壓力大的人，快看看你是否也是需要中藥補身的人！在寒冷的天氣或者夏天在冷氣室內時，你是否有下列的不良狀況？
9 \+ F" `. J2 n/ T6 V．容易疲倦。
# ~ P& _- h: o1 B2 j, t5.39.217.77．怕冷瑟縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k- e3 K- S7 q
．腰痠背痛、肩頸僵硬。公仔箱論壇# w: \5 {9 G1 Z! V R
．氣色暗沉蒼白或萎黃。
5 U4 r. K: Y* y' S．黑眼圈、眼袋加重。
, W5 s' M$ ?0 R+ x公仔箱論壇．臉部鬆鬆垮垮垂垂的。5 \- M, B: h; L) d3 |5 x2 b1 v0 [. K
．心情低落容易厭世。! Z2 A" w4 _- j8 }; q7 I: d
氣血不足的原因很多，心情低落也有關。另外，氣血不足也和你的飲食習慣有關。現代人在用餐時，常常不讓腦袋有休息的時間，一邊交際應酬，分心於工作的事情，或一邊看手機、電視。如果再加上沒有注重飲食的內容，就會大大影響消化系統的正常運作功能，進而影響氣與血的化生。
! c4 t9 v7 U0 g氣能生血，血能生氣在中醫理論中，「氣」與「血」有相當密切的關係。兩者都源於脾胃化生，也就是我們的消化系統。而消化系統的功能強弱，有賴氣的溫煦、血的濡養，所以才說「氣能生血，血能生氣」。
9 k5 g O! {8 d2 b0 S, } P因此，許多女性經後四物補血（當歸、熟地、白芍、川芎）的同時，別忘了佐以四君補氣（人參、白朮、茯苓、甘草），更能事半功倍。服用時間建議在月經完全乾淨兩天之後，連續服用三到五天。夜晚時間服用四物滋陰養血，白天服用四君子湯，提高脾胃運作機能，幫助氣血化生。
* I7 o% |% v3 } 圖／氣能生血，血能生氣。! V( @7 R) h1 [
氣能行血，氣能攝血，血能載氣1. 氣能推動血液循行。
' i! i# ~; G) T/ \0 |tvb now,tvbnow,bttvb2. 氣依附內涵於血中而靜謐不妄行，血為氣之守。
4 E" f8 S% o }3 |1 _$ K( N公仔箱論壇3. 血亦有賴於氣的固攝而能在脈管之中不妄行，氣虛則不能攝血。公仔箱論壇$ O l3 d9 v6 ~ u& \3 F
各位特別要注意第三點「氣虛不能攝血」。許多女生常常動不動就瘀青，很多時候是因為本身的氣血不足。
8 w' x! v$ p3 h9 E. v6 v! K/ z所以不止手腳末端怕冷、容易疲倦、氣色不好的人需要補益氣血，動不動就容易有瘀青、臉鬆鬆的、常常心情低落找不到自我價值感的人也很需要！1 [# ]& H- t. t8 A7 ~
我平常就會喝滴紅豆、龜鹿二仙膠烊化的水，或是四君四物為底的八珍湯、聖癒湯、診所準備的美妍湯等，看當時的體質狀態做選擇，為自己的健康與氣色美麗以及心情加分。對自己的身體做些努力，身體會回饋給自己的。
/ p- P/ I# ^, o而除了氣與血來自飲食的「input」不足，也請留意「output」的問題，比如長期潛在的消化道出血，以及女性潛在的其他婦科問題，引起月經長期量大導致貧血等。這些狀況最好早期發現，早期開始調整，必要時請向合格醫師尋求協助喔。tvb now,tvbnow,bttvb; D, b1 K$ ~$ Q! w0 e! m) s5 V
對體態要求過高的女子們我在門診常看到一些對自己體態要求過高的女性，有許多困擾，例如：月經不來、心情低落、下腹悶痛等。雖然自我要求令人欽佩，但脂肪一定不好嗎？
# W3 o# x q$ B! ?9 N, Gtvb now,tvbnow,bttvb女孩過度健身或瘦身太快，長期不攝取脂肪，必需脂肪酸不足，容易導致細胞膜功能不全，出現修復障礙，因而加速老化，進而使皮膚粗糙、失去彈性、產生細紋。頭髮也容易變得乾燥、易落髮，防禦抵抗能力也會減弱。
2 i! M( G1 G9 w O) ~- K/ p" `tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，過度瘦身也會導致賀爾蒙分泌不足。當女性體內雌激素的合成受影響，就會直接影響排卵和生育能力。女性生理期的紊亂，甚至會造成不孕。
$ s0 }: R: b2 T3 n" ^6 a脂肪是所有內臟臟器的緩衝墊。在我們跑跳的時候，脂肪會緩衝所有內臟的下墜力道。如果內臟脂肪太低，臟器的悶痛自然容易發生。; U. U+ ]- }; R0 r2 r& i+ }5 ^, m7 }
中醫可以幫你用胖最少的方式來讓月經回復正常，但是我更希望你重新接納自己，保持健康才能美麗一輩子。
1 s$ H/ x5 @+ @1 {2 y+ ]0 _7 E e: q公仔箱論壇這邊也簡單幫你羅列出可以放心吃的好油：
1 h Y/ J/ t' l6 g好脂肪：芥花油、橄欖油、酪梨、杏仁、魚油、葵花油。) [" w, H3 R& z6 d+ |7 N$ \
壞脂肪：動物性奶油、豬油、甜點、氫化植物油、反式脂肪。
* k/ J2 `+ B/ \0 \! utvb now,tvbnow,bttvb
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發表於 2022-10-26 12:47 AM
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