 香菇、絲瓜…台灣10大乾淨蔬菜一次看，譚敦慈教一招不吃進蔬果農藥殘留。
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/ I. m" Q8 @& U$ N0 t" j公仔箱論壇蔬果農藥殘留一直是食安的大問題，威脅身體健康，有致癌疑慮。蔬果該怎麼處理才安全？元氣網「生活中的毒物學」邀請長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈、長庚大學醫學影像暨放射科學系教授林中英，詳解農藥對人體有哪些危害？該如何避免吃進農藥？教你蔬果該如何清洗。●農藥殘留影響健康，有致癌疑慮
1 j' X& h: H# Z$ s% O公仔箱論壇●吃當季盛產蔬果，營養價值高，農藥殘留最少
$ f) b- h4 J/ e) R8 ?●蔬菜水果沖洗乾淨，就能安全食用
, _6 O, p7 ^% N1 A$ otvb now,tvbnow,bttvb長期吃進農藥，損神經系統 圖／長庚臨床毒物中心護理師譚敦慈(左)、教授林中英詳解農藥危害、教你蔬果該如何清洗。取自聯合新聞網為了讓蔬果順利栽種，避免植物病蟲害，往往需要噴灑農藥，但過度使用農藥，卻會危害身體健康。科學研究證明，人體長時間累積低劑量的農藥，最終會造成內分泌系統受化學物質嚴重干擾、神經系統損傷，甚至有致癌風險。如何挑選蔬果又避免吃進農藥？譚敦慈建議，應吃當季當地盛產的蔬果，不僅營養價值最高，農藥殘留也最少。最重要的是，務必將蔬果清洗得很乾淨，就能安心吃下肚。用流動水洗菜，水果可輕刷洗蔬菜只有一個辦法，就是用「流動的水」清洗，但不是大水，是以像一根竹筷那麼細的水慢慢地溢流清洗；洗水果則準備一個水盆把水果都放進去，用一個女生用的洗臉刷輕輕的把水果刷洗乾淨，再用水沖一次即可。譚敦慈強調，其實蔬菜水果經過沖洗乾淨，就能安全食用，有益於人體健康。
. t9 b# o+ Q% y! T( Q& R0 h% K9 d林中英表示，農民為了避免植物病蟲害，讓農作物、農產品有好品質及產量，讓消費者有購買意願，栽種時多會噴灑一些農藥，其實兩者是相輔相成的。農藥分為水溶性和脂溶性，在種植時只要使用一、二種農藥，就可以維持農作物或農產品的品質、色澤，一些昆蟲害蟲也都不會去沾染到農作物上面。
* ]4 t) k5 t' O+ {. ?0 s/ ptvb now,tvbnow,bttvb 圖／洗蔬菜用「流動的水」細小的水慢慢溢流清洗。取自聯合新聞網
. y& x+ ^9 [% z2 {$ V. c4 D產銷有履歷辨識，比較安全事實上，大家不要太害怕蔬果農藥殘留問題，林中英指出，現在農政單位有推出農產品產銷履歷辨識系統，基本上這些農產品都是很安全的，當季盛產蔬果也有QRcode和民眾分享選擇，但處理蔬果時，仍要避免生物性農藥殘留，應盡可能清潔乾淨後再食用，對身體危害比較小。公仔箱論壇* H( |" r- v- O* Q* E% g/ Y
林中英提醒，農藥真正對人體的傷害都是慢性累積，這些慢性累積最大的傷害是在環境裡，施灑農藥則會透過空氣及土壤分布在農作物上面，比較多的是尼古丁類或有機磷這些農藥，可能會累積在人體裡造成能量的傷害，最終會破壞我們的神經系統、消化道系統，甚至可能會產生癌症，因此民眾在食用蔬果類農產品時，務必清潔乾淨，可以減少這些農藥殘存進到身體的機會。5.39.217.77% I* W, l8 O* d5 t, t
台灣十大乾淨蔬菜公仔箱論壇& t$ d% f+ C$ j# M
1.莧菜
$ A) [ Y) B* N' G- b0 u8 h2.結球萵苣
5 Q: m2 H' v( J3 P( n' h. P% rtvb now,tvbnow,bttvb3.龍鬚菜
+ r: L2 B K1 l2 r$ n* p" C9 g5.39.217.774.玉米筍
; g2 V" o- x7 K6 q/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.竹筍5.39.217.77( ~8 y& E! Y4 @4 r3 S% |
6.蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M r. A0 [3 Y* @, T
7.香菇公仔箱論壇5 L3 j* R4 W4 t8 V! G: T
8.甜椒
; I# p; z8 }9 `; }: z$ n# c0 y9.絲瓜
$ X i6 G q) R( [5 O5 k/ ] v10.空心菜
; x4 ~8 }; A! I. {2 g 圖／台灣十大乾淨蔬菜。資料來源：農委會109年農產品農藥殘留檢驗報告，取自聯合新聞網
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發表於 2022-10-3 01:34 AM
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