男女有别，自古亦然，多年来，美国医学专家一直在对男性饮食进行专门研究，他们认为，有9种元素是男性饮食中必不可少的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?4 X) x; \% [: u, n( S! o6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; J u! e& d, L" w- ^
* ~7 m o4 I( Y4 ^( J' D; M6 E: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w1 _; l9 ^, B; `0 T3 ~
铬是至关重要的一种元素，它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强肌体的耐力，一名成年男子每天至少需要50微克铬，从食物中很难得到如此数量的铬。因此，美国人使用专门的食物添加剂，实际上，药店出售的一些含复维生素和矿物元素的药物中也含有铬。 公仔箱論壇0 U& p7 ]+ f, K" U/ Q
0 w+ d# Y' l* {1 G) ?, @
* w+ T- {) m8 e% ]! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [* l& R# i1 d X8 K8 Etvb now,tvbnow,bttvb 植物纤维也有助于使胆固醇和血压保持正常，富含植物纤维的食物有助于预防直肠癌，调节血液中糖的浓度，建议每次进食至少摄取18-20克植物纤维，粗加工面粉，胡萝卜，绿色蔬菜，草莓，梨，苹果含有大量植物纤维。
. q$ Z" x) B* F7 ^0 o( Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 k, C" Z! p' e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n( C9 z: a2 U1 L6 k {
公仔箱論壇( L/ J" f( \ q
镁对保证心脏的正常运转不可或缺，它有助于降低血压，减少患心脏病的危险，增强精子的活力，从而增加受孕成功的概率，香蕉，豆类，烤土豆，燕麦，叶菜，海产品等食物中富含镁元素。 5.39.217.77" {7 n) ?& z. M. y
: p7 s7 A3 \. E1 ?9 ~
. x i8 W4 o L: j" @) J6 }7 stvb now,tvbnow,bttvb
5 }: ~" G4 Z0 k 维生素A有助于提高免疫力，保护视力，有防癌功效，每天摄取1000毫克足已，胡萝卜，鱼类，动物肝脏，奶制品，杏及香瓜中含有维生素A，应当指出的是，维生素A摄取过多反而对身体有害。 5.39.217.77, o5 W8 ~" R4 I
5.39.217.777 |9 Y3 p# \7 N& w) u; W
4 q9 X/ `: b/ V! K) P2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 |4 U4 G! A% p$ s1 a
男性患肾结石的概率比女性高一倍，为了防止这种疾病，食物中应当含有维生素B6，它可以提高免疫力，预防皮肤癌和膀胱癌，每天的摄入标准为2毫克，两只大香蕉即含有大约2毫克的维生素B6，从事体力劳动或者运动的男性需要的维生素B6要多一些，因为在体力活动中，它很快就被消耗掉，除香蕉外，鸡肉，动物肝脏，土豆及葵花子中也含有维生素B6。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~. i7 H# `, V- W0 z
5.39.217.775 q, m) u$ l. f% L$ J
( R. u+ E* S1 I3 _9 H) l! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `6 |4 d. v% @1 C 维生素C是维生素之王，它可以防止肿瘤，忙乱因管疾病和中风，对牙齿，牙龈，眼睛有益，还能防止哮喘和男性不育，有助于延缓衰老，苹薇，黑醋栗，柠檬，橙子，红莓，青椒等含有维生素C，美国专家认为，每天至少需要摄入60毫克维生素C，最好是摄入200-300毫克，抽烟的人则应摄取更多的维生素C。
' m' B& K& D$ l! _; `1 U* z
( w! C( `3 L; l; p/ Q' E& w7 Utvb now,tvbnow,bttvb
" f/ n& [; ^! H: y" M4 m z' L% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O/ U. G. c4 z h/ A# J$ J 维生素E有助于消除体内垃圾，使胆固醇保持正常水平，防止白内障，扁桃和花生中富含维生素E。
4 v5 `1 e' v: J5.39.217.77- z; g. u$ k4 |$ i& Q) `
5.39.217.77) F8 q+ |! @: Q1 z8 u
* `* E l( y# @& q1 N( |+ W# z$ D公仔箱論壇 每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益，含有锌的药物可以医治阳萎，建议每天摄入15毫克的锌，在保持积极的生活方式时更应如此，牛肉，火鸡和海产品含有这种重要元素，120克瘦牛肉中锌元素含量占每天摄入标准的一半。 5.39.217.77* e, i( W$ r+ A6 @0 G# Y4 c/ S1 P5 L
tvb now,tvbnow,bttvb+ D1 b0 c* J6 `9 L j h* ~/ Y
" X9 q+ k6 W4 {; [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 |5 h) e' p2 N+ E
健康男性必须的最后一种元素是水，肌肉发达的男性更应多饮水，肌肉中水的含量比脂肪中多2倍，水可以保证各关节的滑润，调节体温，为体内各组织提供矿物质，中等个子的男人每天应喝8杯水，爱运动的人更应多饮水。 |
發表於 2009-3-5 04:06 PM
| 