 tvb now,tvbnow,bttvb' c+ p$ l& J( I4 G6 h
秋老虎來了！處暑養生防「秋燥症」，醫師授２大潤肺、止癢食補方。# j+ @8 D9 r+ D+ s
公仔箱論壇/ R9 X7 N2 h ?5 t0 d
1 z* ^9 J; }+ M; {' x; y; Z) ~9 i5.39.217.77今年8月23日是二十四節氣中的「處暑」。處暑，即為「出暑」，是炎熱離開的意思。處暑意味着酷熱難熬的天氣到了尾聲，這期間天氣雖仍熱，但已是呈下降趨勢。「處暑」後暑氣漸漸消退，天氣由炎熱向涼爽過渡，養生重點是預防「秋燥」。「秋燥症」主要表現為皮膚乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾等，需要及時採取預防措施，以免發展為疾病。處暑後，陽氣日消，陰氣日盛。但此時盛夏的餘熱還沒有消除，是俗稱的「秋老虎」的時節，因此不少民眾仍然會覺得天氣炎熱。正所謂預防勝於治療，與其擔心肺炎疫情，不如從自己做起，做好個人衛生之餘，多多養肺增強免疫力，內外兼施，未病先防！
$ o' i8 l3 t0 p. E0 s2 \5.39.217.77
6 z6 s; X( H0 J/ \: U% o5.39.217.775.39.217.77' @$ r9 N, `& \) Y0 d( B
處暑後易引發呼吸疾病，氣喘、咳嗽、肺功能不佳者尤重「潤肺滋陰」此時氣候漸偏乾燥，耗損人體津液，而燥氣最容易影響的就是「肺臟」。飲食可多吃潤肺效果食物以「顧肺」，例如，水梨有潤肺清熱、止咳消痰功效；蓮藕清肺熱、解渴除煩；蜂蜜可補脾胃、潤腸、潤肺；白木耳則能養陰清熱潤燥，最合適肺氣不足者保養使用。tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 c/ l4 _" m9 o3 c4 H7 G
「陰虛燥熱」以及「體質虛弱」的民眾，最容易因為本身呼吸系統內濕度不足，在吸入乾燥空氣時，刺激氣管誘發乾咳，症狀為痰少膠粘難咯，咽喉乾癢少津，鼻乾唇燥。5.39.217.778 l$ E6 l. V& H4 x0 n
燥咳時，治療會採用具「養陰生津潤肺止咳」功效的麥門冬、玉竹、天花粉、川貝母、沙參、西洋參、款冬花、百合等藥材。
1 L* q6 C; q/ q& I養氣潤肺茶材料：西洋參5公克、麥門冬5公克、沙參5公克。
! b) [ D& V! Q: t, i8 h作法：將中藥材用600c.c.的水煮沸後，小火煮10分鐘，放溫飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 c+ J; @5 E/ a+ Q: ~/ [ {: R
功效：西洋參，補氣養陰、增強免疫力；麥門冬，潤肺生津；沙參，養陰清肺。
/ Q$ p& a8 D9 N, v# G: k公仔箱論壇用法：有乾咳症狀者，每日白天可服用一杯。公仔箱論壇, w" {2 x6 f5 G3 f }' t7 P
 圖／Pexels by John Diez公仔箱論壇% B W1 A- a6 M, d Z
「血虛、陰虛型」體質易導致皮膚乾燥、搔癢這種體質多數為年長者，由於年紀大，身體機能走下坡，尤其是肝腎虧虛，體內的血不足而無法無法濡養皮膚表面，特別在天氣轉涼、人體皮脂腺分泌減少之時，皮膚容易乾燥發癢。
5 v( ^# @! y7 R9 b" H$ o6 O+ {公仔箱論壇除了老化因素，作息及飲食失調，如經常熬夜，嗜吃炸烤辛辣等刺激性的食物，都會耗損陰血，加重血虛問題。針對這些體質的人，中藥調理經常以補肝血的四物湯或六味地黃丸當作基底，再加減其他藥材，譬如可以滋潤、補血的當歸，或者有助保濕的麥門冬。
, F) v2 W* ^% {- `2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補血潤燥止癢湯材料：麥冬15公克、黃精15公克、黃耆10公克、玉竹15片、枸杞10公克、紅棗5顆排骨適量。5.39.217.77" t! u# I4 L( R6 M. \- g! R2 ?1 m, T
作法：先將藥材清水洗淨後，排骨先汆燙一次，藥材再與排骨放入1000c.c.水的鍋中，用小火熬煮約30分鐘，待滾後加入少許鹽巴，再熬煮約5分鐘即可關火。5.39.217.77! u7 X8 H( {8 R
作用：麥冬、玉竹養陰潤燥，可滋潤肌膚；枸杞補肝腎，明目； 黃精可補血潤肺；黃耆可以補氣，提升血液循環進而達到潤膚效果。
, g* {2 X) K/ I# K公仔箱論壇用法：有皮膚乾癢問題者，一週可服用2～3次。
- q! N+ ~+ h% `6 w, D- S0 ^5.39.217.77少吃燥熱、辛辣食物，適度飲用蜂蜜水溫和潤燥最後，中醫師提醒，此時節易有乾咳及皮膚乾癢問題的人，平時應養成良好的生活習慣，避免熬夜，少吃辛辣及油炸燒烤食物，同時要多到戶外運動，調暢情緒，避免生氣傷陰。而容易乾咳、皮膚癢、便祕的人，建議多補充溫水或蜂蜜水改善乾燥。 |
發表於 2022-8-23 12:53 AM
| 