 大腦健康自己救！腦科學家這樣逆轉「腦年齡」精神、思緒更清晰敏銳。
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; P# G0 E( f& Q5.39.217.77我的學習過程比較獨特，專業領域也比較艱深，連我的家人也無法很清楚地跟別人說明我的工作。簡單講我既是醫師又是工程師，也是腦科學家。醫師的專業是放射診斷專科醫師，工程師的專業是核子工程放射物理學博士，而腦科學家的專業則是以尖端腦磁振造影進行腦疾病研究。我知道已經有人開始頭昏了，這些複雜的學術領域名稱，連唸出來舌頭都會打結。但我很感謝父母家人的支持，讓我很幸運的接受跨領域專業的訓練，這訓練不但幫助我事業成長，也意外地保護了我的腦健康。公仔箱論壇1 G/ F( ?% V, {1 G9 H
腦磁振影像事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲！當我61歲的時候，為自己照了腦磁振影像，我用專科醫師的眼光來審視自己的腦，發現自己的腦好像80幾歲的腦，兩側顳葉及海馬迴有明顯萎縮，側腦室也明顯擴大。4 z- g) |; S. }
我很憂心，立刻用自己以工程專業研發出來的技術，看看自己的腦年齡到底有多老。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?" x- I! ^9 F
結果我發現，自己的全腦神經年齡比實際年紀年輕了1.2歲，這使我暫時鬆了一口氣，但再仔細看八個認知功能網絡的腦年齡，卻發現事件記憶網絡的腦年齡比實際年紀老了8.2歲！
* s1 X- [- Z* Y! h0 T. O- Y5 X; T公仔箱論壇我的腦科學專業告訴我，事件記憶網絡就坐落在兩側顳葉及海馬迴的位置，由於我的磁振影像在這些位置呈現明顯萎縮，所以事件記憶網絡腦年齡才會特別老化。tvb now,tvbnow,bttvb! d! T1 T9 K; ]8 v
 圖／腦磁振（MRI）影像顯示，海馬迴及顳葉皆明顯萎縮。曾文毅提供/ W$ {, ^1 e; F# p6 x; S
- A3 p8 Q/ E0 I5 ]5.39.217.77這個結果帶給我極大的震撼，我的腦科學專業告訴自己應立即改善自己的生活習慣。
. J" h4 G5 S0 ~. w❝「我一周游泳兩次，每天上下班不再坐公車，改騎Ubike，一天騎50分鐘。我每天不吃午餐，使熱量攝取減少30%。食物的內容以地中海型飲食為主，盡量少吃精緻糕點。」❞ 5.39.217.77/ ?0 }4 K' `3 B$ e
一年半之後，我的體重減輕了8 公斤，精神比以前更好，思緒更加清晰敏銳。
+ [! H$ V! k: d1 x2 b7 f 圖／一年半之後，我的體重減輕了8 公斤，精神比以前更好，思緒更加清晰敏銳。曾文毅提供
' i7 ^! W& d1 @$ p& Y/ v" ytvb now,tvbnow,bttvb腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的當我62歲的時候，我再去做腦年齡檢查，結果全腦神經年齡是56.6歲，比實際年齡年輕5.7歲，而事件記憶網絡腦年齡只比實際年齡老了3.7歲。& t; Q2 h2 e5 o
比起上次檢查，我的全腦神經年齡及事件記憶網絡腦年齡都年輕了4.5歲！這次的經驗讓我體認到一件事：腦年齡是可以透過改善生活型態被逆轉的！5.39.217.77+ ]- G2 O6 D" r$ i. i6 Q% u0 l
 圖／腦齡逆轉前後的比較。曾文毅提供
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/ H* ^ ~7 Q# ?( Y公仔箱論壇我很高興看到自己努力的成效，也很高興看到自己跨領域專業帶給我意外的祝福。tvb now,tvbnow,bttvb7 C( B; i# [( @6 T
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發表於 2022-8-1 09:10 AM
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