 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X. u- a0 D- }1 k# G
' q& s4 ]: I L' i4 Q$ s( t1 Q天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 r: w/ u5 V5 ?7 [
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
2 G( U5 ?0 k0 e& D公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb# n' @) T* l5 b) F5 N7 V8 X& T9 u9 [
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
- ]* O' h. R. u0 ~2 l茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb" p4 f0 V6 r, [: o$ @, E- T
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供 S! }1 T: v5 g
1 j+ S5 a$ H4 y' @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, l+ V* l& H! F7 p) n; n
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！' S4 f. K5 s6 W, F
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。" r2 d S F+ r* x$ E* j5 b
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。+ j6 m$ ^2 S- I; d9 \
|
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 