 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
+ b" R- t; S; A5.39.217.77
C9 h8 Q9 { I* G1 G; K( u公仔箱論壇天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
* O' L. u! i. ^4 G8 r; {綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
$ N" i2 G( ]4 H6 ^" U# Q; p蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb% X' ]; L3 @1 g
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。) _+ K% q6 u" s" g+ y
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。8 O( @* R4 Q% l: J. n) X
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
, \( M) b. d/ R8 d. _2 D! S* ]6 O/ |5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb! E7 |; U+ ~. k$ E4 u7 {4 I0 V1 c5 c
. D; k/ d; n# {9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
. M4 f6 Y3 ]7 {. k T' k; c# \善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
" ~+ w* N- |0 v5.39.217.77規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
; S8 l2 }1 U" u; p2 O h% Z |
發表於 2022-7-20 01:50 AM
| 