 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇7 }" B: E" h1 v! H4 R( c4 W5 T8 }+ r
% `, Z2 S7 Q3 e, _' @, @天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
" O$ ^: I: F* k4 t綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。5.39.217.772 s+ l1 D# b" y6 ?
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。1 ?8 b' S( c5 k; x4 S2 u& F
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; c! {- r4 p7 v2 L2 ^# [
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。% p$ U( J7 I' X/ ^
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！8 q2 K* X& I, C6 Q2 R' m
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。公仔箱論壇5 O& ]8 I: i3 G7 z
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。tvb now,tvbnow,bttvb+ u8 t7 V- @) ?+ `8 t1 I
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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