很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
; E7 x# \6 ?( C2 ^- i9 A1 H公仔箱論壇
+ B! p# V* x2 f; h* }1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
1 F# `( s7 q& T `: E: J5 x* Atvb now,tvbnow,bttvb! W- r0 f' V8 m* j
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
% ~$ P. O) l; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( ]% H$ F9 m+ ^6 H: z# w! ~
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
) Q. `$ [8 s2 M: M! L' D5.39.217.77
( _7 ~) ^7 W* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
; b" c% I; f3 e$ h# O5.39.217.77
8 C4 y6 N3 A, t+ N! b; g( j5 r5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。4 r% H# P3 y& C
4 l7 |) a% U% e. e5 u
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
7 K) r# T8 ]; K0 k% H公仔箱論壇 {, Q* Y+ X: |( u/ w8 k$ X+ z# V) y
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。2 p3 z& U+ S. M# y0 D0 i. [2 ]
' G: u/ b" a9 ]. j" |8 F" b) J
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
+ v2 |8 U/ F d. \% I9 ]公仔箱論壇可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。
6 k U Z6 D& T6 O- Y) Q- ?; ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
