很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！) |$ v& b2 k0 b
4 y( ?" D9 Q9 }8 B+ @, y1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。' j- w6 y" `. ?1 H9 r
0 y! W0 A* u6 `+ G$ L* L/ e5.39.217.772.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z8 Y& [9 t) S; Q; K. C" P
( f; ^- L/ R( ]3 ]3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！/ \' U* a$ g/ {$ O! q7 G* Z$ ?
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇: x5 C4 X/ o y5 r- p
4 X2 z% I4 y4 J5.39.217.776.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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3 z3 d5 p3 W& ^0 s% c8 P5.39.217.777.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8 O$ q8 r m: N: S; i公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
$ A( r% t! w8 J7 f1 l! j9 p9 }可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。/ I5 |; L" _5 B8 M3 H2 T# W
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發表於 2009-2-20 08:54 AM
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發表於 2009-2-22 02:46 PM
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