很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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! {, ]# K* B( r: |( \5.39.217.771.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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* @6 R7 k- p8 O; W; [5 h1 D5.39.217.772.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。5.39.217.77- N3 f; Q6 b+ S
; R1 o5 c1 w: Q+ f6 T3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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6 M! c8 K( o- T9 c; v- atvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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7 z; b% k1 |: A% @' {- S- F5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。5 y& M% H W1 e2 }" `# t$ J$ ?
- R* s, h' @/ B1 Q, \8 R$ V公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇& P! ^* b" r7 j: Y
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。: E5 K+ ~0 m3 J: q1 F
- Z9 L9 Z }+ B7 r c6 F" A0 r公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。- a2 _6 E) K9 L- [ P5 A
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 }% k3 G- v/ N& T+ \2 j
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發表於 2009-2-20 08:54 AM
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發表於 2009-2-22 02:46 PM
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