很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5.39.217.779 A7 ]% e7 A5 t* l3 e
$ w; w, k: R: C3 \6 H7 |; Q
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。' G* w8 a' {0 V7 M" v
5.39.217.771 i$ Q$ n5 [& s" B
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。4 V+ N: e* d/ |$ f& |! H" ~
: X7 r/ h9 _6 h$ }4 p8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
5 a) j+ S3 o2 L- E6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb H h3 Z6 |# g. a
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
" k1 r* i1 V' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; r w/ W0 t. J+ }; M
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
! } X* z9 G8 S5 j) W) ?
9 N; F' C& ` K/ f! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb- G6 K6 t% m$ a7 V* I8 T9 G2 O
% m1 j! G3 B: xtvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# u; X c7 p: I
tvb now,tvbnow,bttvb m+ }: t3 ^7 j. U$ ~8 D. o# h( _
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。公仔箱論壇! m4 T; x# w: U/ _! L' `1 z! g
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb G: J) ^! }8 R8 W4 o
|
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
