很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ G' R8 t+ X! ~4 ` Z
' z7 \0 B4 v, k5 S0 ^9 m8 L+ n1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
) @, n- C) ?( ]9 {) }6 M u- Ptvb now,tvbnow,bttvb
# a) L8 l/ ^8 C9 r z5 U |: `7 atvb now,tvbnow,bttvb2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
9 S! @' W4 R6 b* }. ~) R2 C+ R
+ q4 `0 c* n* k7 X) y3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇- p. \' X5 F2 `0 [ K7 K5 [5 ~
7 R' Q6 n. V) h5 g8 |) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
( K+ f/ e' L p+ T0 e$ q7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' N0 Q9 [ _) @3 N2 H
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j; W4 t' f+ w8 C' f$ G4 g' j
公仔箱論壇8 }" M7 T( u7 `
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。' f6 K9 C, ^, J$ u( i, H# g
! ^- E: z. k$ ~$ S# m2 q" _& Htvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。( I' s. r; I2 y1 t, h
2 [# H( O, x* A# S2 V7 R" w1 n5.39.217.778.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
, r4 k* v& @% x. x; D可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb p: i7 E3 c% i6 s7 N2 t
|
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
