 - P3 Q$ l/ K& A/ M1 _$ b7 a0 _
* H r8 F4 @. @$ k4 O6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料
& z0 X; @+ [7 }. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許% @* n$ b4 a' F3 h8 n& L4 u- Q
# X4 w4 U5 P5 ^# C0 \
' w2 f5 T( D$ ?* }* h做 法
0 k4 t; P" y6 {& h( E. p1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。 公仔箱論壇1 m. O: a4 V" M5 a7 D7 }% ^/ r+ A
tvb now,tvbnow,bttvb( \4 P2 }8 O, H2 a4 {- m6 p" R
2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。 ( A, _7 h' H4 C# d5 h# G7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D4 ^6 X) d3 R3 v
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。 tvb now,tvbnow,bttvb" K5 ^# c. C* F# ?7 F% J; u% A
% w3 V t, _: F: ptvb now,tvbnow,bttvb4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。 5 I! o; ?2 L0 a
tvb now,tvbnow,bttvb4 {9 Z" ^6 {! J6 L, [7 U
5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。
A( R$ b7 @, ], d9 r! g# A1 ktvb now,tvbnow,bttvb0 F' I5 K1 k" [3 P# b. w- h, q
/ U2 L) [7 L5 [- d tvb now,tvbnow,bttvb7 K1 ]- ~5 E9 U8 `% C4 O. e1 E
tvb now,tvbnow,bttvb. I& S) z8 j' X, E: |: E
: d/ d1 X! O) Z3 ]0 k公仔箱論壇: j5 J/ }* T& O$ M& X- G0 `
 tvb now,tvbnow,bttvb2 x7 m" g0 Q6 X9 C( X) S, J
4 S6 s$ ~$ I! v) E! X/ W
8 e1 l& L& D, a* \9 ^9 F5.39.217.77' G. O' [8 p1 q" t, h
/ L" ^9 |0 x0 W9 t
3 T% C2 V4 o4 P- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ L: t+ Y: o' Q$ [, T2 K tvb now,tvbnow,bttvb* n2 M/ M9 ^3 ~, U8 N0 A5 ^7 q
貼 士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I) j3 N. w5 T4 ~0 |
有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 
發表於 2009-4-3 02:59 AM
|