[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。tvb now,tvbnow,bttvb- E. K2 \* O" B
　　（3－4人份）5.39.217.771 v4 q! z+ r9 V- T" _  W" _
　　做法：
- x. n4 [$ `9 Y+ `/ G- x5.39.217.77　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
! S1 }& w- w% o* t# A% D* }　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
9 A! L9 a  N0 P. Z- `) etvb now,tvbnow,bttvb　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；; x0 q. X8 I6 }  B5 H& T
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
+ ]8 n  n* O- F9 m# mtvb now,tvbnow,bttvb　　5.39.217.77. E6 Z% n& N9 R
　　功效：
' X8 N4 j5 d2 E# G+ w　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。5.39.217.770 F9 F5 t+ I! T" ?* G+ L9 d
　　
! ]/ I) t2 Z: e1 d- m　　●靓汤心水
' h5 n& v7 J7 k; g: S2 p( X, R( c公仔箱論壇　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks