[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。  h/ K6 O+ Q( k1 q9 C6 d
　　（3－4人份）5.39.217.774 A, j' t/ s$ M' S
　　做法：公仔箱論壇6 p0 x2 Y0 r/ @; I" Y( I
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。/ U1 k+ i- k1 T- v5 S
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；4 ]$ ~/ h; \% J0 ^$ r
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；( G1 M* Z( \3 x# @9 d1 b
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。; \2 }7 x3 n$ _" O2 e5 y" K
　　
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　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。) C5 P% R* Y" i6 [& O( h
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　　●靓汤心水
/ {. a- g$ S0 T. }+ D　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks