[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
. H9 V; H' P0 M1 i　　（3－4人份）/ z" l/ a: Q6 F& Z0 S- l
　　做法：
) @1 ^5 w& j" l  y% i5.39.217.77　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
4 t3 n( b! K! Y3 ^5 i# S! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；公仔箱論壇7 j- k+ K% Z7 q# V, O" F+ @
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
" M' {# M% _3 u; B! K$ Y) u　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。+ q) c$ I8 ?  _! t+ A
　　
7 ~* Q7 o; E1 ?, [' G　　功效：
! C/ v$ _. D0 Z, Y& `% N　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。公仔箱論壇  b9 D7 |& j% m) n+ \! R
　　, B3 B. M, O+ W1 `
　　●靓汤心水! f/ x7 x2 ?: C! h
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks