[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

' a$ \+ s, x; t. T' s　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。5.39.217.77* y" u) d  T  [% ~+ Y4 o. l* P1 b. ]
　　（3－4人份）
* z$ i) _8 p& B% |; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：. m  G/ ]; p$ @1 `( L- h6 F
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
5 v* T: @: ]& P5 Y0 M; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
5 U8 W3 c+ x3 n- a# V, d　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；公仔箱論壇( J5 _& A6 C4 t  Z# S
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。8 t+ E% q5 q' _' P0 I
　　tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 o: G% T) T* M- ~6 E8 t
　　功效：3 A4 m$ [% i4 W7 p0 B# }# K' S
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
3 g$ j4 L& b, B! N& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
9 b4 ~# h/ D2 C1 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　●靓汤心水
+ ^& ]9 T* I+ W* R# ?8 c! I* @* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks