熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n9 { z0 @* B) U
便秘的按摩治療
) U5 ~3 T; M% C" \! Z便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 5.39.217.77- x; ^- ]! d( W5 O0 [
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 5.39.217.77! n# s5 M7 l$ \9 [
一、按摩腹部
0 ]8 F x3 N h4 |) _1 u公仔箱論壇1.摩腹
7 C& G" K7 C6 f' z. W2 O& i公仔箱論壇仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
/ v+ H5 H+ n+ H" M dtvb now,tvbnow,bttvb2.按揉天樞穴 9 J# D7 s% |( |7 h, O0 I/ P n8 h
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 * `) Q) @6 Y7 c' R
3.掌揉中脘穴 公仔箱論壇) _ V2 m! C$ {! T# `- b
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
' V/ |9 p T# s2 j+ G0 w6 xtvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部
' w. z/ u$ s# V4 G0 S$ h8 b5.39.217.77仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W5 h& s) a$ P+ k- i0 m% o" l
5.按揉關元穴 5.39.217.778 A4 y/ W3 W6 M& ]5 f
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 V& Q: j. y }, i
6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb( P# y% G( B- U; [3 L
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
! o$ W) o! }& S' y" R9 I- C! C. Utvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶
, Z0 a! |$ G1 _5 Z. h6 I5.39.217.771.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb# g4 h0 {" v8 R
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 tvb now,tvbnow,bttvb8 K" ] A0 o, ?1 i) |
2.按揉腎俞穴
. q/ v9 U, b0 Qtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _# ~- B- a9 b0 b' V, |
三、按摩四肢
& z, o) L9 x, W7 B* b1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h" R1 O9 a, d# h( r
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \ L( a9 a. _7 d2 A
2.按揉支溝穴
2 t# ]1 I* _+ ~$ n3 h; btvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 5.39.217.77- z+ E; f7 R$ Z1 _
3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s/ [ s: j: U& l* K
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
: w9 U# q0 a) q+ E$ F公仔箱論壇4.按揉三陰交穴
1 t, u1 u. @& [7 c3 Gtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o1 h) g" u) c" l
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇% k! j2 }4 A" a
便秘的飲食療法 公仔箱論壇. r7 }; r0 z* }( }# C+ d/ {! Z
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb; j# J2 Z, x7 _: j7 G+ ?1 `+ J% F
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 O1 L! ]$ L% y; u* h* Y6 w* A
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇: t/ Q1 @! R" B9 z
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^& s) R4 g% h+ w; e) v+ I
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb" s6 g( U2 w. b6 v7 n. Y
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇' {' m( m) x" m( `) m8 x1 H
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j6 U* M8 t* b5 z; t5 L
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
" l* j3 F% j6 q9 |& K u% z8 Y6 n7 y公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
( V6 x# O! a$ a' R* otvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 & D8 x) I6 c# S: h) C7 D" z
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
3 {9 h) q0 f2 D- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
0 }$ @4 w' u7 x. B5.39.217.77(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
$ c2 u7 a5 N! x. G( T3 a. U- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護
7 T3 D, M' J& |& ]! J避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z( V/ [1 g- w8 x
六種食物輕鬆改善便秘
, N' F1 z2 @: V; f! L! w, }便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
$ j! O( l" @' X" Ztvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉
. F; u) b7 ~ d: p* Q( c5.39.217.77香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
9 M0 m( c2 Z# H3 S) v8 j2、核桃
" u k- y+ x, W' z) h8 E核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 5.39.217.772 H, f' Y0 A4 Y
3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇8 K) f3 x, u. C/ ?
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H3 F1 K2 k9 @1 P3 V
4、地瓜（紅薯）：
* k: T2 m6 a1 m C7 |* ?7 A- T4 L味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
* y) c- d1 M. ?/ |# r1 z) Mtvb now,tvbnow,bttvb5、糙米
5 E* o8 S4 k/ q1 L5.39.217.77糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 I. E$ D9 K8 X$ q" D
6、蘋果
$ B/ j: [ }0 i5 h公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 5.39.217.77 _" Q( G# ^) U4 Q
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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