熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 5.39.217.77- l/ D$ j( M0 y) n- H
便秘的按摩治療 公仔箱論壇- v% a) ]. `5 N3 v
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
6 D9 _9 n6 s& N2 A* t( j) {! ?$ ]6 T5.39.217.77現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
# G3 O0 q7 j! F4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部
' a. n3 ]5 d/ h; A( L+ m6 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹
. Y- l, b% C& D; g' D/ i$ [tvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 . p6 [" b# ^# L8 i
2.按揉天樞穴
* o. }) }7 j: ?$ C# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
6 ^+ q2 D: \( |' w; K9 ^5.39.217.773.掌揉中脘穴
& t7 @) @5 Y9 C/ U- ~9 r) [公仔箱論壇仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 ' p b* _7 z8 ^; G; O9 h
4.推肋部
7 d' Y6 _ A! r: R. x公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
1 R0 ]5 {* i8 R. ]- e+ U5.39.217.775.按揉關元穴
: u% ?% _+ n/ s) \- W1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
- r: | l) |! B% C# H8 Z6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb" g; d/ X# \2 n9 r( O" Y- G1 e
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 # |% m) d( {6 p
二、按摩腰骶 公仔箱論壇; W5 m' s6 \& H/ {; a
1.推擦腰骶部 公仔箱論壇: ^0 J% I& ~% ?; B) z( m
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 公仔箱論壇; {# ]: y) U3 P F; ^- b
2.按揉腎俞穴
# f9 C4 ^: P6 j) l坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
* c) j3 ?& }$ V" \# Q l三、按摩四肢 3 m) f0 D5 }& n( z, T" }1 |
1.按揉合谷穴
0 ?: l& T- L: D# B, Ttvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
: y+ s& J' o* e9 y' E* p5.39.217.772.按揉支溝穴
8 I; e6 r% Q. t- B2 d7 J) H) W以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
. H0 }5 ]# Y% N5.39.217.773.按揉足三里穴
% k0 t7 }4 W7 U3 j; `坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
4 c+ N/ z( c, I5 K) M dtvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴 ' ?" `6 K8 p, M- m$ M9 e
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb6 U. Y5 I3 d& T3 z/ U. ^- T9 t4 P
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb# @( K: d' V1 ~$ e0 O7 f3 |" D8 u
便秘的飲食療法
% E1 y* ~* c+ ^1 }, h p8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 5.39.217.77/ }$ Z) _, V- _3 y& w' `
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
; i- z4 P k$ X1 W0 @, itvb now,tvbnow,bttvb(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 - Z5 M* v; d! k1 M0 p6 n6 a p a
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 5 Q' }3 d. x, S$ g* G
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
& k2 l; Y6 e& ^! x! |6 }- H(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇4 @" ]& j4 ~% {, x1 b
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 公仔箱論壇: y+ I7 x$ n& G" z+ ~
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
% V# c7 U" w4 a; o% R(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
7 J! h c; W- m x+ F(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 6 A% e# n5 b" ?) y7 j' m6 X
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
4 p1 w n4 n+ Wtvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇! _: Q2 M( u+ P5 h7 j* i9 Z
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。5.39.217.77: I, b1 ?8 \ D/ p4 e
預防調護
( b7 S, o- I7 p5 v0 @* y6 d5.39.217.77避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
/ O. b9 F- F6 p0 c6 E六種食物輕鬆改善便秘 公仔箱論壇, \2 X( x& C- U" Y# n, _
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
/ |* w6 b* g/ B9 b, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熟香蕉
6 F1 z0 u ?+ }) U% Q3 dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 , i$ B% d1 ^2 T9 X B7 Q: W
2、核桃
* f- V; R- V; r0 K# T( t核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇" p% Y3 o2 |1 K, H! [
3、柚子、葡萄柚：
0 s' \. V% a9 l3 p6 d/ S公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
9 d/ t- O' g# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、地瓜（紅薯）： 5.39.217.771 w4 M; h+ w7 T+ ~8 u9 V+ h" j
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 公仔箱論壇8 N, m9 n" u% j+ J4 v
5、糙米 5.39.217.77! X& m8 Z3 Y" K1 w
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }2 K, k! h( d0 Q: z9 c* J
6、蘋果 公仔箱論壇0 ?( O: R3 Y: Q, L% g3 T( }
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
$ M5 d7 e1 V( u, M( k7 q6 R% v公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。' B0 k+ ` V4 m1 R5 X$ o
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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