熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
6 g4 f4 ^0 F" f& p5.39.217.77便秘的按摩治療
% |; ]0 a5 ]* b' r' L便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
* _- O2 ~: N# E' P' o' c# i5.39.217.77現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
; g# o" W/ \' w/ {0 F3 Ftvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部
( T( }! | r: X4 }' A( ltvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹
+ N4 T% `0 t% [' O仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 5.39.217.77 c% Z: ~! j4 [8 n
2.按揉天樞穴 公仔箱論壇3 |3 ~7 ]+ [- G
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& y( ^" P" K
3.掌揉中脘穴
% Q$ |% ~( p8 j* ytvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v" z0 J- y: ^; c) q
4.推肋部 5.39.217.772 ^- u I- @; Z, Z
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
, T$ S% Z9 w" o1 ^- \& b0 U' A公仔箱論壇5.按揉關元穴
( t7 o# i+ w, ~) i+ w仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.77/ d/ R, }; `' }$ j! Z( f
6.提拿腹肌
$ o! D9 U. [ [7 A5.39.217.77仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
: i/ j5 E" }/ S; w公仔箱論壇二、按摩腰骶
0 _2 d+ J5 T B7 B公仔箱論壇1.推擦腰骶部 3 u2 F2 k( w) ^+ ~8 {" T
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 公仔箱論壇+ K( P: \( a, n/ a) l
2.按揉腎俞穴
0 r# o: _* T* @+ B& b$ D2 x* l公仔箱論壇坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
$ L- ]. A" Z9 K4 R4 `$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢
0 u4 x2 ~) b& C1.按揉合谷穴 5.39.217.77+ {4 M, S5 u' ?5 @
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
. u" l' N! P$ I. U2.按揉支溝穴 ' c) k: Z! O3 i+ v [; I3 Z( C
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 5.39.217.777 ~- L) a" |8 S/ Z$ V7 o9 A4 g6 b: o- t
3.按揉足三里穴
+ r4 B5 E; R, ?) q3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
0 [) |1 w2 M) i" B8 {8 p4.按揉三陰交穴
2 i* Q* {# M6 y* p9 ]2 X公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
- z" ~3 ^5 W3 D6 D2 ]2 e5.39.217.77以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb% H* B2 t. {; z$ F
便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- A, n: E: M! P% }) |0 S
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇0 t! ?* c2 g, u0 u
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 公仔箱論壇7 ]- q# g3 f: U$ U' E* k
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
6 ~6 P n! A! @+ H7 Q1 |公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
3 x( g# W; Z$ F5 |8 B! g(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
2 R( X7 K0 Q1 [8 G2 {/ z# ~(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
% T% d: R, d% {3 e(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
9 F. E: N7 f: w: ^$ j6 p1 u% j(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 ( c; q2 i0 p+ O: J1 E. d4 @
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 / C$ Y" |$ u m( P# _. L1 w+ H
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb X) b/ l' U& D: F# G
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r0 K2 n, N( Z( e6 J1 G' p N/ s9 X
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
% k7 b* U. @" P(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
8 m7 D, m: t) S$ `預防調護 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A9 ?+ K" Z% e# j1 o7 u( p7 h
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
: a! o( F8 t* h% I5.39.217.77六種食物輕鬆改善便秘
s& [4 k9 e" J2 e) e5 atvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
0 r: i( J) @8 l- l% [1、熟香蕉 ' P4 B9 D! d& F: k r
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 5 f( B; V7 D |; G
2、核桃
& ?8 t, Y" z5 e; y) l5 u4 P核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb' m" K6 B. ?" U4 s2 n6 F
3、柚子、葡萄柚：
a# X5 Z8 f# V( a午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
7 d1 ?" U, D* @# R' q2 ?( R4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb2 g' i& `; L5 w" C1 U& U* a' k& b
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5.39.217.773 j* z. @: u. }, ~& g
5、糙米
& y) U4 B0 n/ P: [6 B$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
l/ O7 ~) g0 ?2 z/ f) Z6、蘋果
$ s+ C. N0 \3 A2 c8 j R/ Otvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
8 f$ U# A, U* {公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
9 I' L. R) f2 }' [$ z2 p1 X5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ `/ L2 V1 N% b
公仔箱論壇7 d+ S, Q6 _! L3 }6 [' n$ R: i
| 
發表於 2009-2-18 12:10 AM
| 
