 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
. s7 x, f0 Z& a; F 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# M% C! @. k6 Z; }8 `( j: x
调味料： 油：2汤匙 盐：适量tvb now,tvbnow,bttvb/ e2 L8 [) }5 \7 i# a) x
做法：
7 c$ y5 s3 Z# L" s+ S2 ]/ A- E 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；tvb now,tvbnow,bttvb2 R$ C+ l0 W1 W3 ^5 D
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；5.39.217.771 o1 t: D, s; w6 \/ H
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
) v( H" h! @, T) U- _ 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；% |5 S( Y2 {8 Q7 A/ W8 \
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N$ x( O1 `6 w( U+ n5 o
& K) u; x% Q4 `: N) C" \公仔箱論壇 功效：5.39.217.77. d. q$ W, z2 P* T. f. E9 e- ?
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。公仔箱論壇8 l) j( k! e0 T3 J
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1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。公仔箱論壇, Z* |! f+ K, O' x5 q
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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