 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
1 V; U/ Z' o( W* V5 J; Gtvb now,tvbnow,bttvb 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `% h- @4 N- Q! `( }
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
$ A1 P. M6 ?2 ~! L- Q3 W5 \, | 做法：
* J' L0 N" @, [" B( |3 I公仔箱論壇 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；tvb now,tvbnow,bttvb, s. q) A& x6 m! q$ e9 T' T
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；公仔箱論壇/ b1 N5 ~' f% A/ e" t
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；tvb now,tvbnow,bttvb! _( c# t) q) W
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
9 e# \2 c5 Z, r i4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D) |- ?/ g% l. j0 b
$ r1 Y( I7 l3 L5 ]- A! ~7 \% v
功效：
! p0 H& Q2 N4 }5 D& M: \ 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。5.39.217.774 o% |! [5 L/ W% f4 S: h8 c: k, `
; x! y: X9 u9 Z3 M6 q" b Q
靓汤心水公仔箱論壇) A% g) n/ V: H0 ?3 t9 ` g
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。3 j. d8 s0 `$ _) z
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
