 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
5.39.217.77 J, g7 p3 X+ w# [6 B! X* {, m
现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。" ~! P- m1 l0 @$ @) B
调味料： 油：2汤匙 盐：适量
- h% e+ \ e& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：7 W# M" i, @' t: v% @2 D
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇7 L' e) c6 O& G. o8 [' o, s
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；tvb now,tvbnow,bttvb, y! d- [ L5 |5 T0 N
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
& s8 y) H8 P# w8 U0 ~* Z8 P9 a G5.39.217.77 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
) e1 R# v; v$ B0 P! k( Q 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。8 m/ m2 u6 {2 O0 d4 g
5.39.217.77! c/ b1 r0 |5 h' J- Y
功效：$ t6 A; ^& q, B' B3 ?# ]$ ~+ W c4 [
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。tvb now,tvbnow,bttvb N8 @' l* E- c; H& _( R2 E
* g6 t1 k2 ?3 d4 I靓汤心水
0 N- U4 T' d1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。tvb now,tvbnow,bttvb. w% j, r4 F/ |% i4 L+ b
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
