 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
5 ~9 v8 x: N/ e$ F7 L5.39.217.77 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
+ I* Q0 Y! D8 }; [/ ] 调味料： 油：2汤匙 盐：适量 D1 o: F& D2 C
做法：5.39.217.77: v& B$ y9 D; N: J* y# D! R
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时； K2 {6 y- B" D9 N4 V
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
d: P3 m8 ]( P% G% }/ mtvb now,tvbnow,bttvb 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；* G6 |" a j( \: ~& V- u* Q9 [
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
" ~2 a* I4 v* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
0 Y1 j; z" \7 {- c, W
6 K7 F/ z4 @ B6 ` 功效：
3 u* D/ r, b- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
2 {) V( p, O: [8 Z" f2 B% t 5.39.217.77* O& E2 H6 Y# n; C6 P5 k$ [
靓汤心水
8 m% @) o' L* @2 L公仔箱論壇 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。5.39.217.77* [ H' o2 q% P y. J
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
