， 描述： 增强机体免疫功能，排毒抗癌，防止皮肤干燥
 | | 西兰花：一个（中等大小） |
 | | 咸蛋：1个 |
 | | 草菇：100克 |
 | | 罐装淡奶：半罐 |
 | | 白豆腐：一大块 |
 | | 鸡高汤：1碗 |
 | | 水：4碗 |
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西兰花生就一副好模样，得了个好名字，而且还不是“绣花枕头”——营养价值非常高，几乎包含了人体所需的各种营养元素，因此是许多家庭的常备蔬菜之一。平常我们吃西兰花比较单调，无非蒜蓉炒或配肉炒，但其实在西餐里，西兰花用来作汤非常普遍。今天我们就做一道中西结合的奶味西兰花汤，里面加了咸蛋，咸香适口。8 Q8 C4 P! \0 o2 k
（3－4人份）
4 q6 ^* S3 a3 B4 S: N8 w; G* v0 z3 B5.39.217.77 做法：# t2 L4 L, t% X7 n: n* `3 i
1. 西兰花洗净切小朵；草菇洗净，刮掉蒂部黑色物质，对半切开；
. M7 P0 |+ p2 K8 @; b( A; p公仔箱論壇 2. 咸蛋预先煮熟，剥壳后切碎蛋白，碾碎蛋黄；
! m! Q* H6 [7 W9 D1 k6 h+ atvb now,tvbnow,bttvb 3. 豆腐冲净后切成小块；tvb now,tvbnow,bttvb% j! D; z# q: M! Q0 w
4. 煮沸清水，倒入鸡汤、西兰花、草菇和咸蛋，煮开后再滚10分钟左右；
7 d: ?: q# M9 t, B% |* C6 Q公仔箱論壇 5. 倒入淡奶，接着放豆腐，煮开后即可品尝。因鸡高汤和咸蛋都有咸味，可不加盐，如口味偏重的人，可试味后再加适量的盐。
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功效：! K* ~/ W" ?2 Y3 D5 c `
增强机体免疫功能，排毒抗癌，防止皮肤干燥。
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$ j# L. A* {: d1 n. z3 i) |# L# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb5 F9 G& Q t4 V) o" e: @
1. 淡奶又叫花奶、奶水，是一种蒸发浓缩牛奶，奶香味较浓，很适合为西式浓汤提味，也是做奶茶的最好选择。盒装淡奶在大型超市有售，有不同的牌子供选择。tvb now,tvbnow,bttvb& B7 R o6 m1 u
2. 西兰花常有残留的农药，还容易生菜虫（菜花也是如此），所以在吃之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，除虫去农药。 |
發表於 2009-2-15 12:07 PM
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