[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb- b" g9 w7 Z7 X+ z. G" }+ R; b1 e
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；tvb now,tvbnow,bttvb6 Y; C- E2 q# x) p; O5 I6 }$ r0 L
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；- T/ |4 E9 s5 |" x0 P) }; ]
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。tvb now,tvbnow,bttvb0 b7 \5 ]" J2 \: @) |. W$ ^6 o
　　
8 |1 q5 n( p/ ~9 X　　功效：/ m+ g8 s0 }7 X3 i
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。5.39.217.775 h$ ^% {7 s9 w* K9 U3 {
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　　●靓汤心水
$ X1 I9 j. `6 o: M　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。