[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
1 w5 ?' _) e- m' z, c公仔箱論壇　　2人份
4 D6 K$ O3 ?% \1 S; `; o0 N3 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　做法：公仔箱論壇) \9 z8 z6 F* }7 H8 E3 y6 {! D& T
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；5.39.217.77* J" m1 j4 W! |# S7 T3 [& l
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；5.39.217.77- _1 R6 B2 o" Q9 n. ?
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。# y2 ^: j2 }7 X$ h; Z5 |! x
　　
: ?7 s. |" K5 f8 g　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb7 x( m+ t: E+ ^4 {( N+ m2 X$ `
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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- o3 l3 R. t) U) u9 B5.39.217.77　　●靓汤心水
1 E: O" s7 W' k! u- Htvb now,tvbnow,bttvb　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。