[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
. L# ?; `/ F- ]/ ^" I0 o' }tvb now,tvbnow,bttvb　　2人份2 t/ ~* S$ x. H) i, j# r
　　做法：
) X- m- E9 G7 l. l3 }, O7 q5.39.217.77　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
* ]& t5 U, h9 ?" Y  |tvb now,tvbnow,bttvb　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
0 A  B* @) ~5 v) F　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。0 Q1 ]2 d% @) z  z" ]+ i4 t
　　) Q  m4 l3 ~8 J
　　功效：
" S1 h: }3 H0 \5 J. j* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。- ], X$ b! r3 s! \9 J. S
5.39.217.77$ M/ x8 e7 J; a1 P0 l
　　●靓汤心水5.39.217.775 g9 R- l' f$ X! n0 t2 }6 F
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。