[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。5.39.217.77- P9 P; A$ m1 ~0 }. X6 ], D1 s
　　2人份tvb now,tvbnow,bttvb1 T& {, e9 |6 x: e6 q* O7 j
　　做法：+ b5 K3 c( z0 g. ?, M9 z- O
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；: i3 r7 d7 A5 q" i! c
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
/ @( ]6 g, p8 _4 ?# [2 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。公仔箱論壇5 Z9 H' b* |( `
　　
. D9 E2 R% Y0 ?. N! s　　功效：5.39.217.77. S, ?9 I2 S" l' y
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。5.39.217.779 E2 e. X9 I9 i5 n3 I0 F
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　　●靓汤心水: s8 Q. M& h! K9 ]7 I3 V6 C# G
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。