[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。5.39.217.772 T$ L5 H+ A. m$ ?4 z8 a: W7 {
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　　做法：
" A9 L5 H7 t, |0 I3 @! [4 N' L　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；5.39.217.774 h. r7 D; I  R$ k- Q
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ n% C1 |1 x3 E
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。公仔箱論壇# h) c. ^/ [  b( z  q2 H
　　
# c6 e( J. J( ctvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
# @% b6 R- D; q7 f5 H+ ~: Z公仔箱論壇　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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1 c9 S  @, E/ V8 ?4 n; s  C　　●靓汤心水5.39.217.77' Z# ^7 g# E( {' Y0 T
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。