[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。公仔箱論壇, Q* Y3 a0 z1 C! e. {
　　2人份
' X, D7 m4 h4 T! W' u4 Q6 |2 P. Y　　做法：5.39.217.77  J2 H9 T( X, u& u4 G( c$ X
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
. B+ f& O( w4 k$ R' x5 P* N& U' K# S　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
" I, Q  q0 F* h* [* t; h7 u9 f　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。9 ^. O: p3 J' O
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　　功效：
5 _" U5 @" Z1 W* W9 C- E　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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　　●靓汤心水) i! E0 Z2 S- x: I+ G
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。