照顧「你自己」的小方法 ...(2): s# x5 o# ?8 W& o% n& s
$ z- g6 V* Y7 {% V2 f3 V自我治療小妙方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v$ k, S, k+ _$ ?
, h9 N: |) f O- [【頭皮屑】
5 Z! |1 s4 ^. [+ h9 ]5.39.217.771.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑公仔箱論壇 [( [$ m8 H4 {) k+ p$ N. A
2.使用溫和、無藥性的洗髮精
3 x0 }' H/ v0 }3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s9 H4 a/ \* A# i7 ?" V
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
* y" D/ M/ D& M/ F' k% x3 E n公仔箱論壇5.與一般洗髮精輪流使用
' m. \0 W5 R+ }+ i5 z) p* X* [: @公仔箱論壇6.洗頭髮最好洗兩回' @0 V* w% @5 f* n% _
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
: o5 J+ @/ @. M9 ~: \2 n公仔箱論壇8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
5 ^7 }2 c: `9 h* f# z0 g' `5.39.217.779.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
$ ~3 @+ J! o! E5 j5 n6 [! Ytvb now,tvbnow,bttvb10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
& [/ g, p/ Y( ^7 ]. e11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
) p/ \, g4 `1 n A" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
% o- R! f1 A, V2 A* f2 d+ I9 q13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重
7 E# e: v2 B& d. M/ M T14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?% B/ f8 C" G4 [9 h( v
# \4 R. w, |3 E: D) `5.39.217.77【頭髮乾澀】
8 m7 r. p+ k7 p& c8 S# O公仔箱論壇1.勿洗頭過度
& T8 o, z" m$ s& n \+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.使用潤髮乳4 a" `( c7 I4 P9 J5 {" ]$ h+ k
3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
3 z) \0 } S3 Z+ Y0 |6 Y$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉
. b1 g1 Y+ o, Z: W& P5.39.217.775.勿以高溫設計髮型& }9 t1 [2 N; J- X, T2 F3 R1 S) _
6.避免風吹日曬
7 ^6 s& F+ Y6 o$ g, ?7.游泳應戴泳帽
! X/ l2 R' W3 |1 z! X. A( \( b公仔箱論壇8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @8 S' E( C' C: M C9 E# `9 l
很快就會揮發
! O- e8 k8 U) R, v+ D" C; t9.到美髮院護髮tvb now,tvbnow,bttvb* N- v0 d% h% u
2 V0 G) ?4 |1 m" J9 D0 J/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: X. R( x( t0 @4 z+ b4 H# h$ l
【粉刺】
1 y, w0 w( h% j5.39.217.771.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔
8 }2 _6 o* c$ w9 r( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，
" Z' B9 D9 o7 G& k; d5.39.217.77) q% B( R8 x$ w5 b' z( B0 \
和油脂一樣，都造成皮膚負擔公仔箱論壇- [" C! T' @% y9 G
3.徹底卸妝
) u& ?+ K9 d+ Q4.化粧品能少用就少用5.39.217.775 v; \5 B; p' p" A
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題5.39.217.771 `' u. w' F% F: K+ v6 D7 y
6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，公仔箱論壇& `9 ~% `7 w4 c& b" A2 |
有利面皰復原
% D" S. W# N, @' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.消除黑頭粉刺公仔箱論壇! d1 V; i* S% \6 n6 Y! v7 P0 b0 `
8.避免日曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [! D( G5 B [- Q; k9 S. c c
9.把皮膚搓洗乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]1 a+ N. g; i( n
10.一次只用一種藥物, [/ }9 }0 A, K1 T% t- s) R
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在# p) U( `5 g4 Q/ u- q! t) h
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等
M1 c" R) g5 v0 l; T公仔箱論壇
" d& @9 x0 z9 \& @1 M3 W* W- O) ztvb now,tvbnow,bttvb【燒傷】. T2 q: H( B2 v) U Q
1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，' K' } V7 D8 Q7 \! [4 G
y, G! G! O* _2 x* r然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，. |, h0 a7 [5 m, g5 T5 V
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則不宜自行揭開黏住的衣物5.39.217.779 e0 h5 z5 u' N* A; V' i( `
2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
3 w o9 Z+ ]* x4 r/ Y公仔箱論壇3.蓋住傷部，以免感染
( ^8 q$ K- X G- W4 r4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* g8 K1 O! X4 x( {
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然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽公仔箱論壇8 |. I/ n2 U2 [4 @3 N1 `/ z
5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕tvb now,tvbnow,bttvb) g$ M. {" c2 N1 Z/ Q; S
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染- h0 _$ u) ^' z4 h( D
' E4 Y3 s2 Q! S) \【嘴唇乾裂】5.39.217.77" f1 J6 z7 T" S: `: ~
1.使用護唇膏
2 P$ j" k" ~; x7 p. v @& n; E2.擦口紅
+ g# X' _0 A7 q8 I3 A8 [% gtvb now,tvbnow,bttvb3.攝取維他命Ｂ群1 y0 v0 H) n1 B
4.補充水分
! o2 z- \6 N9 d/ u; g5 X1 }' j8 z5.不要舔嘴唇
0 v( c- {9 x: b+ y* f7 t0 [: u& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; }* F1 Z( k* j- \5 [, t
7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法
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【骨質疏鬆症】
/ @) x# v% H$ t( V# H4 c& o1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。6 Y0 P' k3 |. ~( x
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。5.39.217.77' _& v5 o8 S) }8 x( _
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
# l$ z! x- ^( Q# r2 G; |- W公仔箱論壇4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，& }& e" W0 [) t( f
6 k' V1 z' ?3 u0 k9 n( ?" B則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。
6 v) A+ v! P( I3 G* q) H5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。
6 o) X9 Y( T! D7 G) y) q! M5.39.217.776.節制使用酒精。 q N; q% X9 B4 h- d
7.戒煙。
; A/ F7 @- h6 }; Y公仔箱論壇8限制咖啡因用量。0 l# K! y# K- [% ]7 Q
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。9 U8 H& A6 w3 @- m1 S
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。! W/ Z: S9 A/ t, I9 c
11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，
3 {! ?( V" ~+ {6 U W* |) k6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
9 N: \0 t2 m0 f. j0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
; Z, @7 Q3 o1 a8 d公仔箱論壇12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、tvb now,tvbnow,bttvb, m/ q; i3 [. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \8 u# s) ?! X
四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、
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/ [1 G4 m/ n8 q0 f公仔箱論壇對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
7 M# f4 v" m* Q& z Y/ `9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
; C- J3 {. E7 F& ]7 c4 F【尿失禁】' X. a$ I1 l. N8 e) B
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
- ~' }8 L. i6 G& Mtvb now,tvbnow,bttvb2.克制水份攝取，尤其是睡前
9 d' i2 G) i: L- B( }# F4 F5.39.217.773.避免酒精
! J5 I8 G3 g, e7 a. n @) K3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 |8 T7 e. r- u/ m* n" m
5.少喝葡萄柚汁. H: e' w4 \; J
6.保持排便通暢
! b$ p& B9 n7 j/ y) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.戒煙
4 \- Q+ b p* p rtvb now,tvbnow,bttvb8.減肥
N' `: W: I) _! G ]) v9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次
( f& }6 x9 {& S* u/ q! q; g; U公仔箱論壇10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡tvb now,tvbnow,bttvb+ A( @( G: c* e$ P
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題tvb now,tvbnow,bttvb1 f, K- ~& S. a. t4 u+ N4 P4 ]" b
12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
" x3 a: p' F+ s# t7 Y1 I7 T13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏
/ H! q- o+ e* Z1 W- f公仔箱論壇14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解tvb now,tvbnow,bttvb0 j! }. {) I' A$ q: h9 k
15.使用成人紙尿褲
0 ?1 {) N" p. k/ r# T, f( g9 H: y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- q6 i& z P0 J1 @" t* u0 p( k& L
【唇皰疹】' g! L3 k" L7 `# M4 ?
1.保持患部乾爽
3 m- n5 G7 x& b: k2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
! ~' J$ S7 I, K/ [tvb now,tvbnow,bttvb3.勿將牙刷置於浴室& b- u" k7 m8 A4 y8 F
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留
. e3 p7 w( L; u4 ^4 \公仔箱論壇5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" _; A; h5 n2 G4 z# u$ H
6.使用鋅水溶液，可加速復原
2 ~! g0 H' m" l8 F% g. o- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.補充離胺酸，唯需經醫師同意: v& A: U5 i1 X. X% b" d5 S
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常公仔箱論壇9 C! }) \0 {. @% k: u
9.冰敷，可減輕發炎公仔箱論壇' K4 [- V5 {) z2 N3 K, B
10.以含酚的成藥紓解患部
) L( s2 N4 @0 v/ l" x公仔箱論壇11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
- _2 j: u* g- u1 j* {# E9 D12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、
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2 j! m U8 R: c- C1 g: w5.39.217.77花生、明膠、腰果、啤酒等
1 T( U0 X4 }8 q D- x j5 Z! W- ~13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，
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並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀( A5 [( C, s# T0 X+ [% _
14.放鬆心情
) A. ?7 r8 `0 L0 h- }; ?! O" x: Q' D公仔箱論壇15.運動可強化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M, i' n7 M; M- z/ C
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的, B3 Z7 R) W+ ~7 h
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【黑眼圈】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y9 `0 C4 _- I; c2 _$ W
1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血
0 t* F; x/ P0 _+ m, k+ U) U5.39.217.772.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止
/ _7 u2 S/ P: v/ @; R: J5.39.217.773.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，tvb now,tvbnow,bttvb: b7 h# c' ?8 n! B
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不但造成腫大，也會增加感染機會
& Z+ d3 }8 l: J1 M BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P! I- e4 K1 Q- B' C: w% e' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【耳垢】
! M0 b9 w, O3 b4 E公仔箱論壇1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好
4 K' p& k8 `- ?. y" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，
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P5 T! \9 z8 v# H; O( w% ]# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。
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T! u! m& I4 K" r5.39.217.77將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾
( I( o# b' S8 ], _! _tvb now,tvbnow,bttvb3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分tvb now,tvbnow,bttvb+ I8 X$ d$ V0 I. D
4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉) t2 j% t5 i& r3 q
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成
: f% h4 V$ w) n永久性失聰8 S# y- D$ h D. x% y) b
6 \4 i% g( I1 r8 q7 `【喉嚨痛】tvb now,tvbnow,bttvb# i5 V/ b0 D+ y0 q5 ]0 P- L% K
1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，
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有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，tvb now,tvbnow,bttvb. m$ g9 _! Y* A5 j7 G6 v9 R& e
0 @0 W! a3 V3 Z& X5.39.217.77減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果tvb now,tvbnow,bttvb7 S- f3 R' \/ q4 G" W0 |
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，9 t) M; v! k* q4 g4 U
9 x0 U' `+ ^/ r: T4 f; C4 P$ g: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免干擾體內其他礦物質
( k! P/ ]( u" t/ w3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，
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則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事公仔箱論壇5 j+ G% K% g* r" l
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
n1 s" D# p% t" T- |1 K5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題. h. S" J6 M, t. r# y( D
6.服用止痛藥，以減輕痛苦
2 O8 M. u0 Y+ \# S5.39.217.777.多喝白開水
0 L) ^2 c8 g) P9 U0 stvb now,tvbnow,bttvb8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，公仔箱論壇1 c) s3 B+ } v9 Q
1 B' B2 v- l: w' m/ y待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適' w7 K7 n. ]( K" s* W* D. I$ T
9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 }4 [# p6 Y6 |" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p' U! u4 _8 t
有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌
; ~/ a1 L7 U' T3 W2 f公仔箱論壇11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染2 f* W' o) |$ G1 i
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C9 ?# ^/ D) n i1 C2 m) i( k, j
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【打鼾】3 ]3 G) u/ k& }* s. g- b/ O
1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾
0 _ w, G% y. u) w4 a5 P0 q2 V7 s公仔箱論壇2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
/ z6 V# Y. \5 a e7 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲公仔箱論壇8 |8 P( R5 s6 Q w9 t) Y9 f4 B9 C
4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
8 [0 A# G& p2 V, l% H5.側睡較不易引起打鼾
9 O# f& S( G4 J5 t1 w6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) c" L& s/ ]! h
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
) p" g9 e! I! V+ X8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決 |
發表於 2009-2-7 06:04 PM
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