照顧「你自己」的小方法 ...(2)5.39.217.770 b" U; d9 ]7 U( _8 q* x
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自我治療小妙方) y: n' W' w6 V6 w0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g% Z; r1 Y5 X5 ~' F/ B
【頭皮屑】
0 Y1 \ W4 j; r/ a0 i1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑5.39.217.77+ ]" O, A: B# Q( a# F. T
2.使用溫和、無藥性的洗髮精+ f; `* `2 U7 o- W
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
& {( }2 I4 q# ^: Y. _ A公仔箱論壇4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉公仔箱論壇5 L" x8 N5 q9 F3 i5 K2 v3 e% W
5.與一般洗髮精輪流使用1 X$ A" E& E2 r4 ?
6.洗頭髮最好洗兩回
' ]/ u2 {% y% x5 `; p7 l: n7 ~( A/ R公仔箱論壇7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
5 b- A! M4 p; G公仔箱論壇8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌+ w( F. [0 _$ u0 h' c4 L
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
7 K6 v) J7 c7 d/ G% f8 c10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H$ E3 Q# M3 k2 h- {6 d
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
1 ~* ?- ]6 j; ]12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
3 R$ l5 ]6 G5 i) ~% D9 x. Y公仔箱論壇13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重
6 W$ d0 I/ A$ j3 g% J3 f14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
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: G6 y l% l9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【頭髮乾澀】5.39.217.775 v% G5 n2 \: f
1.勿洗頭過度5.39.217.772 M J6 a- d0 ]
2.使用潤髮乳
8 i+ Z) E" |+ t3 }公仔箱論壇3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
) Z* L/ P2 A5 @4 I9 M- u4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉公仔箱論壇- \$ b% T8 J( Y# h, [8 H
5.勿以高溫設計髮型
# B* T- @" c+ K- \, Qtvb now,tvbnow,bttvb6.避免風吹日曬
7 Q1 d3 R$ v4 E3 X0 l/ L9 ]7.游泳應戴泳帽5.39.217.77" E& u% K- }5 C' z0 X, n
8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味
6 Y% }0 Z0 V9 D6 A公仔箱論壇很快就會揮發5.39.217.77) U; Z/ o. y5 T. E
9.到美髮院護髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b0 I, y- f8 h8 t" w8 z
; O5 H4 ^+ G: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N- q$ D* S. N: t1 I' G【粉刺】8 [0 o2 b. S) ^1 r/ @
1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔8 I3 O) u/ N, @' h/ D
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y$ _8 H7 I. a) ]4 }3 N2 |
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和油脂一樣，都造成皮膚負擔0 |- M& D. K7 }6 b
3.徹底卸妝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [3 V; p9 T. L9 T) \2 Z
4.化粧品能少用就少用
5 W% M9 ^5 t% T! o# l% E9 E5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題公仔箱論壇9 @, _: R' h% M1 p: e
6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，公仔箱論壇! w# `' s4 X- C$ u
有利面皰復原公仔箱論壇" F; x ^8 ]' t. z g k& o
7.消除黑頭粉刺
% L. g* U0 Z4 Z2 \! l; S& u公仔箱論壇8.避免日曬tvb now,tvbnow,bttvb0 V) j! v' p5 D! N* e
9.把皮膚搓洗乾淨, t( H# m k7 {1 f0 d3 r
10.一次只用一種藥物tvb now,tvbnow,bttvb/ `- H: V1 @1 \* X2 Y% ?+ @/ d% p
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
9 G/ C" k9 d0 Q" s( A+ t5.39.217.7712.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等公仔箱論壇3 f8 i3 O/ i/ `2 J: w) v
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【燒傷】公仔箱論壇- t. R* x+ x( ~
1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，
$ k- m) S0 G4 A5 x c! y: J3 R/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 Z% D0 `7 s' z: l9 ~
然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，tvb now,tvbnow,bttvb( a6 q& [$ q! j! [& i( g
+ G5 K! V' `3 N8 z* _2 O1 ]6 ?, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則不宜自行揭開黏住的衣物
! F) l' O2 L* M2 L/ b& C/ ]5.39.217.772.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
3 G& ~9 D, {( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蓋住傷部，以免感染
1 f3 f" N% n) s: \tvb now,tvbnow,bttvb4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，公仔箱論壇8 [( ~7 j1 J o& C+ d
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然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽
/ c# J. V0 @1 ]$ v5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕
, b: J7 N" W' f i$ U2 D% X5 o7 e/ ?& k6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
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【嘴唇乾裂】
6 u& _0 c; ~ n7 T6 I. x7 {5.39.217.771.使用護唇膏
- `+ I3 f; Y `! P7 D9 g2.擦口紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A/ w$ e3 n4 j% O' l
3.攝取維他命Ｂ群
0 y1 n- f0 ^5 P9 R8 ]4.補充水分
9 h; {4 P6 ^5 `9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要舔嘴唇5.39.217.77" ^. U. R |) e) b1 B6 |
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好
4 K# {' r& H8 T* i( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法' z* {& b: M, M6 w/ s
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【骨質疏鬆症】, v9 l, U0 Y' I, o5 C( O. q% Y
1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。5.39.217.770 D& s1 d' w4 o+ C+ j r; O
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
# S$ j$ |: T5 ^1 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。公仔箱論壇& F+ d+ F+ c9 B1 M
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，
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( K3 H( j# M0 Jtvb now,tvbnow,bttvb則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 G. o% `7 o& |) \+ Y& R$ m& W
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。
. U5 f4 q {6 b! Q5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.節制使用酒精。
4 o" Z5 d, g9 |6 T1 S7.戒煙。
1 f& n, I0 R) x0 r/ n9 K1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8限制咖啡因用量。
6 Z3 r8 E' ^& B9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。! R. \, t5 O9 A. m0 t4 U* }
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
# E& S# P7 i7 D' x9 L9 r9 {tvb now,tvbnow,bttvb11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，
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& @5 d. R, L1 T3 O因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
% @" T( E+ o9 q4 o( s5.39.217.7712.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、tvb now,tvbnow,bttvb$ z v) t3 D$ y- N. W2 b
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四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、
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3 D4 ~% I! J# K" _% y5.39.217.77對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
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【尿失禁】
9 \9 |: y, h6 ]* X2 E& H# Z9 y1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因, T9 L( j+ q/ E
2.克制水份攝取，尤其是睡前tvb now,tvbnow,bttvb2 c/ x! `" k1 q- n
3.避免酒精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?6 N- h* J: ^! w( ^" L
4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑& y1 A' f' u( B9 P) D
5.少喝葡萄柚汁
0 [# ]1 R6 q( E4 s6 M2 m6.保持排便通暢- y9 b* B, F% f+ A8 P% P7 T
7.戒煙
1 a4 P' h- @9 v' Q, Y! M. L5.39.217.778.減肥. Q) z; y9 v3 t" @
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次
k9 j. \- u* a* V10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡
) x+ _( E9 s* Z' i2 K1 Q5.39.217.7711.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
/ J. u$ x( Z1 e7 J3 j. N- |+ R( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?8 R* w! ?5 I; v0 y$ b* X
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P# p. \& u9 M0 m* i0 d
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解 u5 E- r7 A" r+ l5 S P' t
15.使用成人紙尿褲
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【唇皰疹】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y9 i. @* a @1 h0 _
1.保持患部乾爽
7 i" u- Z1 H* N; z9 z+ h, R2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
3 }+ S$ Y2 O" F7 U4 e3.勿將牙刷置於浴室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p# s' M/ w7 E2 @( ]- T
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留tvb now,tvbnow,bttvb, ]- Z. @ C f% A- x4 N
5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林( G- r* f, w/ _1 B' H
6.使用鋅水溶液，可加速復原; l! D: k" }. U. b! D8 A: C
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意" s& o9 _$ ?, u. B
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
. J0 o; I- N+ s; |) {; P5.39.217.779.冰敷，可減輕發炎/ S9 G( T3 ]; q- \# `% g4 A
10.以含酚的成藥紓解患部
# D' J" x: c6 h0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害tvb now,tvbnow,bttvb3 }- A/ u+ {! u! a; e- { _
12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、; X Y. h t+ ^9 j& `) W- c
公仔箱論壇2 X8 j+ z* r, S3 Y) y9 |$ K1 a
花生、明膠、腰果、啤酒等tvb now,tvbnow,bttvb! P5 o. j2 e% \" M& v" q5 U$ ?
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，
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並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀$ U7 \: R0 e5 v: x& s- v
14.放鬆心情4 O' D" _. |! R9 o1 z
15.運動可強化免疫系統
9 p4 x0 `$ j0 z2 \公仔箱論壇16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的: P) F" O) D0 R0 F* {5 I* Z
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' o5 N. N2 l: n$ Z9 S% Q8 j8 h) q【黑眼圈】
' ?; `/ {: n+ l: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血/ g: O. ?- `, f; x; A- u0 [
2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止
; e$ `: D9 n8 H( L3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，
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9 O+ h* r" m+ j% r6 F( [公仔箱論壇不但造成腫大，也會增加感染機會tvb now,tvbnow,bttvb# X* B: ]0 K: y6 z9 U3 e* o
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【耳垢】tvb now,tvbnow,bttvb4 D0 U* }3 s* o$ {
1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好% R' Z" U2 Q$ u# C; y
2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，( E7 S2 p; o( {1 [5 X! u5 }. F3 q- K) g
4 ?& T$ e% K. O' Z/ m公仔箱論壇重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。5.39.217.77! x$ i! s7 H2 x( m" i6 E
& z3 P* u( I3 s6 N; T! N; {4 }將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾tvb now,tvbnow,bttvb7 v: i8 _& ], T7 j/ n: W3 j
3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分
' c: i& {! X) k8 p2 l4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉
) ~/ w/ @/ T6 A; u公仔箱論壇5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成
2 @/ r: {, o2 Y1 n- d U2 Z* i' z公仔箱論壇永久性失聰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w8 ~. @; D/ k" {5 d8 Z; v" f
5 T6 {# x \% e【喉嚨痛】
* w! C v- F3 b ^, i" `- [. Q3 L5.39.217.771.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，
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7 k- c: e! k6 ^& M8 g/ R( u0 y6 e公仔箱論壇有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u' n3 @. v) y: X
' h( z0 T, n7 _0 `' ~tvb now,tvbnow,bttvb減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果3 \" x; G# P) l3 N8 a% }
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，
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% ^7 `# c# }+ X& {7 U; W3 N! d5.39.217.77以免干擾體內其他礦物質公仔箱論壇6 |0 G0 N- H4 b9 D
3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，
1 [ w( ? w0 {4 M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ U' a% _0 Q& {, W+ Y
則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事0 Z" R6 f7 t) g) o* a) P
4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛% V+ V/ d4 V* ~
5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題
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7.多喝白開水
4 F- _" z2 @. S# y+ _- W5.39.217.778.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，
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, ^- G& k. M& K7 B待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適
7 M0 V7 T' r/ O9 Atvb now,tvbnow,bttvb9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y1 C' A. Q: c( D8 }; a
3 w- z' u w9 o有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌5.39.217.77- V7 A! I& c& Z: ?6 I! j
11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染+ i* ]/ W0 [ }7 \6 m
12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨
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【打鼾】
: X" ^& j- |6 ^5 @ S4 p9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾
7 S! A; `9 H7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重tvb now,tvbnow,bttvb( G8 R/ N4 t" }' K) g9 x2 F
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
( @* C% Y4 }9 Otvb now,tvbnow,bttvb4.抽煙的人較容易有打鼾的問題
- J) t3 E+ k ^( e7 V. V2 L7 Btvb now,tvbnow,bttvb5.側睡較不易引起打鼾
5 w/ z* q! C$ _& x8 u6 |1 F, s# k5.39.217.776.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身, O$ S5 L: U6 n9 ]
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
) }5 g0 Z) y1 w: {公仔箱論壇8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決 |
發表於 2009-2-7 06:04 PM
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