[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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材料：
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龍利柳         1磅  $ \& W, s( e/ T2 `
菠菜            3棵  tvb now,tvbnow,bttvb5 m: q3 e% }/ \' w
雞蛋            1隻  
/ J* h5 [" W. M) e+ Z, F5 k公仔箱論壇麵包糠         1/2杯  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t. \( _3 W9 z1 w2 p2 m2 F

( `6 q' X9 ], o, o8 Mtvb now,tvbnow,bttvb醃料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O/ \/ l! S# g
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鹽               1/2茶匙  
" I5 O3 F: N2 c) ^; Z! X2 [) P6 [公仔箱論壇古月粉         1/4茶匙  . M' Z* m- j2 `. a' y2 q) a, A  I5 O, c
檸檬汁         1/2茶匙  
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( y9 t! p+ X3 k公仔箱論壇做法：公仔箱論壇$ Y; o  r6 D+ B/ h! y5 @) J

+ S* u' k' X% C1 V公仔箱論壇1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
6 _- o4 b! g; i: P" f5 L: Q4 V2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
. t3 G7 P: S' c6 f% x公仔箱論壇3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
0 W. c7 D- M$ R3 H0 X5 \tvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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