[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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材料：
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龍利柳         1磅  
) U3 a$ Z5 `  F& J; ~公仔箱論壇菠菜            3棵  , t$ |: g/ d% Z/ ]
雞蛋            1隻  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @3 k9 x# H* \0 @/ D: s0 ~, `
麵包糠         1/2杯  公仔箱論壇3 p. Q9 P) f! W

+ c) D9 N$ d3 gtvb now,tvbnow,bttvb醃料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A. u4 b; k* L. t6 N1 y3 C2 y+ e
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鹽               1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb# H, K3 q, X5 W& K
古月粉         1/4茶匙  
1 q* D; Y8 S* B' w檸檬汁         1/2茶匙  
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb. M8 _- }& e$ [8 ?8 C8 z
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  8 _; {( N7 a1 ~9 n( N- W
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
' M& u7 y# t! z- N: g1 `8 K) M3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  - g" |1 D/ \- @5 m
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

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% `  i" z  d) i, q公仔箱論壇thx for sharing!! :onion14: