[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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材料：
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龍利柳         1磅  公仔箱論壇% m0 {; D! p! y$ `  l
菠菜            3棵  tvb now,tvbnow,bttvb, w  Z: ]( Y. y: v- H( V: d
雞蛋            1隻  5.39.217.777 ]- j4 o& h$ m2 r+ [! r. F* J
麵包糠         1/2杯  公仔箱論壇+ b' ]  x; A2 t& z* @3 k6 j( Y. Y

" g8 D2 T7 c  L2 A, T( ~醃料:
6 P# v4 O0 R, C& A1 e& v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; k1 u$ x: W* c/ Y$ J+ s4 [. R
鹽               1/2茶匙  
% ~! v& k" b& L1 i% {9 ?公仔箱論壇古月粉         1/4茶匙  
4 j! a& _  f3 V4 L8 J檸檬汁         1/2茶匙  
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做法：
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
& }2 c9 a: S4 \( I- r4 Q! stvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
! B' w  C/ i; `% N1 j8 h2 ztvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
$ P% _: i# ?% e: G: Z4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!公仔箱論壇6 J! H+ t$ t) p3 O/ G

0 e' H. {! @0 Z! j1 e7 utvb now,tvbnow,bttvbthx for sharing!! :onion14: