[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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材料：  I- v. \% M  [! X
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龍利柳         1磅  tvb now,tvbnow,bttvb' C; U. ~6 Z, m2 \+ d
菠菜            3棵  公仔箱論壇1 V: C! Y- w. _9 b2 g
雞蛋            1隻  6 u: |5 l9 P! {- I9 M" ]2 v
麵包糠         1/2杯  
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9 e' }: f. \3 P2 B  z3 `4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料:3 A0 O6 g7 N1 |3 \
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鹽               1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb! R) l9 J: v3 f. [! }. M
古月粉         1/4茶匙  
' ~1 _( F- a% C4 {9 A* Q: j檸檬汁         1/2茶匙  公仔箱論壇' ]. L2 h, s3 m2 `
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做法：, d! P; G* O% q

! v- B% k- K  X5 Z8 b; t8 C5 P5.39.217.771. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  公仔箱論壇" S& j8 M+ X, U1 O, Y  c
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  # E7 A  e. s: P4 |8 T3 g
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  5.39.217.77; H4 q/ X$ c( ]5 z* }3 h
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
$ K- N& f) u9 C7 V公仔箱論壇
- n9 ^9 f0 u, p公仔箱論壇thx for sharing!! :onion14: