[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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龍利柳         1磅  
& D8 l( B8 f5 Z2 ~公仔箱論壇菠菜            3棵  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y5 g" U2 o1 s; c: G
雞蛋            1隻  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i; D8 T8 y. L
麵包糠         1/2杯  
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醃料:
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鹽               1/2茶匙  公仔箱論壇' b% A( O1 x/ C$ ^$ y& f
古月粉         1/4茶匙  
' r, v* l5 ?/ v% q  t檸檬汁         1/2茶匙  
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做法：
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3 [/ l, t& W5 W, u% k4 b% k( c8 k1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
. y1 j9 w  q" w6 F0 `# M9 Z. G7 X" v公仔箱論壇2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
8 u" j; u- B# [4 ]; L7 D3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  5.39.217.778 C2 u% e, \9 k) D- C7 @1 |( v2 z
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

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