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[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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0 q4 ?+ R& Y/ Y8 W) t3 h9 Q. v/ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
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0 A% g4 Y! m) m4 v, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍利柳         1磅  
; e0 U5 K! W' O: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜            3棵  2 T+ W8 h8 V7 J, J
雞蛋            1隻  
4 u- B$ {0 P4 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠         1/2杯  ; i+ N8 Q' n  J3 @
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醃料:
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: g" d, H8 i/ ]; S# ~4 K3 l! w5.39.217.77鹽               1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb5 o, @7 Q1 G- a4 W
古月粉         1/4茶匙  
$ A! s; J/ i, O; e0 O! O. a; ntvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H* O+ O; s' H4 U/ M8 N8 ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G9 {( g3 c! D$ B
做法:
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' T/ b& D! Z3 A5 t/ ]3 jtvb now,tvbnow,bttvb1. 龍利柳抹乾,切雙飛,用醃料醃15分鐘。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 k, V2 E) q
2. 菠菜去頭,洗淨,灼熟待凍。雞蛋拂勻,煎成蛋皮,待凍。  5.39.217.77' r0 \1 s' Q/ y3 g- G( G* H) u
3. 將菠菜,蛋皮放入龍利柳內,覆蓋,舖上麵包糠, 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  5.39.217.77! N2 ?6 r  J2 }, h4 Q- ^1 h6 C. {
4. 將魚柳取出,界開,以沙律醬伴食。
health food for everybody
wow .... wanna try this!!
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thx for sharing!! :onion14:
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