[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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, |' A/ M% P! j, ?. [' p' D+ J材料：公仔箱論壇7 {$ s' j! {# }( h% J+ _7 h* G

' j# ~- x1 h: Q' Z龍利柳         1磅  , w3 i; R# j# @! U  y1 I
菠菜            3棵  
  e2 P, z* G* @! A1 ~9 v" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋            1隻  
! C; v" ^8 |% Mtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠         1/2杯  
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" }/ x: T$ v1 \( ~. j5 o醃料:5.39.217.77" a1 s6 v; A  ]$ P0 \) l

* W/ M3 |. A: D2 n. J. o鹽               1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb& z8 }/ `7 \: a7 w
古月粉         1/4茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 B% V9 ?  Y) Y- U, i+ R
檸檬汁         1/2茶匙  公仔箱論壇! B& n1 G1 H9 H  I. s. v
公仔箱論壇7 |: U, N# n! T$ _6 k5 N2 `
做法：
4 B! ^1 M# w  c3 P. p! \# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R; K! w3 i6 o: {' O5 b; t
1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  0 g0 g" }) [' f3 |) u' z- Q/ Z- e6 |
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  tvb now,tvbnow,bttvb; I* J: Q& N# ]" Z" o7 x) S! B
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
! K6 t/ Y  b# A6 a2 D: i& O7 I4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
6 V+ }9 D2 @' J. B3 ~- U) _+ a) E' {/ R! U$ ^; e4 s  P
thx for sharing!! :onion14: