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[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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材料:
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3 b8 Y. K1 h) N6 ]( W1 {( Stvb now,tvbnow,bttvb龍利柳         1磅  
2 @  w* D7 s$ Y4 N0 Z$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜            3棵  ; P" M6 F5 y& F
雞蛋            1隻  公仔箱論壇/ z! _" U% |6 j* \8 h
麵包糠         1/2杯  : ]8 R) t4 B+ W) u8 x

( {! q9 Y- N0 p2 M8 {0 [! b5.39.217.77醃料:
" o% h3 J+ J% z5 @7 z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K% E7 z! [) J- {6 c4 S
鹽               1/2茶匙  8 f5 M, T" Z. v; Y+ r
古月粉         1/4茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb( r) _0 s9 `; Z6 G$ d# y0 ~
檸檬汁         1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k- w# ]. `! @  h
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做法:5.39.217.77. a7 c; z0 i# b4 Y
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1. 龍利柳抹乾,切雙飛,用醃料醃15分鐘。  
$ Y+ ]2 I( h/ i, y" g2. 菠菜去頭,洗淨,灼熟待凍。雞蛋拂勻,煎成蛋皮,待凍。  
) K7 _) n% \: ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠菜,蛋皮放入龍利柳內,覆蓋,舖上麵包糠, 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
* C$ ]) r4 \' {% r' @# R: }2 Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出,界開,以沙律醬伴食。
health food for everybody
wow .... wanna try this!!
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* I9 }- q! _. w* G0 z7 Z) S6 e: Dthx for sharing!! :onion14:
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