[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

tvb now,tvbnow,bttvb( h! z1 o/ r  l& z, s  J1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t; J8 H+ G* n" c
材料：
  x+ |8 c# `9 |2 |, ^+ i6 z. gtvb now,tvbnow,bttvb% I7 i9 }; O% h: h$ B& T
龍利柳         1磅  
# b1 K+ h0 g4 A$ C4 @2 x+ v菠菜            3棵  
5 C0 y9 P+ X+ L: |+ \; ~5.39.217.77雞蛋            1隻  
3 e" E% a; P" A9 ?' ftvb now,tvbnow,bttvb麵包糠         1/2杯  公仔箱論壇5 \# T5 O3 R0 ?2 i4 \

5 P0 n) O' N% r0 b醃料:
1 q0 v' v& e6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U5 N& N% u0 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽               1/2茶匙  
& S' |( v6 H& e' K古月粉         1/4茶匙  ) }. |, Z/ l) W2 ^0 h
檸檬汁         1/2茶匙  
9 v2 I0 U8 Y  x' N- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \' E: I3 K1 y, R% i) k做法：公仔箱論壇! M2 n: y  O3 {$ Y

- v! [7 ]; M7 [1 A0 J9 X4 D; p+ {1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb) _3 {2 {" g3 P5 a9 p5 s0 |6 t
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y/ V8 Z2 v2 c9 {, I
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb# T3 @" s( @: E- Z- x2 g  i3 Q
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
) \' Z# g8 o" _; S; j! Ptvb now,tvbnow,bttvb/ f) U8 m0 u0 X; W
thx for sharing!! :onion14: