[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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# \6 e" \) J: ?公仔箱論壇材料：
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( t$ o4 P  U* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍利柳         1磅  
9 A/ j$ ^/ i8 Y6 i9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜            3棵  ; N/ C, h; F3 w- f' d9 z' l
雞蛋            1隻  
. x) J: ]  w5 ]$ M公仔箱論壇麵包糠         1/2杯  公仔箱論壇! F7 h  P" J1 F+ g0 K6 ~' U
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醃料:
: _9 i( F# m, t/ O" \  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }" l2 S9 a2 \- `. n8 Q- u" S鹽               1/2茶匙  
2 r$ r8 t2 ^3 `- P古月粉         1/4茶匙  
/ w$ k, K3 S8 a公仔箱論壇檸檬汁         1/2茶匙  
3 X/ Z9 e/ z2 ^( \% n/ z) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( S% W9 g$ ]+ \% i6 \' E
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X0 E3 g5 u# Y% ~5 b% o3 H9 W
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
4 a- V; T# O, t! V  \6 |0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  5.39.217.779 d6 `1 r& j6 C# q& k
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
: e/ ^/ |: D4 C公仔箱論壇4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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