[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

5.39.217.779 c$ D5 t0 ]& v/ b+ h. n

3 D8 [# f/ J  H% z4 z公仔箱論壇材料：5.39.217.771 J' w/ k. _" u$ q, t
5 l$ c. j" m8 r7 ?$ q' b- j( C
龍利柳         1磅  & A% v" R* |% Z, L
菠菜            3棵  
! q5 C, C3 _  f- ^  q: R% _' x5.39.217.77雞蛋            1隻  
! k6 U5 p1 o1 P# h3 f麵包糠         1/2杯  公仔箱論壇4 b6 Q. H; c& u0 [9 O. j
公仔箱論壇9 M7 [1 a( k$ Q
醃料:5 z# L$ S( |$ x* y
tvb now,tvbnow,bttvb) K% A" y& x1 ?0 m; z
鹽               1/2茶匙  , d# I5 C7 C: n8 e8 [) U
古月粉         1/4茶匙  7 G* c1 w# C& P3 [
檸檬汁         1/2茶匙  + b$ i- b5 E" ?" t$ o( K

  \% A# Q# f8 n, ?0 x: N+ F$ Z做法：tvb now,tvbnow,bttvb, R# P1 m9 k( a1 A. [

8 |/ p; Y3 q. E1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  4 @3 b/ `, D2 F+ G! v: ?! n/ w
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  $ v  c, R0 Y, p4 u' l# B
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb0 C) y# l: l! m( S5 w
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

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