[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

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, A( x: x6 q/ t$ M$ C. o0 itvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 Y& w  m( [, W; T6 a

0 S* O! b- ~, O; S& K4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍利柳         1磅  7 O% V" n+ I8 U3 ^% p2 z
菠菜            3棵  # h( a9 ~( a) Y5 b0 v2 n9 ?9 a. t
雞蛋            1隻  
0 f) F( m' \# k& i% ]tvb now,tvbnow,bttvb麵包糠         1/2杯  + M+ m: s4 T: V7 S6 s

7 l: q. \9 b) J- X3 {& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 e7 R* q3 c, J& a9 C$ E
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鹽               1/2茶匙  
9 J' w: e) t2 H+ {$ A* f( P5.39.217.77古月粉         1/4茶匙  
2 C- ]0 J+ a2 s5 P* g2 Vtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1/2茶匙  , L  h" {$ G0 ?. k* l) j5 e; y
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做法：! ?- _* G- P. P1 D0 Q# B. l6 L
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
( z( ?8 s, G7 R8 a# x公仔箱論壇2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
& Q5 d  O1 b: a: g8 S公仔箱論壇3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  ' `' R- `' c$ A
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
- S9 p- o* F" p6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, n7 |; k+ W" W
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