[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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材料：
; L+ n& A7 x) xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Z% X  e5 R2 e; d
龍利柳         1磅  
( ?8 l) B# V! s8 j5 P菠菜            3棵  
1 R+ ?. W3 T/ `3 h: b雞蛋            1隻  
) _1 n5 H# s/ X- }1 S! J( N5.39.217.77麵包糠         1/2杯  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X! k' L  m% p3 T) I' f

9 M1 H# S3 `6 M# h5 K2 u醃料:
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4 ], L% R/ N" j& ?0 N- m7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽               1/2茶匙  
2 t. u( |- n1 k( O) X2 d公仔箱論壇古月粉         1/4茶匙  
" |" X6 X4 q4 m檸檬汁         1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `3 ~0 B! H4 K3 S( e

2 \. v3 |  y" Z" E  v& ?. Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
3 U7 B0 y) v8 t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 I! s* ^" k! e) A
1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  $ ^+ R  f4 t8 b5 B+ N
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
; c* A2 j2 V' u6 M$ v& T公仔箱論壇3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  1 K- ^* O- S8 I: O" r: n& v) ?# E
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {. w" F" X4 _3 n5 z+ b. D

- s# K" j2 r. ^* u公仔箱論壇thx for sharing!! :onion14: