[美食介紹] 苹果瘦肉生鱼汤 ， 描述： 清胃肠积热，补肾益肝，安眠养神，还能防止出现眼袋

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苹果：3个

生鱼：1条

瘦肉：300克

红枣：6粒

水：8碗

姜：3片

(3-4人份)
9 b- B5 B' A2 c/ q4 [' }5.39.217.77　　做法：
' G4 j5 U* U0 G( |　　1. 苹果洗净，削皮去核，每个切成4瓣；红枣洗净，拍扁去核；
* l5 I. R$ S2 x% y2 Otvb now,tvbnow,bttvb　　2. 瘦肉洗净切块，汆水捞起冲净；公仔箱論壇) m1 |8 k2 ]- A' F1 D
　　3. 洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄；
- b% Z4 C2 K1 w! L% f6 }& W　　4. 煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。( P& n2 E' z' [1 B
　　
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　　清胃肠积热，补肾益肝，安眠养神，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用，还能防止出现眼袋；对脾虚、气血不足、浮肿、头晕有疗效。5 s' I" B) `! z# s+ z: \9 i

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0 x4 |6 p3 l' S) E" P　　●靓汤心水
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　　1. 市面出售的生鱼主要有乌鳢、斑鳢及其杂交种这三种。其中的乌鳢的肉腥味较浓，它长得体型较长，头比较尖，更似蛇状，买时可加以区分。公仔箱論壇5 }! n2 m% Z: o( `7 b4 J
　　2. 生鱼骨刺较少，所以煲汤时可不放入煲汤袋。

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