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[健康資訊] 過年營養需調和 十種食物要選擇


+ G2 z! s. W- U$ i0 z5.39.217.77過年,吃大魚大肉,生猛海鮮之時,也一定要多吃以下十種健康食品。公仔箱論壇; Y+ f3 I7 B/ P+ W8 i
  
) }0 _! U# n7 z4 T* J: D第一是番茄,番茄能夠大幅減少患攝護腺癌等癌症的機率,它還是最佳的維他命C來源。  
: W6 O) T2 M. O1 n5 C, m公仔箱論壇第二是菠菜,富含鐵及維他命B,能有效防治血管方面疾病,並能預防盲眼症。  
1 ^4 P, z1 z. p+ e: {+ B8 S! Z5.39.217.77第三是堅果,它不僅可以提高好的膽固醇,並能降低血液中的三酸甘油脂,是預防心臟病的最佳配方,不論是花生或杏仁果等,都是好的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb& }( c6 F( z6 i( s
第四椰菜花,它富含胡蘿蔔素及維他命C,長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機率,最佳的食用方法是,簡易烹調後使勁地咀嚼,白菜、豆芽也是不錯的選擇。  
  G3 d! d+ b$ Y. o. F第五是燕麥,每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇,它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺,如此一來可以減少攝取其它油膩的食品,達到控制體重的目的。  
" m' v, D' o) }8 E" i- ]' K9 x  q- }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六是鮭魚,經常食用可以防止血管阻塞,預防老人痴呆等疾病。  公仔箱論壇2 c" q6 c5 ~8 W7 P7 K( ^) @5 f: i
第七是大蒜,它有極佳的防治心臟疾病的功能,不僅可以降低膽固醇,並有清血的效用,殺菌功能也備受科學家強力推薦。  - ~0 X" ]+ h+ w$ o0 \: Z1 b; z( K
第八是草莓,在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑,除了可以預防心臟病和癌症,並能增進腦力。  
( L! B% Y" p, A6 T3 U: r% _公仔箱論壇第九是綠茶,經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低,日本的研究也發現,每天喝10杯綠茶,可以減少患心臟病的風險。  
* ~% w+ ?% m  |2 a7 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第十是紅酒,釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑,能夠增加好的膽固醇,減少血管硬化,但千萬不能過量。
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