[美食介紹] 蜜汁三鲜 润肺健脾 ， 描述： 适合人群：经常熬夜或生活不规律者

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　　材料：5.39.217.77. ^- @/ Z/ c6 |; D  t# R+ T
　　1、原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。
8 e  y% d$ X  }, V( I. s0 J: v+ H公仔箱論壇　　2、配料：冰糖、橄榄油适量。' P9 z5 ^" a# a5 H+ s. H
　　制作方法：5.39.217.778 I' `& j- t& A! b5 W" o
　　1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。5.39.217.77, X/ Z* ]! t6 U# O6 ?3 l
　　2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。
, M$ X* K+ U# f7 }; N6 T' ^公仔箱論壇　　3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。3 V' \; V+ V% U
　　功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，板栗能健肾补脾，特别适合这个季节。% `9 ~: Y1 t3 _' O5 l5 k! T
　　适合人群：经常熬夜或生活不规律者。
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