[美食介紹] 蜜汁三鲜 润肺健脾 ， 描述： 适合人群：经常熬夜或生活不规律者

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　　材料：
; {0 h: M6 \+ |1 j7 t7 qtvb now,tvbnow,bttvb　　1、原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。
: t; l! p" i+ l3 W( J1 J5.39.217.77　　2、配料：冰糖、橄榄油适量。/ P+ N5 X/ ]$ I$ e
　　制作方法：tvb now,tvbnow,bttvb/ T* r" Y; U- z4 j/ U
　　1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。
$ _2 {, e# h& {% r# N1 @8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。tvb now,tvbnow,bttvb# Z. C/ `; G# c% U# C% P" ]
　　3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。
5 G) n. ^1 g% y2 ^/ F, Atvb now,tvbnow,bttvb　　功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，板栗能健肾补脾，特别适合这个季节。
0 R1 W, ~" m" m( y& F5.39.217.77　　适合人群：经常熬夜或生活不规律者。9 h7 X$ f2 H( t

无印良品

呢个简单易做....
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我要试试....