[美食介紹] 蜜汁三鲜 润肺健脾 ， 描述： 适合人群：经常熬夜或生活不规律者

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　　材料：$ C3 k9 v8 p" X' B$ G
　　1、原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。公仔箱論壇  n4 i! z7 w  f8 |0 }: |
　　2、配料：冰糖、橄榄油适量。
  Q; ~# V9 q! i4 v公仔箱論壇　　制作方法：
) E2 V) R& z# J4 x& R3 p) q5.39.217.77　　1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。( C" B) }7 Q8 F/ L2 u( L3 d
　　2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。
' L, d) F; q, V/ ztvb now,tvbnow,bttvb　　3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。; V* H9 P3 }% {! b$ w
　　功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，板栗能健肾补脾，特别适合这个季节。
- S/ @% D8 A/ ~3 a公仔箱論壇　　适合人群：经常熬夜或生活不规律者。
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