與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" U5 ^1 r( [- t2 p' H, P6 H6 _) B; Z i
6 M6 i' V/ w7 K2 z8 \) }“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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3 U6 I5 ]" [' |. G- v1、運動間隙3分鐘
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# C. \/ U# g6 {公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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2、每天腹式呼吸3分鐘
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+ u# J3 C( v' c* v" K0 G- d/ U仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3、每次刷牙3分鐘
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& x" O4 _2 _) s; Q3 c; jtvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
) ?! N3 `4 o, j+ n1 d, o. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x. `( O$ H9 J, }& m7 J4、生氣不超過3分鐘 b2 n- b0 x! h' q
) p: b4 l2 M X' O. W" [tvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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% m5 }% Y& Y6 l/ \ g! ^5.39.217.775、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇9 G5 A' N0 Y! Z# ^0 q W+ G
8 }. ~1 a6 x0 P, a( Ntvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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