與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇# s6 a! C: G2 G# u! F( n: Q
0 n/ p4 y$ {+ P# X2 x% m' |; ^( S“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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, j2 U0 C" r* Q5.39.217.773分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。4 g8 J7 M6 V0 \, ~* ]0 [
. O0 g$ h8 [2 K" Ntvb now,tvbnow,bttvb1、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^- D( o7 [& A0 }% P2 G" m
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。( z# K# A2 p6 g8 q4 k
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2、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇4 u/ i/ l6 n2 e! n
# Z% ^- } s% D$ x1 A) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。: L8 H7 z+ P! B+ F
; G2 w& u4 }; \) Y, O: |2 `, b5.39.217.773、每次刷牙3分鐘
s" ?; p; ~0 N% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T# a3 m% t1 O5.39.217.77你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
) C$ ]; o$ V" G8 o" i4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 a) _8 C) \2 p. F5 w5 j( v
4、生氣不超過3分鐘
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Q# n% c# r9 |# W& l# ~5 {8 I2 n, Htvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
8 r3 t1 ]: ^; C: b; etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A4 [: @# m7 a" J* g8 S( B2 B
5、蹲廁不超過3分鐘) |' Z: v2 B/ S* h; a
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 O& A% G2 Z. C5 W8 f+ @
" b4 l" R3 i% i; h# O- @1 d2 y[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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