饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。- D1 w6 T7 s; r9 V: U% Z$ E' r9 U
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　　1. 每天至少喝800ml水 tvb now,tvbnow,bttvb9 B2 g" P4 X3 f( ?% }# o8 d

& [% N/ s9 L9 m( P* _tvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 6 G$ u) O0 T. U! b6 _+ W0 g( x
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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9 J3 H2 Y# k0 N$ D公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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　　3. 对酒精说“不”
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: O1 q) S8 f" a8 l) f  Z8 `. y4 }　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 % h' `  Y1 c# b8 k' D) _
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　　4. 增加钙的摄入量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f* q$ s- V( }* m: e" |3 u5 P

# H& l2 O- x, Z5 M' s- _! [5.39.217.77　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5.39.217.77! I0 x  D  B0 c3 D4 f

$ q; R) y/ l* R6 e5.39.217.77　　5. 控制盐分的摄入
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4 k5 ^  A) u4 w6 X+ ~, R; F6 W公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。