饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。5.39.217.776 A4 S. n3 E/ z3 e$ q. S' _
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　　1. 每天至少喝800ml水
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3 o+ O: ~( ^; \: e, _tvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~9 @5 R. Z( j& h9 t
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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5 y3 Y# _" E1 z; j! v6 ?5.39.217.77　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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% W1 p+ _( \6 n8 L+ k5 z. A6 f公仔箱論壇　　3. 对酒精说“不”
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7 M# {8 x" Q9 V# c2 ^/ H2 k0 g- c. \* o, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 tvb now,tvbnow,bttvb& }; j: F# m: ?

! t6 o5 @* F  H7 D7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 增加钙的摄入量
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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% |- H4 h2 R+ ^　　5. 控制盐分的摄入 ) b/ z9 |+ N0 ~

. q* i# |4 J" i+ y0 {6 C( r5.39.217.77　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。