饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。" V5 U2 E4 ~  z, k4 ?6 I
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　　1. 每天至少喝800ml水 5.39.217.77: u) Y$ F6 _, u

' V2 {2 s6 w& j6 t0 V& p; _　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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* X' Y- Z) ~, d- s　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B  w: v/ {2 P

( _  R2 ^5 D, v. j4 x　　3. 对酒精说“不” , s5 X, |0 ?: K' L+ z: H; g' s# Y
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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3 x4 W* Q' J* _. utvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量
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6 p9 ?  A, U0 R' s0 s4 Ttvb now,tvbnow,bttvb　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G% X6 @3 z. H6 L0 c: }

( v6 P& E6 ^0 ?8 ^$ Ltvb now,tvbnow,bttvb　　5. 控制盐分的摄入
1 G0 P3 z$ U0 [* e4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s; [" ^! |5 E" ~
　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。