饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水 tvb now,tvbnow,bttvb- y! }' @1 E/ W/ `! V: n; n
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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$ P0 q$ x# C* @6 x, u　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb( B" E7 i' P0 q5 Z

0 R# t1 f1 R3 K' N: ?公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 9 m& b+ k5 n1 K4 I3 Z
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　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 , p% ?) A: |/ ]+ Z8 t
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　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb7 i/ S5 w$ `) b! B- s$ [( F9 u

( t+ P0 s5 ^6 N& ]6 L+ q# e5.39.217.77　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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　　5. 控制盐分的摄入 " A" s8 Y% ^7 D/ V8 z% o

% g/ H4 e: n# z$ n9 h" F公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。