很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
' [1 T4 M/ g6 z/ b 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。* g- a4 s8 }9 R2 s y
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
5 t- ]: }. O8 R5 U; U- ^9 ] 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
3 J8 a9 o4 o# G0 u0 d7 w' {5.39.217.77 NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水: _, E0 K: }6 W% h* ~8 E7 @
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。1 H& z' K( P6 Z+ T0 \) m6 H
NO.4——吃方便面后吃水果公仔箱論壇; r! q t* u1 a0 p( j: c" n e5 u
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。公仔箱論壇* N& c' F; V- ?" I
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NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水tvb now,tvbnow,bttvb' ^; d% A2 e n5 j+ k2 N+ v! C4 q0 E
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。5.39.217.775 d( q0 X& z1 p) ~! n C# ^0 v% ?
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子1 L1 W5 X. l+ e5 N' _2 S0 a) t i5 C
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。5.39.217.77# N& u0 q1 O& w; t' E( f; Q
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
2 y# w2 c/ q/ l- D$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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