吃什麼很重要，對的食物幫助身體降發炎、抗癌還能殺菌，學習老祖宗留傳下來的7個健康飲食祕訣，打造不生病體內環境。
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' ]1 y+ ^; t( u& u" s( U e5.39.217.777種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解1.粥：護胃養生、防感冒5.39.217.776 T6 v) m' }, T2 i0 p8 E% `
怎麼吃最好：肉湯菜湯或蔬菜熬煮的熱鹹粥，讓營養精華一次被吸收5.39.217.77# y8 g* T: N3 G: X9 [9 U
2.大蒜：消炎殺菌、降膽固醇
$ j" W0 ]5 J" ~% M: x! Q0 @* m+ U怎麼吃最好：可利用煮、炒或做泡菜，也能搭配水餃、麵，較不易傷胃
; C2 E9 R) L) V1 _7 W9 f- \tvb now,tvbnow,bttvb3.蕎麥：降壓助眠、清腸
# l. `: \: D3 f. Y! P# ~怎麼吃最好：可選擇蕎麥麵，涼拌、煮湯或是熬粥
4 Q, r) u, ~/ ~" y; C1 \公仔箱論壇4.白菜：抗癌、退燒解熱
0 q1 Q$ V# G* }% Ftvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃最好：吃火鍋時多加白菜，消燥熱之氣。過敏者可加薑絲清炒tvb now,tvbnow,bttvb- n$ Z4 Z# S) S7 a& E- S
5.蕪菁：消脹氣、護眼
% P# }+ ^9 o, |% Y4 A: ]8 O怎麼吃最好：最好連葉子一起吃，醃漬、煮湯都不錯tvb now,tvbnow,bttvb2 L2 ^4 q x- \7 E7 O1 F
6.松子：滋潤皮膚、緩和發炎
9 s+ B6 u9 E% W' o4 y7 z: h) wtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃最好：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，少少吃就好
( ~* p7 E$ ^2 A2 P# s, }$ k( J7.海帶芽：助排便順暢、美容- r7 }+ w2 k, E, m8 c0 ^0 ?
怎麼吃最好：醋可讓海帶芽軟化，可用醋涼拌海帶芽或韓式海帶涼湯
4 o% U7 I/ O% n* G/ `5 e/ Ftvb now,tvbnow,bttvb資料來源：康健網站 |
發表於 2021-7-20 08:04 AM
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