- }" w6 l8 y* F2 U5 ?1 Ftvb now,tvbnow,bttvb中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……tvb now,tvbnow,bttvb7 h+ T8 ?2 ]" D: W
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u$ p0 {, U. X
1、飯糰 /185g
) L$ x3 R( o6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：616kcal5 d/ R( J/ `2 Z* H3 V: e+ j( y
2、燒餅夾油條 /一份
$ K5 l" I: x5 T: \8 ^( s {1 E公仔箱論壇熱量：554kcal
% N6 j# P, Q+ a! |5.39.217.773、蔥抓餅 /53g3 J8 i" [, H! W: V
熱量：480kcal
8 y: R! A/ \9 ]- _: [3 t5.39.217.774、小籠包 /8顆4 C0 G5 G4 ?$ Z% O+ L ^: B/ L; l
熱量：440kcal& @0 k0 ?, `) ^5 H6 x1 ^* t
5、炒麵 /一份410g
; k1 l3 G4 ^8 h+ Y8 C* [9 z熱量：415kcal公仔箱論壇3 }1 d: |2 z" R% x' m! D6 n
6、蘿蔔糕 /一份115g
3 k2 W: d0 P' ~0 {6 `公仔箱論壇熱量：357kcaltvb now,tvbnow,bttvb2 n4 Y- t+ `, y( B( X, ^
7、鍋貼 /5顆135g
# G2 n V! C3 {8 b: e' K2 p( w5.39.217.77熱量：350kcal
0 B7 B% N8 \' s; Ztvb now,tvbnow,bttvb8、油條 /一根54g公仔箱論壇. X9 p5 D: l) s5 E$ |3 O2 R
熱量：298kcal
, `+ P t; F% T- c. U7 w8 s9、韭菜盒子/ 一個138gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M. Z# n" H& r. S G8 @* |- U
熱量：295kcal
; t9 |! k8 _* E i+ e9 R6 c10、原味蛋餅 /一份115g
. h8 H" @2 H! X公仔箱論壇熱量：265kcal
3 S( ^( C; j O5 a2 Ytvb now,tvbnow,bttvb11、燒餅 /一片80g5.39.217.77/ c5 j1 \' m$ M$ ~3 R
熱量：256kcal
( y( i7 B o) Y! x7 ~* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、饅頭 /一顆約100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c- o) g: o. h+ h9 {
熱量：246kcal
1 n& ]3 q5 k% x: D. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、水煎包 一顆116g
7 P' {# l) c8 R2 f# g公仔箱論壇熱量：193kcal
" J4 F+ _( u+ v1 I14、鹹豆漿 /一碗500ml5.39.217.772 c7 P/ s0 v2 o! C Y4 g1 S
熱量：185kcal
9 ` h# A# b! U7 Y5 m, \) w. A公仔箱論壇15、荷包蛋 /一顆50g
# V+ A" k/ i% F \熱量：96kcal
7 ]0 ~% N& |; g: o2 jtvb now,tvbnow,bttvb飯糰難消化 這些人食用要注意: I( S" Z6 s7 Y1 E; F
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
: [8 ?/ G2 Q3 [公仔箱論壇鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔公仔箱論壇) O0 s. F( Z$ P( M
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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