$ V' V' ?, t5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {* B& U( z, U4 O! b% _; c: w
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：公仔箱論壇+ m6 q$ ` C4 I5 P8 t3 B
1、飯糰 /185g5.39.217.77' @1 I( t8 J* o$ I S! H5 e0 W/ f& R
熱量：616kcal5.39.217.77# B0 o2 x0 {# u/ A9 _$ i
2、燒餅夾油條 /一份0 e- {$ J/ s: R2 g# H
熱量：554kcal2 R1 o9 P- j! g; _2 p
3、蔥抓餅 /53g
' ?/ B) _7 V5 n' v# \8 L公仔箱論壇熱量：480kcal
" x. u2 G" F, n4 Q& Ytvb now,tvbnow,bttvb4、小籠包 /8顆; Z2 a, |$ Z" f* i, ~& Q' C
熱量：440kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [ j) p5 I% V
5、炒麵 /一份410g
/ M1 t E0 s( z' F& s+ P, N# \熱量：415kcal
- X4 E6 t1 G0 |% ~( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘿蔔糕 /一份115g1 }7 x9 y, t* Q
熱量：357kcal公仔箱論壇2 h9 t" P6 V7 y8 x1 {
7、鍋貼 /5顆135g公仔箱論壇0 [7 C) U6 E4 k x3 V
熱量：350kcal
8 W" h, C | q2 r, w' {公仔箱論壇8、油條 /一根54g
- ~$ Z4 v& }3 u3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：298kcaltvb now,tvbnow,bttvb! h7 `( n0 I' C B4 F
9、韭菜盒子/ 一個138g
% R: g9 t9 ] \7 F7 t, a- U5.39.217.77熱量：295kcal
$ s0 D: g" `5 p5 Z公仔箱論壇10、原味蛋餅 /一份115g
. }6 X2 ^$ V- `# X) Z5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：265kcal
; C4 W; M+ M7 [+ v) a2 y公仔箱論壇11、燒餅 /一片80g
/ G1 e6 D0 A8 F7 v: ?熱量：256kcal
' T. k( c% N+ G+ j6 `tvb now,tvbnow,bttvb12、饅頭 /一顆約100g
& Z% K- t# L2 T% M$ y* T3 j1 S熱量：246kcal
8 U" k4 h- p1 G2 K: b6 U+ ]# `, C公仔箱論壇13、水煎包 一顆116g
0 R7 w, @' J: d! d2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：193kcal
# s8 M3 ?. j' |& p) l公仔箱論壇14、鹹豆漿 /一碗500ml
: E1 }% ~' W& k2 Y+ D公仔箱論壇熱量：185kcal公仔箱論壇; G& g5 h. {" P; U7 {$ S- @
15、荷包蛋 /一顆50g5.39.217.771 |" H. ]) h4 N
熱量：96kcal3 m7 K7 b r! q7 m. T( [; e/ F
飯糰難消化 這些人食用要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o. P$ g5 d7 L$ M
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。7 O& \8 P) N& b! t, R: Q* @/ r' z
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔公仔箱論壇% ~. C: Q" r" ?6 K' u" o
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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