( ?0 g, x; H# ]% q+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
7 N2 ]+ W$ f" \2 m% m- b, J9 j營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
8 c- L& R1 d, l1 @* X, M& r8 R1、飯糰 /185g
- B4 a$ z3 Q! B5 |* ^) y8 r7 H5.39.217.77熱量：616kcal
0 [" ?* A* c# E/ {- z8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、燒餅夾油條 /一份- c0 h1 g2 i+ ^) d q1 x$ D
熱量：554kcal
* z2 k2 L9 r' c5 V3、蔥抓餅 /53g+ }" ^/ l8 ]( Z1 G
熱量：480kcal
' A- _1 b3 _5 a1 J! B. E4、小籠包 /8顆公仔箱論壇, R8 f; z i: p( d
熱量：440kcal
" h6 `" F1 k2 R5、炒麵 /一份410gtvb now,tvbnow,bttvb$ w. h% H. D& F0 I! J
熱量：415kcal
$ z; {1 b, u( p. Q. E* o; H. ^5.39.217.776、蘿蔔糕 /一份115gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D6 W" ?! Z B- w
熱量：357kcal+ Y, s4 R: d6 ]- w/ g4 c
7、鍋貼 /5顆135g
: G9 K5 {$ l% j1 W/ w公仔箱論壇熱量：350kcal
) T; `4 `: \3 j) d. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、油條 /一根54g公仔箱論壇! p) G. ~: N# C* ?" z) L
熱量：298kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B" \0 L4 x9 j) Z
9、韭菜盒子/ 一個138g公仔箱論壇/ k5 A& N* Z0 y" K, x2 r
熱量：295kcal' I4 p! [$ u. B0 [% s9 Q' ^) l
10、原味蛋餅 /一份115g
; ]( C& }/ i: F. E4 j! I5 d熱量：265kcal
1 I0 }5 {9 \ `tvb now,tvbnow,bttvb11、燒餅 /一片80gtvb now,tvbnow,bttvb$ m1 Q' k4 j# m; s& G( E
熱量：256kcaltvb now,tvbnow,bttvb8 r6 i* n. j' P; a
12、饅頭 /一顆約100g
/ U' s6 |% ^9 L( e' m公仔箱論壇熱量：246kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y. V s y! }8 m2 M7 G, k3 i
13、水煎包 一顆116g
) ]3 g# }3 W5 e [tvb now,tvbnow,bttvb熱量：193kcal
. U. O, Z( Y n) t$ W& L14、鹹豆漿 /一碗500ml5 l; ?! m* X& s9 h% A. L
熱量：185kcal公仔箱論壇- {" b' l/ Y& M& X2 a: ~
15、荷包蛋 /一顆50g+ R0 i7 z+ o- e, K0 S5 N' R
熱量：96kcal
) h4 ?& Q i) {% y, _4 i% b4 Wtvb now,tvbnow,bttvb飯糰難消化 這些人食用要注意公仔箱論壇 F- m6 F( v6 L: z; M! G0 e- X9 X
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。4 q* t1 s. I+ B' C
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
7 w8 C3 S; g. i) p4 v另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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