[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [) X. b  V! l7 O9 s
呼氣短即可，在五5.39.217.77) d+ T! Q, ]6 @" N# Z' I
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j& ^" D3 u  r' x' N, }
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb3 U- }: y# {9 k1 f$ O" r
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& o2 V2 P: \% M
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb+ |4 \+ G" b8 [  ]( k
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' d# v4 Q. w
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十0 M& V. H0 ]" [  `
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, k0 I! _9 N, {9 A& e
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _0 F4 Z0 e0 k# |4 Y0 S+ v  m* W" u/ R
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77" n. }" t* t  G/ c/ G
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。% S( h; j# k1 y/ r

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸' L! v7 G5 ^( Z1 i% ^% m1 Z
取。- L4 o4 l+ P; l& q( @

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5.39.217.77& }6 x2 f5 j8 I3 t+ n' K, x; ?
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇. E6 B: n# L4 e* K: ^+ Z! l$ _
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓' J% I8 A5 D3 `2 T, Y+ P
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。+ N  ~# ~& e& C, v; S" G

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I8 p6 O5 H; ^  b: R7 k; q

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(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h$ n+ j8 ^3 T7 ]) m) T
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更2 S" g0 F, @8 S( @
多；而且事前無特別病

(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V$ z: \" T# i8 V9 U& a3 f
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇5 ^4 E  _4 F+ z3 S! [2 a
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或* Y* n; H* O8 }
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子  [/ d5 G' H) [: [0 W: b
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇/ e$ ~# o8 \9 @+ \7 M9 A* g& Y
肥。2 ]; {1 }* n. e( t! B$ g5 G6 H$ X

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。5 v7 V  H* N# \7 n& V$ t& T

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。( a; H3 p9 L' i7 w/ h! c1 c
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇$ R( ^& c3 U1 P' \$ ]1 }$ i
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。# Y4 M# c4 V' ]7 Q6 I! f8 |- B
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb$ n! u- S; \" V
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇7 \+ x8 K, H. n7 F# C% b" C4 v, I
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 ~+ G1 Q1 k) h0 G
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以- b, U. D' }! p# }% B0 `
要不斷緞練肌肉。* T6 k( u! k+ o2 u" C3 X7 Q
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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q- `3 x; z4 g9 B# z3 Z4 ~
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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