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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
% ~! o. C+ @# {" Q" r公仔箱論壇吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 - H: M5 n8 b+ E1 J/ u {7 P% j
呼氣短即可，在五
i5 E N, N9 [4 N. i6 k: n# e7 h' L5.39.217.77分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下: @* y, V. ]" v' G
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb! W n+ z. S$ k. F
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G5 Z/ s8 h( @
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
+ P% g; V% o L/ \$ |' m# w) f6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.77: d p( j' {+ P4 Q
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.77: i, w" X/ t( K) O9 `8 b6 W' j2 F
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
# Y4 _$ _4 N, t( F3 g6 x差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
. P4 j+ x9 j5 T5.39.217.77二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇' d8 l# M) B7 C+ `3 G
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。0 Y( O1 R( c f. s
! W3 i" f* t9 H/ V, T7 v+ T公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
# Q! p. d7 c6 n A5 Q5.39.217.77要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
! m* m2 C: P4 E- b運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.77# t. q8 H1 G. n: T" B4 i
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1 o- P9 x( l( o! @9 F4 M- R美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
$ D% r5 g: L5 i( l: m) A9 j: V" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U4 a- R( a( K0 Q% Z. f. _
" U% u# a3 f; g, m) e7 X( p公仔箱論壇(10)
5 A$ @7 y" R* N: w) T( w2 z公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇" I9 J+ O. b$ V' J2 K4 o, i" z
取。公仔箱論壇4 \7 a" I6 }. I. U/ x9 \
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇, O) F$ A% C s+ O( _
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇9 H V: _" B2 }3 B/ s$ [ I4 Z
內，不會排出，會長期積聚體內。! X- ` w& i* a
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓! j3 v& r* _) t9 F+ ^$ Y l3 Q7 ^
力增加時，就會發出來。
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$ ~9 u9 _* L& P) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14)
) D# Y7 \! a3 Z1 s# d3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇* i; i$ m) P- w
不可以的。
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% U' F6 u5 \' }4 n公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多7 x$ Q; {$ }2 G6 A$ T
吃。5.39.217.777 y9 X/ s3 M0 Y- X! Q& n! @* g
) @/ N* k) _6 _! K8 @7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 F% N6 X+ P4 |# U: [6 C8 m
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+ k" M2 F2 S2 }4 H. R: M, e香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇9 m9 G' m: ]6 t* ~2 R' x, u8 g4 X
多；而且事前無特別病# o" E9 @6 J2 B8 E! p$ v3 A* A- d
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
* R) G* L3 r- w1 ?後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i0 x' i, }, o" A4 O
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6 j: e+ J7 A9 P5.39.217.77少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.777 h1 ^# S' S* P$ @1 D, |
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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& {2 I2 O1 u8 T1 z: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19)
) u$ m4 k. y4 z( {5 y- S. j/ o肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
0 B- M0 @0 Z, C& R9 ?女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
; I T7 G+ i2 e% ?# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q/ P, X; {6 i3 e! L
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' @# o0 e' c" s( m# P0 `減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
3 Q R. p: B$ ^: y# U, x) K2 G5.39.217.77肥。
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( |% K/ m' Y# U公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
0 n5 `3 l; T7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。
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# K, P, Z/ k& u* y8 e6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% ]% u5 Z* B) `6 v2 X& a
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.77' Z4 [% |5 Z) u" O
夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.779 g6 \! C, D8 O; y
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
0 t, @5 A8 U& H' _7 B& `2 [/ ^6 h公仔箱論壇便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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: _! \& ]/ O( k: O$ P7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)
7 P4 l3 d* [8 H( o' ^1 ^# s, c5.39.217.77翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77: m! E, p8 o6 A
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( i1 q; f0 g9 d公仔箱論壇少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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8 c3 V# E0 ]0 _" p5 e公仔箱論壇(26)
6 y3 V* u3 ?% y; k; Htvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
" l$ Q) v7 O U* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V+ a, P5 P% L$ K
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0 a$ \2 D: L4 k7 M6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
4 |6 G$ A* c' A6 W3 i0 Ttvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.774 O0 }- A1 r6 e6 {9 d0 Q/ | M! }
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5 V8 B1 M! |' }4 C. d) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb# Z, \5 A- R! i+ u3 v% u
要不斷緞練肌肉。' T. a8 j. Q5 y; C* I
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
) _# q+ ~' h# Ctvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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