[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇) X4 x) S% {' k1 e
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.77/ @$ C8 X% ^; w' E: h2 D. }3 n( ]
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。( _& ]+ B5 C2 i4 e' d
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下5.39.217.776 O; `" M" p# K# S: u1 X/ t- I
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚4 w; R# u6 o4 v, v# a4 `0 S  Y4 s( _
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇/ U5 B" b( W6 e0 }3 d
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇) I' z. ~4 r! \
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p; b/ C$ S. I% i4 U$ i, P
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb1 }7 D. C/ Z! d0 e; ], c# o9 ^9 [9 j

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n2 W4 Y+ m1 J& B! l" l
價。5.39.217.77! ^9 t9 S: ]" B  G
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸' f+ S1 Z! }, b& g9 Z7 ^" D
取。  I3 c# H* B  l# o& D
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。4 A# U4 N8 E0 b7 g6 n% d( C# P
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。5 }1 d" F! a' T+ ~8 I" D  e+ A* h5 \
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb7 e1 E& ^8 g3 O) F9 V
不可以的。$ J6 Q. T7 X6 p6 `( ^5 _" j

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。/ G8 }& h9 D) l  [) u  s( r: ~

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病公仔箱論壇: o* D5 D1 x+ Z: A- Z" E5 X2 D: i% s" v
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食, [+ _- x' I  d& K
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ D& O! H  S/ Z7 s
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇6 N% C- j- ^1 n0 z8 m0 d

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n3 b) w- w- t0 Q4 m, T* B
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23) tvb now,tvbnow,bttvb. B( @& Q5 E3 e9 u9 o; S
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有% e; [* V* S% Y; f5 v8 d0 O. ?
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。6 q/ u, H2 C- b* y/ C+ v; Y
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) 公仔箱論壇7 V) t" D3 H: r
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb7 H7 l; X! m8 T: W0 Y
好，是一個好習慣，纖維素增。

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