[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,/ `/ Q, N  P! f5 S; F' c' H
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。) z+ |* ?( f. R; ~

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb- b% G, t6 n# c, b* H
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下6 j+ i0 H$ h( G1 \! [+ q% N
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應& _% i9 c! i4 a) d
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.77. s7 U- R& I7 u3 K4 g
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb9 P0 M# R) G- T( C! G
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。* B6 _# o/ ^* K

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {" Q! Y6 J4 |7 ^0 H* i% J
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb& Y7 i8 L( v$ U: k

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.777 o/ f( a# r  b& A; m2 _  L/ C; ?

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.773 F" F# {2 r8 j7 H' b5 y

(08) 5.39.217.77& i9 S0 b( a- c1 i  P) y
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇$ n+ k0 Q* ^  m/ s$ u4 `
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) ' _3 G5 N4 k* ?9 w3 X. n3 v
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸* U8 E! \8 ?$ t- g7 G) s
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77" ^+ N0 b- v6 ^4 P! u
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是, B  R6 Q" }1 q* ^# e6 \7 {
不可以的。

(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 }- `$ ^  A' g6 j) L
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。* i: k9 s6 G0 i2 O1 p1 d

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(16) 5.39.217.77+ g7 U& x# T2 z3 _
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.770 D# E( I& g$ K) m  h# |6 J8 F- j
多；而且事前無特別病3 _3 l5 M, m2 z( o1 f

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(17) tvb now,tvbnow,bttvb: Z, t% i' g3 K; y; T# T7 z% Z
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。8 R3 @) Q" X# ^: x- Y" ~2 t! v5 R* W
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% o  J, m2 I- X

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子1 }3 i5 a# E% ?6 k' H4 |) W
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 c# x! L/ d( p4 @

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb. Z) E4 L1 v( R( n4 m5 m# d9 J. \
夠一次過飲晒就可以。

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但. l7 M; _; f0 T; T
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^( D+ D, Z% M+ }, W5 t9 Y& L+ Z
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77+ Y6 z  L$ A/ ^. P) d9 c

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇* x# a5 j, \# P$ O, K; G
要不斷緞練肌肉。
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(29) 5.39.217.77) Y4 Y& V9 T5 T9 I7 T
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇2 n$ S) F  R. r9 v5 n
好，是一個好習慣，纖維素增。

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