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* s4 i2 f! g( @ |5 f失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,* j0 `. Q) V7 a0 y K( |+ Q( V4 I
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 H0 B: t* F* D/ _% J. b" v4 x2 n
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v+ a1 Q) {! @8 N8 Q& c
分鐘內會入睡。
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2 N, [. G1 {6 h. @(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇6 M7 s# a: {; G" u7 Y
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下5.39.217.77$ g4 E; h: v! p% |
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
) w) L+ E( _6 D! W- o& b- h4 P+ ^內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
4 S* a6 X2 @; B4 t的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇: w, ^; ^6 D5 M( q4 F- K( P5 v. c8 q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇; a: \! @8 ]: z" D/ r" w5 b/ a
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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8 P$ M" D: u0 ]' _2 L% X# o(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還0 g0 v, y( D4 a V2 v. K9 |" V- z
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~4 K3 I, j: ]3 c+ I k" I/ ]
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
) h5 ]; ^4 P; M& \tvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb5 D% f1 T: c1 O+ H' y9 C+ w
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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8 b8 q& D$ A& C3 C# w2 }(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只tvb now,tvbnow,bttvb: F: `& P% z, w0 W4 S. R
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77* F+ W' l# u' @7 ~( \
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.773 P% y4 T) H5 j% [: @$ q; q1 r
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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\/ Y9 o; T* O" {+ }公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.77: {. V( E5 \$ [% I! z! K' W
取。7 S9 T2 l9 ~& T* y
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。2 ~8 y8 A, V( ]" P5 `) ?
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
: P+ k& p' }" R0 W內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb% p- z4 A- P7 P; k
力增加時，就會發出來。
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* Y S5 d! `- A3 ^% ?9 C5 o, A如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb0 s" E6 Z8 J% q' R' V* k O
不可以的。
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0 z) V7 q$ P8 v$ _3 h# h纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多9 E" P7 n0 }9 ?$ j! s4 R
吃。
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3 i1 ^6 X, K& h, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77- [7 R$ V. m3 r1 P5 w1 b$ ?% H! v q
多；而且事前無特別病
6 L* l: h& r' ^# M, n e7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. J* @+ r, A2 b# d
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3 `2 r1 M5 A1 k# }2 S+ C5.39.217.77每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食5.39.217.779 ^2 O, E+ p4 N" M+ Z5 X
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇! a7 T( I' p( B* \8 w6 ?/ Z
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# Z! A9 ~% b0 p2 [少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或: A* s3 `7 T4 a) f. C* }& U# ?6 u
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B- X7 v! N- c m% D
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子9 Y9 O _0 x7 a
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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% v5 K& M1 O9 i3 W. r$ y5 [# K5.39.217.77減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
* \& }& p2 s3 ]& R公仔箱論壇肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: \1 u! B7 g
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
" _ O. r. ]: }8 g$ S4 t. Y7 Etvb now,tvbnow,bttvb變質，影響健康。0 A; d5 s7 u- |3 o1 N1 P4 P
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. t; }6 X8 w) F2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22)
& R: @2 h, @: f/ K: D湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
9 d3 j. O1 n1 R" q0 B2 @5.39.217.77夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb' r) B' S4 M/ t5 {; P
, X1 u* W$ Q0 n/ W: K' p8 Q: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
5 B$ x( ^: W' ?2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有2 Z* i1 G/ M* t$ R
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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6 r$ A) ?4 A/ z6 R$ Ptvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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8 n0 ?4 m; c* ?4 A3 C5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)
+ j- G% ~5 c% j9 V7 d少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇- Y+ p% q9 W0 Q( Q H0 n* t2 L
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
1 c+ r. R4 E3 |% Y上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。0 [) |+ Z# E$ j1 s+ Z2 X ]; I
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# v2 b C2 |3 S( E `8 x. W# o$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27) : l; B: [3 q1 F, z
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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3 d$ N' w) J5 I' L# q& S" F(28)
+ @4 T) s2 y2 D: {! Ztvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb9 J* g( e! i- e+ L* l7 R0 U
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗# B$ C0 E$ i" S' o6 O; D ]& D
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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