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" P. r7 F2 b& o0 W公仔箱論壇失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇" R; G, a. }8 a2 \, _) E
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
9 `, W% |, x* \# r. }8 M! K. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五
' X+ E% ?3 `2 j: O0 |8 }$ x5 m! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。
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2 l0 n9 n# i$ n) Utvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇6 J! \4 ]9 k G! W% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V7 S* i7 c$ S5 F# w3 F7 ]8 R+ z8 W
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: `# K: I' r! G. T+ N1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
' v3 ^" ~# R6 g. w公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
% r; H% G3 m& S3 G- Y' _4 f: |6 Ttvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
- F) ~" b% g' D9 N8 G! O3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
! N2 d( l0 E$ V; U公仔箱論壇是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
+ R! b; h+ j- |會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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( \$ b! o2 f7 y( T8 {& g公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還1 Z x1 i8 [* C. F
差，尤其是進食後，最多細菌 。5.39.217.77) w2 {$ D: r2 P& G! r% m C
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
. y" J% X2 }# K8 v, _. S# ?二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77" z7 n+ y) G* n, J+ Z
n J" N2 }9 i p4 ]2 V(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb) c8 T0 |( K) q; q+ V, \
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& G- X1 Z' s9 G* ?" \' X5 F5.39.217.77有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
6 I% H; \+ l" q- m+ F要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb+ l, Z0 p+ D* }2 B
運動來燃燒這多餘的脂肪。, m6 e* q; W4 t( [/ G$ ]
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( k) x& \, S! c美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.775 V" j1 q( V7 K, J8 B3 Z
價。
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& Q3 F* U# M6 y Y公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇' C3 v7 `# ?6 j2 L- w- E8 a
取。& F/ v9 u# X' k* E2 I4 k
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77' n/ c" `# K& V2 D% c2 n0 ^
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇% ~# u6 _, m1 A4 C' ?
內，不會排出，會長期積聚體內。0 E0 A* I+ @( X8 p7 w- I/ `: d
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.770 h# q! j# d. I+ z8 D
力增加時，就會發出來。
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4 h3 B1 U( R3 x U) rtvb now,tvbnow,bttvb如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇6 ]* q U6 i$ { G& r0 \
不可以的。
% [; i% _2 L& z# {8 m5.39.217.777 ^; c7 L. W' N) E) E' L, h
; f* `, H: v' Q9 G( n8 F5.39.217.77(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H1 O+ ?" J& m- ^
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇5 H& o- D3 [% o5 @7 w/ c
吃。
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[. Z- M( }, {: Z- V, b公仔箱論壇香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
( R* g' h2 d; T% L" O6 F公仔箱論壇多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食: j2 w9 V" x* Q' n: q0 Y
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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$ @2 i9 p) O8 q0 S: `3 o少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
% n* S* j- Y" i# p+ [紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇4 D) h, E; y1 j" H, K) ~
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3 I8 ]# B6 @: m+ C肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
* u! a) Z6 G% L: |女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇/ N/ R& i+ }7 r
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更& j* ]) d) [( |4 @" v& B
肥。$ ?5 T5 Q H$ E3 D1 \, M" H8 |
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( z/ w. `" U+ G5.39.217.77煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
7 b! }' U- g" z變質，影響健康。9 P- p' l/ O% `4 ?# V4 ?
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
' Q* p/ s \0 g" j5.39.217.77夠一次過飲晒就可以。
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2 q& X- }" s# f2 J. M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" B0 E3 C: Q$ m9 D
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb* M( k$ {4 Z& T) `0 h
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
* I7 A& [) p8 v, T" T* K9 G7 g便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇% x' o# x* x$ w$ v1 I* K" r
/ y. j6 ]9 n( P8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& L1 Z& y$ }" `) e1 \6 J公仔箱論壇翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }3 Q+ C4 M; Y4 p; O
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。6 J$ c7 Y3 K$ V1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 j# j# B1 t4 L4 f" E& c7 }
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# b: m# D: n# B7 V一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
6 V( P7 |. T# ~; {. Z8 o& G5.39.217.77上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J) ?* C t6 `0 s$ Q
4 F' _: z) }8 Z( M公仔箱論壇5.39.217.77+ {2 ^; D3 } d2 f2 ~ e) m
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。) x1 F- C t6 k7 O; f# J. z: o- m' a
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
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' F5 o2 E/ R4 M! y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N0 ?6 Q$ K# p. G2 C; R, j
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8 \" l! \6 M! K6 g& Vtvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
, Z% y4 l2 m, m' A7 c( ^ [公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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