[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇( H# z+ F# j9 Z! k# c% {# B: t7 s
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇. d6 Z( |9 a# B8 t! o1 D
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。( {) S1 [9 R! n6 N* S8 y( J

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb3 l; ]# T6 ~8 A: ^# D+ N
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。( P3 f: l3 l1 ]- x5 Y; B

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。/ {* p2 b1 m' w0 j- B( [3 Y& f9 S( C/ r
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。$ N- i. I5 O3 q6 y6 n' l; ]
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(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C/ y5 D* h6 M, |  i( \% K6 `
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb8 M/ W2 t# [5 {, z" E
取。公仔箱論壇! {& w# u" P1 c9 z3 |( f$ V) ^& H
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77$ \6 ?8 R/ t/ D( [5 E, o
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚  n/ C# c! j/ M5 j) w
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |6 W" }$ i8 T9 z) A5 b- C% w

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。tvb now,tvbnow,bttvb& g* r. q8 ~+ p$ V  ]" Q
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更  G. P7 f4 R! V. d" r
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb( a& t. @% ?! ]5 _3 c$ V+ g' Y

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇& E+ `* C' C  j
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇6 f: }( ~* Z& E5 [
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(18) 公仔箱論壇! s# q/ z$ B* _" `7 d8 I
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或- f# e5 K6 v- g* @& G8 U; N7 }
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。) r* ?, B* X1 x' h7 c: S' i
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子" ]- J! I$ Z3 C( Q6 e4 v
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F+ k5 h/ v: @8 Y- z

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。1 _( B. V! y& s' J
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(23) tvb now,tvbnow,bttvb5 d4 ^5 K6 W/ J* R: p
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.771 j* w2 f$ {* u1 v, d0 f; X; e# g; ~' B
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb, A9 {2 m9 l" B' y( k- Q- |
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇" t4 {+ \9 {* U+ A5 f0 l. {1 `; c
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |: c# @, j2 e7 c) B$ C5 _
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.779 ?' |6 E& w1 W6 @) ?
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D6 |7 G9 h" p6 b9 c
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(28) 公仔箱論壇" d! H+ A$ J" ~* d/ x
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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