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) D: I: @! a. W+ o3 q8 B0 z5.39.217.77失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
B8 i3 r- `8 V5 r8 G2 k5.39.217.77吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ Q/ U& K/ N# G( p) L
呼氣短即可，在五6 {- J& `+ P) r. N; C+ Y
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& b0 t% z4 u: F& E* p% Q
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.779 \9 R' i4 {$ V$ w2 n, k9 V4 j2 `
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb1 Q( u5 w! L! r# q [: E' M2 P( ^
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
' ^2 {1 P" a' v6 |+ s內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
# z7 }! L) @/ B8 t" @! A7 }的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應" a0 n/ R( q, T% O6 g
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然. N2 b' k8 V1 v7 K' l
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.77' n$ U- \; t; C- F5 v
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
+ v1 y0 L+ y" w( ^ X差，尤其是進食後，最多細菌 。
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j# N* J- G, c0 g# j如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q3 f" |! G0 e$ a9 D8 z- k
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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" v7 ^, t+ O$ W5.39.217.77(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只" s$ Y3 x1 x- `; [
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.77: j3 W4 Q+ z' m6 N' `4 u. W
運動來燃燒這多餘的脂肪。8 q( f L: h, V
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4 o! _+ l" T2 |% _tvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb4 `: m: i5 w; O3 h
價。
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5 X' Q& t- }; @9 `( |- ~, f PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& \! W. p: e, _
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
$ S2 I. Y) J5 w* M公仔箱論壇取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x& a9 o, k' L. K$ C; B) I
5.39.217.77& x6 e8 b: ?! @1 w9 |) h1 Z, G8 C1 A! y
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
7 u! v5 b$ g/ l g5 z# ?5.39.217.77內，不會排出，會長期積聚體內。
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/ r0 S) E" s- f+ n無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B, G9 U: ^( y3 h/ _- f
力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5 n6 l& J( I: Y2 O1 P1 v, A5 p
不可以的。
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8 Q0 W0 u, l+ ` \2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)
3 w$ J# S% ]0 P/ y- a* ]4 _( N纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多/ Q5 |8 b9 U7 G. k, V
吃。
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/ v% h& ]/ n0 J6 I公仔箱論壇香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.77! n7 g+ e" C8 i% F
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb# |- n7 S5 |% G" N
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或" K$ Z9 P4 t/ E- W% E! ]
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
& I$ p* j4 R" Q/ y& ]5.39.217.77女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。4 {- E% A; A7 p$ M
; K7 E: `$ ~' V5 T8 v/ p7 h$ l, B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" I3 S: K8 r: ?# F! R# l0 j4 ~7 k
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
/ ~ H, c/ z. f9 p; e肥。5.39.217.77! B4 X" R+ @1 i" W1 l* F
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% B4 G. G$ U+ e! ]0 Q" ^) ?1 mtvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
. J. i8 G; d) l0 q: c+ ]$ a公仔箱論壇變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 h4 F$ j! j! R$ H: N3 [
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8 `5 ]# T0 I# L" c* K uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
# N: S3 Z, B4 H4 p( h公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。
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- ~! f+ p4 |( ~) N5.39.217.77(23)
7 q' a: c) H0 F) T# A' M$ _- ]$ o2 [tvb now,tvbnow,bttvb如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ D# S' w/ y6 t6 {. O X
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有* x n8 f: D! G) y* O
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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E* }, y7 u; c0 o _7 j公仔箱論壇公仔箱論壇$ ~: g0 \. c, ?1 j4 @. [8 J6 {5 L3 d
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, L3 }# }! z* ?! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。2 w6 q- o5 [( k/ Q" T* B
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# |' Y4 m' |6 |# i# j5.39.217.77少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇' f+ H8 I# O4 l, B+ ~
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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. v4 U9 q2 U5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
2 E: t" z1 D/ B不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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* [. m |6 p# I/ O$ {1 c% f成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以( C0 | l9 v9 L4 X/ x0 ?
要不斷緞練肌肉。
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5.39.217.77% K% k) `' ?2 ^' U/ Q4 \
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗* z. _" @- z0 ^' q6 ^8 J% @, z( P
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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