●1.唸書的最佳時間5.39.217.773 ^- C2 B8 L* A+ \& `/ z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) w: w6 E# ^3 d, L4 P4 g這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77( Q9 h8 g! W2 j8 p2 P' V/ F$ m
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& Z/ |3 `# l8 s# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h: z" v8 W/ V4 M
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77" y( W a% ^8 k( m$ f) f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇2 d3 k# v. F( k6 f; L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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) |! l- b8 E8 l● 3.吃水果的最佳時間
, I& Y! Y' U, m5 G4 d1 h飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 p0 D+ I L) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% a2 J9 ?+ w4 m7 X4 F. ?) [% v: Ptvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V9 Q, S0 D5 H7 L! V( {
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N+ I U4 u) c$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
" F0 c5 F; F/ Z- ~9 G5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T1 P" t# Z% L+ D/ }& }3 {) u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& P" c% h8 d$ X1 _: Wtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 q4 ~# L) p/ {8 t( e
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● 5.洗澡的最佳時間
/ `2 i1 i4 }" |, ^) a晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 X" \8 [4 W/ ~% {0 {9 H- e$ p# U0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 5.39.217.77: z4 \- d, a% L+ a; o
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, i1 @; r% S4 u9 ^3 a1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
6 }2 l1 [( s6 w6 {飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! Q! a/ O7 d0 w R4 ?5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* q! T# e. D, a! A
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9 q }4 A0 f v' T* ^" {) M9 }tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間' t8 K! ]. `. o( f" Y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q4 Y2 L/ E5 }* w
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& R$ @. C' h% C% U公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇% ^1 L% B. M3 p5 F+ B9 u8 c- ?
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& X8 W1 I/ W4 P: b0 o5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77; r) ?0 D g1 s" \3 D
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● 9.護膚的 最佳時間& }5 R! y- @# J: F4 M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb+ J9 e1 J2 ?7 x% i+ e( j% x! _5 F- Y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
3 D3 _1 h" n) C4 ^$ H- S% i1 i飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb& S0 w) V, p* E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 i+ z7 x7 d& i7 h9 g gtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) _9 U' a5 d9 s( h4 _7 _5.39.217.77影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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