●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' `& Y5 c& \# S# M' t7 H6 T7 g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- @' B( u% C; A2 C$ V! u# N這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
! e# P. b* D! O/ c# E5.39.217.77# R; ~6 @' m4 d0 \& T
: T+ ?: s: l* d* ?公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ [0 K4 W! V \8 P* [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb0 T1 N& H8 v+ E7 }. h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; R+ G* C+ m6 T- E6 h5 m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
- g1 u \! Y% ]tvb now,tvbnow,bttvb
" ~$ q Q6 g7 ~4 r2 g6 k, P公仔箱論壇/ Z# L, \" V. I7 q7 k
● 3.吃水果的最佳時間
& X! g2 F. ]1 V! A1 I' J飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，8 H1 Z1 e1 c6 v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' w. e$ \8 | z5 i0 t+ m公仔箱論壇病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c e6 n7 f) s4 S7 b
, ?6 ?% e! ?& ?6 k. q8 y' D1 y6 |* l# ~
● 4.鍛煉的最佳時間
; Y6 `; b/ T2 f! H3 M7 O( x/ B傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.777 [0 x q" E1 r) M4 `# s
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# b* k8 T5 j6 v. `: M9 ^$ o2 j5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
) `+ j5 a4 F5 I6 h4 Q! m公仔箱論壇' j5 q d- L+ I4 s; I0 `
" b; _# a+ z. U8 a2 k$ t, T公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
1 l% a1 w! k: W' `3 y5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: t4 j4 O% k+ i5.39.217.77入睡。
% D, p/ f, Q4 F. l/ O! Y公仔箱論壇+ r8 J/ S) Q" H0 O$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A+ T; t, T5 E) u; D
● 6.減肥的 最佳時間" |+ d5 I }8 e) n8 R9 l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% f: k& o6 n2 F7 k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
2 ]7 S* ^% v1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {" ]8 g5 K8 `; F! T
公仔箱論壇3 ^3 d* q; T( | R B6 O
● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇2 L/ @5 z- I5 ]0 D
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 ?# P( _$ R% E8 ?" A/ W" Atvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.779 z2 ]; [* T& d/ `) g3 \
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 . Z! I9 H: P2 x! U- p
) I7 z; B% y, j0 `6 b: r" c* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
" z8 a* [0 O% o3 k! Q4 W6 ztvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z3 M* g: k5 C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。- `# l! f3 M" N% H. n) n$ v/ y9 y" V
3 c( C/ ~% `9 z; Y w. vtvb now,tvbnow,bttvb
9 P( N! d ~! f5 ?6 T% q5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間
* Y, c: E2 a2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇$ b* b" P+ X" d* ] I$ }
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇6 k% R8 k0 @9 H+ s* m9 z7 B
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^+ k) m6 |" t2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M' E7 N0 c6 B6 q# A7 r/ a& y2 O
● 10.飲茶的 最佳時間
$ S" b! x3 d7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" h8 l, b( n1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77; N+ r6 V* C! D! V$ P ]
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77. Z" g, w$ @0 f0 J' v1 T
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
