●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇+ r" `# _8 F6 Y* p; n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% M" a( J( M3 W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
( @+ _9 T, n& |: V2 K" P) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ M4 m* |* a; ]# G! v公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 ?3 e% j. {% Z不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
9 s) N3 w K* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" I# A6 ?' P9 d" p6 K
8 `- \* `+ h% G4 f2 i公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77- C) S! u8 \+ E5 `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.775 b! S0 {" t' z$ ~, {" c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77/ e. @! ^5 |. J" s9 w
病抗癌的能力。
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- O: C7 O2 E& o: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X# z$ n0 X3 ]* ]$ O( Z* J5 b0 T1 y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 l- [+ n. K7 G0 V; ^tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ ]' {' ?5 A8 }2 T/ l早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' N4 f: f: ]# K( v# J% V1 D6 w
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( X( c& C$ B7 d● 5.洗澡的最佳時間
# ]4 B) p, z- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
U: J% v1 Z! U0 ~# j; ]2 |入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f' E) Y. ^; y( C( z4 T4 d/ [
7 N" r2 H# B: m& k0 M, ^. b; h5.39.217.77公仔箱論壇! t' L: ]4 V* \0 L; q: C
● 6.減肥的 最佳時間+ W5 B/ v1 _7 s1 h6 _3 \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; a% W; x- _7 {7 o& ntvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇" P$ f% W6 h; Z+ a
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● 7.睡眠的最佳時間
7 Z* G' {/ B* R$ ^0 K9 I5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* q/ g. F3 P. i# ]7 z7 }晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( M8 L7 l4 j1 L( l4 J# f至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb! K& t/ p! P2 U, w
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● 8.刷牙的 最佳時間
' X4 R% Z! V8 {6 `; T/ b應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- l/ p6 ]2 \& _/ x U. i公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
! H- `$ J4 Q0 U4 d1 [ ?2 A# N' K; n公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, } }! ]$ U5 G+ R: k因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
0 ?& r/ N1 Z0 r- n$ t* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物. X, d: }5 J9 O% {9 K, h1 I. K
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% _; o' p1 _4 W9 v, w公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 a& X$ Q0 `$ ]% F; N6 n% L" _影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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