●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. h9 G2 P$ q/ n# u5 E) T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! @1 H! L1 d; m# g4 stvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.774 h/ F! K8 r* ?0 e E" F, }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 y8 W% u. B% J4 j% H0 N5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' L3 Y8 [3 b, Q% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ i f. {8 o0 A+ w9 u$ t
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( h6 H' S3 w) S0 O0 n+ a9 G● 3.吃水果的最佳時間
. V3 q# B0 }& N- ~4 O o" Y5 _飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇2 H' J" b9 b% K8 K7 _3 y9 Q5 i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇5 O. D; c l0 a$ M4 o; @% _
病抗癌的能力。5.39.217.778 s- t5 Z% g5 u. K) a
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● 4.鍛煉的最佳時間
, f6 h# ?: V2 b. K, l& X6 H傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 y$ F8 L8 f8 h) C5 }/ N9 H# m. d+ |6 Y+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- _4 F. g N( E3 e9 P# p! q! ]早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 p t! H' e: I0 c$ G1 g
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2 q. z A9 Z- q7 d" T● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f' Q% D; i* p3 A
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然 R5 v L) Y1 s2 {: _( X$ F
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇+ s( p3 w5 e( d4 S5 E! X, X! J( S3 z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. ]1 ~, R7 z. |6 \0 X5 }! h. g6 c公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% F" ]8 s8 Y; K4 y1 U+ }
: E: Y# E6 Z& o6 R/ H$ T9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ Q! Q; f+ L0 Z h
● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |* ?& l1 e$ A* F9 k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77. ?- m/ h7 g+ o* l
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇/ t7 u j% q0 r+ N1 I$ z1 F
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * E# o% x; i: H) L: _8 y9 R* H
; S- K1 a/ n# @4 O$ |; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
j" T1 a. T$ M4 \/ s5.39.217.77應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 D& c+ m$ N. F7 O1 }2 y$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77, V7 P+ d" v$ S; l1 T: U# x" f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 h8 w5 n# Q: ?* e0 e因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 f' c$ o: I" @; P) G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ v0 w7 ]* Y9 ?* M6 C: L0 l
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● 10.飲茶的 最佳時間
3 V* V+ U- C( {/ d* A3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 I! T5 W# z$ I$ b% l3 `% @ k公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇/ C/ t1 h5 z2 u5 I# a: q9 v# @ ~- ]
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' d) c7 [, _: V0 N. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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