●1.唸書的最佳時間* W, d2 o, X1 \ W3 B' P8 p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, n8 r/ n6 G/ m: L3 [: htvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇: ^8 v3 S) a& a4 r" {$ _
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●2.運動的 最佳時間
# s, s# {- I4 n1 H( Z- `0 U C @公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ O8 ]7 S- ?* z2 z! P# N& w7 T* X: ~5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( n" \6 X/ R+ ]$ ~+ W公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 U/ k/ N( v1 R, ~: S4 C; z7 J! X- D● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇4 {$ |, M- E3 t; D$ ~. m- ~
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# ~% f/ h' m8 ~公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 ]/ N& e! X6 u( l) ^病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z1 U! a( u, Z. k$ v# k) E
" H' T: a4 }7 G# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v; N4 s9 x( x+ y" M7 b
● 4.鍛煉的最佳時間
& u+ r& p. E/ c- i: C/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb) h, p/ H; V' w# H7 H7 u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& b; d" F; u* b- d+ t! d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。# h0 L: D2 D5 X( I# c4 I
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● 5.洗澡的最佳時間+ Q0 e1 f/ U+ {' W! @- l5 g: i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. ?, s1 T- `3 D( I( i入睡。 ' d. k7 L) h5 u7 L
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● 6.減肥的 最佳時間
; r {: b2 A' G) @: z5 {) y飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P! c9 u, h5 Q1 f- g, N! z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇' ~ U M% h. \9 o) v2 V
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● 7.睡眠的最佳時間
, N5 H7 a. r: z午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ `0 b9 @; u; N: H8 p4 f1 b B; @晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77+ n* O2 I# ^! P n
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.778 ?' q3 o" n+ f1 p4 M6 `5 u: I8 E0 b
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● 8.刷牙的 最佳時間
& y s% N# \ S+ k: Jtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇 j) e! G9 m- I7 S' a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間1 N- [3 I% K, r' t; s8 D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.770 y' F8 g4 p* `
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; w5 A0 A/ v, l6 Y+ G) l8 D m* }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z0 c A" K r: a7 F
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● 10.飲茶的 最佳時間
H% Y/ j3 F* c& e) g1 t公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.778 Y y+ b; _" d& D6 {( `6 Y3 J
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，1 o, V/ _% O; t/ J2 B3 F2 Y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會/ i; C: g7 g; | }# C& I8 ~
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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