●1.唸書的最佳時間6 v) I! n: Z) x% q0 G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; {* p5 `! B: ~: }) b7 q7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& I' a6 t! K* j% |% U! U& ^5.39.217.77●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q9 E% ]. p" L! s
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇* J4 R7 i: b# E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77( H4 |% n w, F+ w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v, x r6 m8 z+ T' g% U
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/ X4 @) P3 \: U● 3.吃水果的最佳時間
" I2 w" ?7 A+ G! ]tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇/ t7 n* `; k2 ?- F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 |, ~1 R5 l* e& }病抗癌的能力。
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6 k$ t' ]6 M, g, d! h; Htvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間. P- D9 N. K6 ]
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~; P9 k) V# ]" x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 j/ }. S2 s% N早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: M" e- E5 u c' I
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8 p& T) E; g5 `2 V( r4 X! d% g3 L● 5.洗澡的最佳時間8 m# y# k* {6 z; n
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然" L* h: t6 `2 v' C, ^4 ], l
入睡。 7 I5 h- A" `, G! [' d6 s5 D
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 X" }8 v: H8 c5 }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 [+ i$ r$ }& W, |tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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: c7 Z0 O, {3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t! q, e: ]# m" t: Q% a
● 7.睡眠的最佳時間
& ^7 N6 ^1 `) x, y- }2 [午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: c) r7 x/ S( Z0 ?7 I" B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb& n* C. M* O: S. T8 m
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 W% T" d+ v1 S9 A
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z$ t3 h" X+ \( R5 K3 ^5 q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 r# q. s$ ^0 T7 X7 ?6 F( R; k5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb- a7 a% ~8 @$ L ?) ^
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* K. {7 I! T; S8 r* ?" M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77, r7 X4 i$ }# u3 ] s
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇' } h0 C: ]/ u( J
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 x" d; S' T+ A- m/ O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ A# ` X3 x, ~1 R" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ O& V7 w0 S9 P5.39.217.77等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77: U, o) J, {8 {7 I4 H" D7 S
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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