●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇$ z9 ~: b |1 J3 |3 L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，! `3 `: ]) `- a% B+ g) x5 W, Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 s9 o* @- X/ R0 C$ l
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1 Z8 {8 {4 N) N0 q" p/ j●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ Z) r, @; ?( {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! Z3 g, i8 V" p2 k4 I9 j0 B5 K" ~! E因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( T, e1 x; P6 Q. M3 x; c. O不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇0 [" B/ h* @' O0 K. r$ t
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u, N5 @ w/ L/ n7 u. z● 3.吃水果的最佳時間; T' u. y3 u+ F+ C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，: ^9 W5 _, q) ]# ^) d, _5 `. }4 \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77# c+ Z1 C6 l" h1 I2 \
病抗癌的能力。/ I4 T. i5 |; F: ~, ?9 w
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) C/ d7 k. Y; Z& C' k2 o1 |* H% Z5.39.217.77● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; ?( Q' n, ~/ U
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" p8 Q4 j C8 j/ w1 |$ G9 Y5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，4 b) g' h, x8 D0 p* }. g
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。; u. Y; d5 m4 x
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2 v$ s9 B7 a2 y; {3 B( |● 5.洗澡的最佳時間- M# f& P5 n7 |% y% [
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 G$ R+ n3 w/ X9 w0 b& ^( z7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間! c* r4 i' U( o8 i: o# P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77' w9 u$ D& c, T0 [8 Z, P/ b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
8 d0 x# N! t; |) \4 b- A' M+ ~; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. `. J; I' {# I晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇; C' |( I D$ k4 I( U
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " e; F: ^. S3 P2 E W- {7 ?6 q$ [
" j) z; B; [) b. {. y$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77( P+ X6 ]: S! _8 F. _$ m s- I
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) r3 X1 m2 k) q0 J. V( c2 {) d7 S" V食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間9 o9 ^7 r! E: k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" S2 G* c6 Z% @; C3 L/ w6 G8 @因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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* k: {( `5 h- f7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
9 R% X/ s8 A4 d' ]! w' P% C: L5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" T/ q* b( P; ^公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& S; A: m) h( s; c0 j& J等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m5 W# h5 W6 b" Z
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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