●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇3 a+ i3 |; y6 g* {1 {6 y5 Y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77 r) U8 _! R4 ]: W9 f5 y! X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ i8 V" K" q4 T% y* C9 m5 e p5.39.217.77●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W" `4 f# a2 b6 Q: E& q! [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 a+ J2 H9 F' O/ G7 H0 _tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77) H! R; W/ K5 l$ m$ t& S, w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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1 f, E1 O5 r% a0 Z● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ {5 v! _ F+ g+ H) v K$ v: h
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 Z- R7 k- `5 l體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 V2 s9 l8 b0 n: d! ?
病抗癌的能力。
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6 C# n- c& D" k4 `* _0 W● 4.鍛煉的最佳時間
+ \ k1 q3 T0 j( F傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇' Y v1 n6 G. ?9 ]& b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 C# \9 D+ `0 ]3 R2 U" D7 h% }tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 [ q+ I2 X- O& h! B7 q9 o, H
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+ }* y% D( \; W% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
8 A% U0 A& [! p+ h公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ n. u9 O! u9 H# Q% _tvb now,tvbnow,bttvb入睡。 + D: x5 J& |4 J4 x$ v& X
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● 6.減肥的 最佳時間
9 ?0 B% V! c% Q$ z飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
Q+ p- z+ K) q- f& z* j# ?tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間4 f: R7 c+ T9 C7 c8 A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( b% n' M1 b7 \ o9 |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 y S; Z7 M& ^' m* |8 C: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 [( K) T- K, ?1 o- V● 8.刷牙的 最佳時間
8 v" E, s K# Z( e, q2 B/ t應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb7 L; S) r% n. b h( S6 |6 s* }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 T# y4 c/ T1 P. [7 c/ p" j- x8 t
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5 U$ M/ }0 x, ^tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
) K) [, `5 Q X- ~& a5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇. E/ }, Q& c; q8 A/ F
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ M+ N/ t4 e' W8 \; ~) N$ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 g5 V; h7 P8 v1 q0 _
, M+ k& O" ]: z+ Q& G9 A● 10.飲茶的 最佳時間
( \: g0 U1 O% c+ i7 r# F# O0 W公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb8 _2 G) Z5 y2 {1 F- j: ]- W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 Q6 Q1 Y- N, a+ z3 L/ M% a% R等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 z+ p' X7 f5 q0 z3 v# |6 L8 q公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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