●1.唸書的最佳時間5.39.217.77% r: ?. Z0 u- a6 P8 }( M
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 Q( R5 `, N( c+ b& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77& L* c1 d6 m7 w) y r
# N6 o9 q: a. [( ^
% q# ]% u7 O, _) }) L. [tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
# L* [5 U5 v: b" u; R" X% o在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 J( n' G4 D: [. F, _: M公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 M' k5 U* G( f* r: p% j/ H- H% Ftvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
- w! f& d# j$ p) z
# f+ m, B/ W' @* Z; l% X; C0 Y& |; G- {# f0 h: E* M& h, {5 F( X
● 3.吃水果的最佳時間
6 U: Y% J3 J/ v1 S4 I. w公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ F+ U6 i- {& D; L9 K$ v6 m體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防7 b1 y S! m3 Z$ i- F8 P% Z. b
病抗癌的能力。6 p% ]1 O8 d1 i
: c4 Z) b$ k3 r" e% H9 `: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V2 M; Y! q; w3 C● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇* [' ^8 F' P" @7 }
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，# ?* c0 R7 K, D' N4 ~4 P; V) a! A5 ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' c4 {( O# d( u$ \6 V u# D早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
. W5 V, H- N4 j- s! f
0 a1 y+ K2 I1 O) [7 k公仔箱論壇
9 o; G P7 K" f" S● 5.洗澡的最佳時間
+ X, z( F/ o( r9 F/ x; s! Y晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然0 p" ~5 U( U3 }% y# Q' G- C; z
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I7 S$ U s- N2 I( k: K9 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x* W% Q+ m3 A* g/ o6 J: A
* w* B& `/ E8 w# L HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間8 J6 H+ p: H! u5 ?
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v1 [# j/ h+ g+ Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- v% V' {9 @+ q6 O- G* j- R4 I
% ]- p" {: T5 O: n2 Z5.39.217.77: N$ n: S8 X, i7 `$ i6 s& y* X {
● 7.睡眠的最佳時間6 v! Q9 b3 q/ _8 e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" N3 {+ Z9 m/ [/ r$ e' A( p晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# h9 w! ^ i5 N. h) n至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z, E; G {; M8 k
. | [: \7 g8 ?& ^* c7 o* B- p
● 8.刷牙的 最佳時間
! T1 L {9 C; ~7 @. @2 D' B1 k$ X, W應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇/ J0 G ^' \- }# l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o q z# r [4 w K3 s$ F
6 Y1 c3 J7 u' G公仔箱論壇
2 ^6 W6 m! F7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
- ~, l9 y9 @' l- |: e+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb3 E E' v U& o1 E) G; V5 @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ J6 g N3 F- d" b. r a5 o7 ~( K
9 `9 w1 B; Z, c. U. \1 w2 W! U5.39.217.77
; B; n% v. c1 A0 q, itvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 k( i' j8 N! E& d. ^0 X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb" C' P6 i7 _7 d0 \$ ^0 N" I$ x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇6 A8 ?$ F+ b7 h6 V+ K2 L
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會) `/ \3 o3 X$ h% M
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
