●1.唸書的最佳時間
- z4 J) F1 G& j- E* K1 Qtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( a: ]; d# _# h* R5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ D: {& K; r) }+ E% w8 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" i- E5 g0 B- s9 c; c+ E# D. m; p
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●2.運動的 最佳時間
' _# M Y( Y: ]1 A' atvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 T: I) I2 ~2 O; s# b# ]* y公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% @ U2 ]+ {5 Q. l2 _公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇0 t0 t4 N1 ^. a# \/ R; ?3 @
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● 3.吃水果的最佳時間
+ w/ s( n4 X' r+ |2 \飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，# \# A$ M! a" @' B* Q! i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 q! _% P% \! N9 K' q公仔箱論壇病抗癌的能力。8 h! Q! y# b/ s6 h4 ^
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: n5 X- t/ q7 h● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇; _ p1 L g8 _
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb# w) `! N& n8 E# n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. j% t7 C: z& O$ l8 Q早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 q' R v8 C; V6 L● 5.洗澡的最佳時間
* E* D& w. J, E* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 m) n) ?3 U% O% `5.39.217.77入睡。 5.39.217.77- i- J$ G' R! L# U) k- C
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● 6.減肥的 最佳時間
/ A2 ^: V- [4 ?7 t公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 w& F+ T, ^+ f" W9 i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 S* T' O0 C5 q+ atvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
$ e# ]2 w8 o1 A: b0 d午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ ^7 p! d- R8 f- p" U& }晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" ~3 Y7 C+ e$ _) i; n. V- Q至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # A% l j" \5 C9 c/ h
- e" Y3 M0 }. W● 8.刷牙的 最佳時間
, q' c# y- h6 @) n0 `tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `) N9 H2 C9 v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77" B4 s+ v @) Q( d6 j" d- ^
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● 9.護膚的 最佳時間
; d# q0 m# l$ g4 E8 v6 [4 n" z5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb5 @4 Y, c. m# i" E, @) E. N
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 \ M" K3 F- R5 {( T+ H% Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 I& e( N7 w* E# u( ]& ]
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& i- p$ Z* n0 e* l, J+ |$ @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 l5 T1 C2 |6 e8 J
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) }' d* `9 _1 M& O5 T5 n公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# w$ Q% C j8 R& @& A4 Z5.39.217.77影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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