●1.唸書的最佳時間( h) Y. m1 j% X' B. ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，4 F9 \. D1 s: g t! i
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @# Q3 M* S- i. a# b$ {: ]
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●2.運動的 最佳時間
' G, ]% Z. t- d6 k9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% v w9 N/ A+ Q8 V因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.779 E U' m7 m6 `. G* X8 w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
: }* z {# H' ?) V( {tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，% b7 e$ X# X* n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
) _" M( M+ W/ z2 z' ~8 a. stvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v$ A- L9 r( Q
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● 4.鍛煉的最佳時間
' N+ q! ~! F/ D" `" F公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x. X1 x6 a" z$ \
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb* v- u& [7 g* e# {( T
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77+ h$ N7 D4 V: m; R3 O8 ^: I
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5 X+ H6 H7 b% _7 X. Y6 y9 \$ z5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77+ Y! F6 T$ M& E2 D5 o2 D+ w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然2 i- I( t4 L* }" a' L
入睡。 , {4 q" _" k% W) s( S. n0 W. c
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5 B& d3 d$ [ h. X CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
0 l% X' Y+ o" z1 [. C, W' F' W1 k0 Xtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" w7 H, b1 q5 v, L
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 S8 d( N. Y; `: V& l8 E● 7.睡眠的最佳時間/ L9 T& J J4 ^
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 w7 I2 _) i2 i! c$ H0 Q, ~; O+ w
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 V8 t8 [8 v* c. o {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; v3 ~2 M) ~5 j3 ^' b4 ptvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `! g5 ~" F# V4 ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb" Y0 t8 c" }* [1 O, A( z! Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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@3 k4 r* B4 ]! J" z' R● 9.護膚的 最佳時間
& `9 f4 q- t, E9 @/ ytvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- D. ~: x9 s" x* F b% v$ B+ B因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.775 ]( ?1 ]' S: [: W1 N& N
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~' `% a# I( |9 j& s4 A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物8 U/ W V# P B3 s$ L
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D8 _- H- X/ U' n+ ?9 x8 o
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb! G, H7 |% {# E! y
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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