●1.唸書的最佳時間# J1 A' R, w- t) W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 `) K; {3 t; I) `) [ [5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: z. ~2 |$ I9 u" z5.39.217.77●2.運動的 最佳時間
# D% Q# J, }1 d- r/ @8 S/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# A. L9 p0 X/ f$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 Z. N+ ^, A9 u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77( |: G8 j B4 W% W* {2 ?& F( L
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; L: R- M9 E& Z/ R4 x● 3.吃水果的最佳時間
9 ^; r4 L5 t- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! T1 t9 Z/ q% d. g: A公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇8 n u' d; O s/ s$ T! w
病抗癌的能力。! |3 ]! D+ p& q& g6 i7 V$ a
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/ Y) a7 E3 D$ otvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
# W# D) X% b5 G& h) a- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" {% Q% m" A' @+ E9 h無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77! ?) G& ]1 R0 b
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。( ~- h, ]7 z2 j1 M
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" o5 o+ a6 A4 `. J2 N5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間" m, S9 r9 w: F" z9 g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( z" t. v1 S1 y$ P2 J8 s1 L入睡。
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- K* {5 U2 W. W) g. a4 t● 6.減肥的 最佳時間
0 [9 `& f" K4 U: S& p公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。; y5 a; x! o/ `
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 V8 [* ?0 G2 d" m' k5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b5 ^/ z4 I, {; J- t! h
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* b' J3 u- u/ ]/ {/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 k5 a9 K& C: Q- X8 c8 V" P公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
% U; Y% e: G2 f3 Y. Y( q% {7 ^公仔箱論壇5.39.217.77. [$ X9 ?( @+ {
● 8.刷牙的 最佳時間
6 B9 w: g( e9 x p' K/ A4 @; I應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 i7 y4 S n, z: b: V食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& X5 E* [* E& Y' k
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● 9.護膚的 最佳時間 D$ A6 S7 c: \* b) K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A+ ?6 a' Z! }# `: t
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間- ^9 |& v( s4 t2 n& c: t) b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb+ B* L3 _% D+ F) L8 A
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# ]) c* F. E m; t/ n等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. I9 n% ^* X# p
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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