●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' G- c: X% k5 z7 M
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
D7 l# ^: H& s1 _這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇7 X# R1 P& M0 J% l0 c. V4 l9 j
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●2.運動的 最佳時間# M4 T9 B1 v$ c: p K& l% c0 H
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( @1 [* o1 `$ d8 [2 p$ z' } m因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 ]& {0 H3 C5 b2 z Jtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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8 |" Y3 z+ ^5 T' E; U● 3.吃水果的最佳時間
* O! _9 @& `7 J飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 y& I& c% m8 ?3 I/ Q公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.779 l, y6 T* d1 g
病抗癌的能力。
+ X1 [9 t5 e% i' G# A" R( P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P8 s# p1 e) {
! {$ n* |8 r: q0 q( z& Atvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
' V/ w5 c3 ?6 B/ I7 ?+ v' f g傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) P6 h2 T z7 b6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 C! W2 ^2 n1 T8 n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間& Y6 @/ U% N" G8 N/ k8 ?
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 n" B' U$ I+ x6 v3 b. G4 [' w公仔箱論壇入睡。 ) g) ^; R$ I; C c5 w$ j0 E
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% {- Q. I# t- F& b9 z, }& }● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ O* S- S; D) x: O0 @& q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! r& P: s: b I3 A) mtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間) y6 n2 ]* J% I3 e( f" y
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ Y- y: i' d; D3 ?& x3 r( [晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 {: {: t# h7 p& n+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 e2 {7 D& Q! G
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● 8.刷牙的 最佳時間
6 K! H2 o9 q3 x, U( E7 j& @8 D$ c1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb# v4 Y) v C( ~" I0 Q9 _7 ~& \; e: q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
- e- K# o4 x# k& G9 |公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb7 E U% h4 ^# |; R! {% s$ C2 m& F
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 k# R7 Q3 {" z7 C, r/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" C$ b2 V# [- b* r2 S9 a$ L
● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇3 ^4 L2 M/ R0 k0 X. q3 L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 p% ^4 d7 U# y* Q9 s! N4 ytvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; f+ l4 `& u7 l+ x' u* Rtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.779 x8 u" u7 W/ O& ~
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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