●1.唸書的最佳時間
1 c# G1 A, Q' w5 e* J早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，/ \% f4 S3 w o1 @: | `) K" d% Q8 o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ E' |/ Q$ a/ B1 y4 }
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●2.運動的 最佳時間
; w+ D L( e. K/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，+ [2 V4 ^. c. b% W" e/ I; X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇4 p5 ?( S- K" V8 D( v; B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 H; {# ~3 N+ v7 t5 F
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● 3.吃水果的最佳時間
5 T: x" l. g5 m% j% ^公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* D! v+ _$ ^7 `* J: r( C體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb/ b% o$ ]" I2 U' D& F7 ?
病抗癌的能力。
2 n `1 V0 u. l A, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; ^8 ~# m" }. X! a8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
" z! {* f( y3 Rtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {* U. O y4 u8 a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，7 s6 b$ @. ~3 P# H% b, K7 q/ V
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 g+ j& Q3 w( U7 _) w; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) T0 G3 n5 c+ A1 {2 T+ x9 u1 G
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● 5.洗澡的最佳時間
7 ]- N) [( B1 `3 [7 |晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然- n) N9 ^7 I4 ~0 L5 B, L
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間0 I5 |1 e/ _, e% b0 D4 l1 _
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 S; A9 v, A, ?) u) u如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' T: ?& D) j7 x: d" P: M● 7.睡眠的最佳時間
/ H4 k, U7 c) N5 Y. Z午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 d }! _4 q& I" S- I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77+ P; X* H) ?; E
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - [% w6 f- z$ g% A; M
' w0 }- w5 U$ H }5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
: a9 F7 j8 [% y. p- J! E公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇, E9 i9 G/ h- Z8 ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
( w" ~: v: `8 P( [5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.777 W8 B" p0 n6 r3 y$ T$ t) E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, r/ O+ e) m. K# ?- A) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
( C9 M9 B2 d+ Y1 }6 W5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇) K l6 f1 U1 k7 i5 f+ B2 G/ Q* U; }
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ B& T' A5 m- q4 M9 r2 C等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會! Y" F. C4 F0 {% Z( ~6 I0 b& ]' f
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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