●1.唸書的最佳時間
+ U* A( i3 X" |公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，$ R$ N8 \) {: A9 y4 W' l, P ^
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 c2 M, M) f/ p% j4 X9 J# ?
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p$ _1 w- H( v- @4 O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: u; @) s4 |- D$ Z! A( n: ~! R4 T因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb' e- ]9 m5 e, J2 B# M$ T4 K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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7 t. b: s; _! c● 3.吃水果的最佳時間
/ z" i: H4 Q& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇# d* u G- S! B, _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 l' F; O1 L. P1 w2 W1 W/ n病抗癌的能力。; ?' e, q5 E9 m) o, R" ]2 P6 [$ e5 U
2 Q8 t: I9 D6 t' G- d3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ? a ?: f+ y, [' Z+ f2 U, L公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
4 m+ L4 I% H. H I傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ v q# H2 W% B) X: utvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' E/ y5 c+ t* m8 M& [) D }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& M4 t9 U$ i1 w8 o* d; |5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間
7 x# C, O$ w5 K$ x$ i5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. D4 D1 P! ^7 H, O" r公仔箱論壇入睡。 : e- J& ?; \6 y0 M0 U% i/ U, F
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G5 K7 i! `! l/ C! M% y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
& B7 _9 I% b2 K/ Y+ [0 Q9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; u4 l- H+ U }6 B1 i( ?$ G/ @5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
: [, z# v1 n8 V3 f( `# A4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C/ ?- S2 N# g4 j, l9 ^# ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ q8 i, ~' ?( G0 @1 r
● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 _+ v0 O" p) |5 I) q& l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.776 v) {" h# V1 [- {" `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 k+ x& x& O, p r5 l至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o. M5 l T$ J( k k4 B; Q" d' ?
, i0 t7 V8 [% m, K( }5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.778 t$ f& p0 r3 y% I& [9 M# ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# p4 ?5 ^( \! ?& Y- v1 {* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 O8 c8 R: \# V7 q
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _0 ]) D' H+ P0 p; q1 T
● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.773 r! L" p- U7 }9 A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 ]8 i2 M$ S2 W8 @% otvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! u7 I. o7 A# m* I2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r* A: ?8 `* R# W$ B9 x5 A● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ E9 k5 B6 W( }0 e3 x) }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物# {& r4 B+ x' v" q" Y# i
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l" z7 V- Y/ |# ~9 [4 Y# Z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.777 Q8 U& |* @4 l6 @& \
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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