●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇' T6 C* K8 }$ N) u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 k( i }* S4 G. h. |0 u# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！' p' W& Y2 j, B t; M8 P# M( ]9 F) z% d
5.39.217.77' X7 G2 N# P- p8 @% E9 p3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |0 X- v0 n6 L- `
●2.運動的 最佳時間5.39.217.772 g7 _- n& _6 b+ t
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77: ^8 w- X' e3 G5 E1 B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( |' h4 ]' e/ n, P. p不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
5 ` i* z5 g, }1 _5 v4 ?! [$ Z% Y1 u- K) z4 ^3 f$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S% `% X1 V) ]! ?, [. X
● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o. [4 V. O& D6 v" X c6 C; U ~
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& e( |+ a" f4 ftvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 D+ Q' z* i* y1 i0 }8 I病抗癌的能力。公仔箱論壇# B( W r( {, q6 k, h
, g0 t1 ~* `$ C" t) \9 F: m
7 u# P: K4 J" l' R
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: p0 m* E( y$ u. v) E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，- o4 K1 Z) c& Q" ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇 R1 A; t, O4 D/ i/ `( D/ @
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
. ]- O- Z3 s9 ]" c2 a
5 q! Q; A/ y9 c+ W4 Atvb now,tvbnow,bttvb
) E- g0 S4 W" U" ^* o$ {9 ~1 L公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
! F' H! ^3 W, b3 p; x公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
E% M$ c! B+ b1 s: g公仔箱論壇入睡。 ' x1 h+ J N9 B/ ~
a$ B% {6 s6 O0 ^8 v
) O4 X t7 z0 p% X$ m0 q+ i ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.775 p3 V3 Y v, q/ ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ R" ?" N/ w& l* s2 d" v公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
. n9 j2 D8 c+ }7 G MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A* ^2 n! c* d8 u, O" U7 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 Y5 v; n* a. N* {( s1 N
● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77# @0 W) K# e2 {
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。6 y4 J1 l% b4 D' U( v* K3 g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% R4 Z! o0 b2 k4 r9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 N" T# i/ q5 h% ~, W: U( \. ]
9 a! K- S* o; ~/ w5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
7 d7 t; z' n6 A. E5 l# s' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 C2 F K2 n2 O' W1 F* a% `+ H1 v公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; A1 ^0 w4 }; c @$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^! @! V" }" J
3 c- D4 g* F/ }4 I& D6 W# \2 C- R! G公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
* e" |: m, P' [6 Q9 q# wtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5 G, O4 m& d! U
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) H$ ~) Q/ t S8 \, u0 P6 e$ e% |, F5 f2 z% z
, ~ B) k# {! O7 v @6 V● 10.飲茶的 最佳時間( {$ ]0 I/ H/ U' v- Z7 D& h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- ^ b2 L0 X2 y2 l8 B中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s: @$ |* d1 X. |$ c) R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, L' }- o, K. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
