[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

5 g7 U8 s8 u' o: M- S公仔箱論壇　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。公仔箱論壇. a& q! C, `  X3 k
　　3－4人份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 j# h" m/ ?; |) X# Z: [" e
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　　做法：$ I2 p& J# {3 r( ^5 t: c! ?
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
, O  G& [" I) K5.39.217.77　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；公仔箱論壇+ d" O7 X8 _7 i. x
　　3. 红枣洗净拍扁去核；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \/ G, u. o" n
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。* D* s% i& j+ R1 f8 y* l- F( R
　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb. z/ \+ `& L5 K) H  @, p
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。5.39.217.77% V& u# J8 a1 [0 `  I3 r, _- a

' @) ]! w' U2 K8 }. x( g5.39.217.77　　●靓汤心水
2 m$ T9 w5 ~3 j; I& \! |$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
0 }/ c7 \$ g( z公仔箱論壇　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..) M- y! E! h+ J1 u& L/ K) \# h7 A
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好少加番薯...; P+ h& w/ _) D0 B7 m  c2 Y

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& W# \& p$ m+ S( `$ Ptvb now,tvbnow,bttvb

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.