胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。5.39.217.771 |7 J/ s3 `# w1 p8 F
0 s, y- r1 g/ K' m8 X
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。公仔箱論壇" P! S/ k3 `: A/ H
. x2 _" m W( D7 @公仔箱論壇七類人易患胃食道逆流
$ |3 [( Z2 {& W8 R5 m4 }1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) E; D8 t/ X' F3 V. V/ g
+ z. r" A+ R$ O
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。公仔箱論壇( a4 ?: Z/ ]; b9 W* q
公仔箱論壇+ g- Y2 m# W8 u! N1 m: o
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
! `" L7 ^5 C0 s9 Y5.39.217.775.39.217.778 Y$ G8 v/ x7 W% W
4. 嗜菸、酗酒者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 W) d+ x* U+ k; M
6 u2 e; C8 i0 X, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 長期服用某些西藥者。5.39.217.77# a3 b- B' U1 V7 L
tvb now,tvbnow,bttvb# P0 h$ e+ \2 S$ C" p8 L- |
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。5.39.217.77% {; ]' K6 z7 Q _2 J9 \/ T/ Q; E& a
5.39.217.77* |3 y, L3 m" l1 x0 {0 i
7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。5.39.217.77; g! J. g5 M6 p$ h% \* O5 v
3 b3 Z0 P7 A2 h" F8 \: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩1 F- u6 f; [5 b6 @. p" r% y5 Y
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。' j1 S& N- I6 ~# y# s# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T% {# G2 J7 M6 c
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。公仔箱論壇3 G0 l, `% t0 c5 }( t, o9 a, O
& ^8 @9 \9 u3 `5 j公仔箱論壇公仔箱論壇" n+ Z7 x9 q1 V. A: R& O* F% M
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
% M# U: x0 N( J* i7 I公仔箱論壇四個方法 自癒胃食道逆流
- `3 H* u" ]9 Q Y2 Q公仔箱論壇1. 調暢情志 疏肝降逆
6 y9 \( w# L8 v9 V, E+ y# Gtvb now,tvbnow,bttvb
. S& A) d& U5 P胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
# s+ O! z8 g: R7 ^; g9 p5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
! ~" V) c* A6 L, ^3 q: M2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道8 A* j( M3 O& ]4 k! E1 v
tvb now,tvbnow,bttvb+ s6 |5 E+ _5 W' c) _$ l7 E
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
0 n9 L; Z9 C. @( O/ r
" P( C- i9 Q# _# Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
5 \& ~* l1 l1 @
O; `- t+ T4 y! y& g9 I% k, C煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。公仔箱論壇& q8 B w' u2 H# a. a! q/ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W0 v% m) c8 |) P
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
|9 j" w/ }! @. M- h9 m9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e1 Y6 B X8 R1 [2 S+ B- H7 H
3. 改變飲食習慣
3 B1 N/ [3 z' h* M9 G0 q$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S. H I4 C3 c
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
$ G" _" R: F& S$ ~0 _) r公仔箱論壇0 c5 `* a) M f/ C' W
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。, i' H. x! j+ S( x3 G! [* g
# N7 c$ t G2 Q4 f4 w3 y5.39.217.77◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v9 I5 a( C! d+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 v! X8 X4 ~% H
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。& V9 B3 g0 |" s: U
5 V$ ?, B7 S2 z# i公仔箱論壇• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。+ J/ C1 y. M! |3 @
3 z. q% w5 L& w* m5 \% M
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
3 i7 l. F5 x9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' k8 k3 I4 J' u6 x4 _
1 ~3 f4 V5 i) w$ E/ a
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y; d4 ?- i. \ I r' C
5.39.217.77- b& n0 @* y9 o4 y L) e' J' h8 v* v
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
0 p; u/ \6 i" U4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" W* C3 N" b+ C$ d
4. 改變生活習慣
4 d: g1 X$ ]+ [2 J0 D
$ O9 K; u6 B, N; n4 K: W( d j公仔箱論壇◎ 調整睡姿5.39.217.77* U# o/ S+ M/ W& ]8 ^
$ m+ i2 I9 J* g: \7 w5 p
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
( M* p5 |9 O4 r% B1 k+ j( n
. ~+ ?- |' W: X5.39.217.77在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
$ Q! u: U) L& b+ F1 R- q1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ A8 {% o6 Z0 `6 K2 Q: m" v
◎ 防範腹內壓升高
! w7 V3 d, A( J- x; S, \
$ a- M7 \) J4 w* Z F+ C& K" Q1 w腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。* Q+ l R' S' W3 x
, N1 }( d8 K9 N
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~+ s. M4 b ^
3 \ i$ K) @2 S* D3 b. k4 T• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
! E$ ^- W4 ]. Q" S( j' Dtvb now,tvbnow,bttvb
% f |- u8 C& b4 `6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。! g/ r7 v$ O1 ?$ F) i9 L
0 S7 T& K; I* C! Q, ^! n% k• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
