胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
; {4 |% o% I$ g6 v ~. f( l
( g" S* r& u0 E7 R7 F5.39.217.77從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。5.39.217.779 |4 Z! @5 b, O( [" s& H
1 V2 G1 G' `. y9 F: B" O* w- I1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七類人易患胃食道逆流5.39.217.77/ y( p' q+ b# u8 j2 c C5 C; r
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
" E2 l& O' t$ L, @+ y3 e公仔箱論壇
! p2 A5 k% ~$ e6 K公仔箱論壇2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。5.39.217.77) J6 S. s' Q1 C* e. n- K
" ~5 b& u% T9 b/ `/ M, atvb now,tvbnow,bttvb3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
9 z% T2 u$ ^) J' W1 |& b
6 y, [9 C% ~' d0 F4. 嗜菸、酗酒者。
4 [: |( s- [& C( c. z公仔箱論壇5.39.217.77# m( P- I, q+ q! w+ W1 z5 K5 c& W# H
5. 長期服用某些西藥者。
$ N r0 N$ O9 I
* e' h+ e. d" D/ Jtvb now,tvbnow,bttvb6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。公仔箱論壇) M* S: o" a' W$ S
tvb now,tvbnow,bttvb2 q$ V! j, Z+ l& j; J S
7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
+ _& `; {9 f4 h6 L7 c2 F
2 |9 \3 W4 N/ B1 g5 ]1 Vtvb now,tvbnow,bttvb一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩" P( [" ?; F1 P) B3 t
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
- O) |! h) r) b# [% Y+ o
" `& d" ?8 {9 f5 B* C公仔箱論壇有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
* W1 g. d" `" s7 ^5.39.217.77+ K3 G D6 m( L/ x; s% B% G$ q. o
公仔箱論壇9 ^/ H8 S1 |$ d
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
2 @3 @: g& ~- N2 p$ ]. R9 U D四個方法 自癒胃食道逆流
- J8 [# W3 U1 ~$ m3 Y4 R; v公仔箱論壇1. 調暢情志 疏肝降逆! o+ l9 X* Y( R4 g8 D
) g* V! y& o; B' I. ?' f' U0 {
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
' C+ d: n! w: Q; `8 X$ d( @1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 M% S$ v, Y) R: d( Q# A
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道0 @0 q$ `. S' z0 ?- y0 z5 j
2 T' A! t0 ^2 e, ~( _長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。6 L+ }) a8 `* V* d, k/ P" J
- }8 U& ^; |! D; P+ ?5.39.217.77材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。公仔箱論壇3 g' W$ y4 s* v7 O T( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [* a& K% H" s* ?
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。8 G" @0 a4 D6 N* i
. U/ C( p D( x. G% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
8 e7 m) w) g* r! ~7 X) w5.39.217.77) W3 m: b6 i7 i+ V
3. 改變飲食習慣2 L( B7 D/ X/ }% i% B1 G5 o
* h) b# }: W# etvb now,tvbnow,bttvb◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。tvb now,tvbnow,bttvb& K4 m2 v4 h1 U- y2 g
! q* Z. v [ q, d3 _$ I' A! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
& U& ]5 l s: [, ]* f, v& k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) A0 s2 v) o7 h* S0 B7 g* w
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
8 O! w3 H/ b% |9 B! u公仔箱論壇2 K5 D N) m9 l
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
' p% o+ @. z, P$ K. J5.39.217.778 W# u& G' ^+ k5 P, s
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
7 p, _4 G& g; C
4 l8 M9 L3 Y% u- O! Z• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
* e+ |- [2 _- B公仔箱論壇" `% T8 u% m% m& }, g8 s6 p
5 a- q4 x0 d s0 w7 [. J, v公仔箱論壇• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
+ {; u5 e7 z- c& a2 Z2 ]: [. P5.39.217.77
+ Z& a1 s! Q Z3 X◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
# e0 |* x, p6 y$ N0 N公仔箱論壇& \9 g$ ^% z; t: D% G; t
4. 改變生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x( U2 y7 ]" k5 q, `. Q% H) `- ^+ j
: H6 X3 ~, i3 l5 S$ i公仔箱論壇◎ 調整睡姿公仔箱論壇- z& a, H- K9 y! I: \
3 w5 i! Q& i! K9 G# x, Y公仔箱論壇胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
! S$ k, V) m' d9 _" F5.39.217.77
4 i! f3 g' J% w4 H. H在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。公仔箱論壇9 e# ?- c. Q2 ?6 X* z {
5 i! |6 q* L! L7 V6 ?
◎ 防範腹內壓升高
2 ^" O7 T3 i2 H; N# s7 Y) b! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 T. }5 K+ X9 z5 |2 x3 Z
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x5 y) W- n9 M/ f4 K6 Y/ @0 E+ O/ [ d
7 J% ?3 a# @/ d0 v, d( o5 P
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
/ F4 j7 m: V0 f5 w5.39.217.77 i9 J, L. `9 g" f
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H. Z S* o8 Z" y
" q. b: v/ }# l" z
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
. i& n1 I$ ]) W
/ m+ i1 _( b3 z' ~* w+ n& ~• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
