[健康資訊] 胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解

胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
2 |! J) |" J- @
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* A5 M2 o  T; N
公仔箱論壇, R. n& H7 I: p6 F5 w8 C$ \
七類人易患胃食道逆流
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。tvb now,tvbnow,bttvb' z) m- y- J7 k6 B" n

2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。tvb now,tvbnow,bttvb2 {, O+ |8 R: n( J7 J
( W7 h( ?5 i  ~. ]
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。tvb now,tvbnow,bttvb* I# V0 W9 J# I/ ^1 C. e
公仔箱論壇5 H9 o; r, M: ~4 Q0 t3 r, \
4. 嗜菸、酗酒者。公仔箱論壇0 x! b' I0 [- m5 j3 a6 C

5. 長期服用某些西藥者。tvb now,tvbnow,bttvb$ A! k( t5 u0 r8 M" ]$ D4 r( C) v

6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。

7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。

一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; V8 d) C% ], ~5 @; p0 o( P

有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。

刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb4 ~4 Y0 {3 N6 E' |' `" S
四個方法自癒胃食道逆流
1. 調暢情志疏肝降逆
tvb now,tvbnow,bttvb" {3 v% [, t/ j6 C$ x! X! ]) B
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。公仔箱論壇2 p9 s4 T2 m0 K' @

2. 扁豆山藥蓮子粥修復胃食道3 r0 @% @1 k3 x+ n0 v) O$ \! o+ O
tvb now,tvbnow,bttvb# O6 J8 K6 e- L% U9 ?
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B9 P2 \5 u3 a$ i( ?  {% m4 }: v
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。公仔箱論壇$ W; J8 b6 A7 [2 ]8 j: `
tvb now,tvbnow,bttvb3 |0 h9 @+ }" Z* N- Q+ j/ L3 C
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。

我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 G+ ?5 k' O4 i' N$ E. X
3. 改變飲食習慣公仔箱論壇6 c; H+ g9 M# i  g- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l+ Z8 ^! K7 o' V; q
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。% ^1 r, j. S; u/ ]7 P

◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
( |0 I1 Z- q1 e- h- f
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
7 H9 W, n( K3 a4 h
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。, W- Z( N+ N; c7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, ~. Y' v) E1 A0 P  G
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
tvb now,tvbnow,bttvb/ M, \- ]: l3 Y1 p
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。5 |" J( y6 s$ k4 @0 [+ T& \$ ^( \

• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
" P- S( A% M8 O1 p8 E8 V
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
% I9 q5 D: D+ m, t
4. 改變生活習慣

◎ 調整睡姿公仔箱論壇. C+ O! E* P- t

胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。

在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _4 |( t2 a% V7 Y

◎ 防範腹內壓升高4 u- V3 n$ X4 G+ h7 ^& {1 j/ J5 z

腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]4 J$ n/ `9 L: J& r( @

• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。

• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇2 w$ ]+ l$ S8 }3 J/ f
6 `1 N7 a6 x. h5 W
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。公仔箱論壇1 A' D3 T$ |- M) j( N; T& M
公仔箱論壇+ w/ h8 R3 |) y! B+ c; B
• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表