胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
" K( V# T8 c ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. K/ W$ R+ p5 @. F/ h- Y
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
7 b& r. A, ~+ d
, \3 b" f$ v v2 L* l, ^七類人易患胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb/ y4 Y* i `: A( u, z7 ~4 X
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
6 D" S1 h. @- w. d8 Z5 S& [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& x* l: P* D2 ~, [( e) B8 M p
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
7 r$ b' v. H8 u. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 G5 v7 Z' y# W) K: c8 J$ D! G6 Z" `
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D. v, c" `# r, `$ w4 l$ d+ C
# ^2 p7 B% L) u% K6 ^2 c0 H5.39.217.774. 嗜菸、酗酒者。公仔箱論壇; ^1 H5 X- `' L) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \4 Q7 ^0 G9 P* g
5. 長期服用某些西藥者。
2 u8 y( g7 X* a' Y. ^
- O7 E: Y$ H! S5 k- U6 R+ ^9 Q公仔箱論壇6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
/ k. |7 [8 L. E6 R: j# M: q
. r* Z) _- G; ]: K6 I/ F/ N) }' Q) ^5.39.217.777. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
: r. B; q( m3 b; A" ]" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }& X8 O0 q8 `9 v$ a' ~
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb" _4 l2 |/ c" k, Y+ T. r; m
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。公仔箱論壇1 O- A; w0 _0 T2 `
2 e+ L. \3 v* E* O! f5.39.217.77有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
- `; }& ]$ w" U* F/ O/ R M8 e0 S
" V- E5 ~. g1 f' r
5 M5 C$ t/ d) _" W公仔箱論壇刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
7 S' r$ [( S- `6 \8 q四個方法 自癒胃食道逆流, B3 f( f# e0 z% k: E0 T& ^' H
1. 調暢情志 疏肝降逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h9 Y8 I* o( ^0 _8 v& w3 l# N7 _6 P
5.39.217.774 Y7 g C! }3 @
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。5.39.217.77, z) a$ U, i6 N, j( y; R2 s
9 w1 y3 E2 x+ p" B2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道6 E3 z7 \" o D" w' o3 C0 D
5.39.217.77 Y7 O% L: d: K/ `8 ?8 ^4 k5 W! b
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb% b2 |& G6 {5 g. ]9 L
! T; S9 w! A; y" M& a* _1 |; I
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。5.39.217.776 v! [8 q# e4 p' r- \1 t5 C
* R" c9 O1 L+ c; e煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。; E! x" s9 y( O# l7 ~) t3 o
; c4 K. x5 O7 L3 b
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。公仔箱論壇) H4 T& t2 c+ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q" C5 y5 r4 I: \5 D& n4 H
3. 改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb0 J9 F8 D( O+ U
/ k, N, x9 Z x! `7 F P公仔箱論壇◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
$ C0 ~0 c& f1 O, A/ c, N# q; [: ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 w6 `8 W2 b3 D$ e6 d! a; y6 x
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
% e! {1 Z* ~0 Rtvb now,tvbnow,bttvb% x6 ]; S/ h- a6 ~ S1 V
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
* P# t' D* Y0 F. X$ G3 m公仔箱論壇
% Q4 J* g: S1 m. P- P- ^ R3 H+ |$ B5.39.217.77◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。公仔箱論壇2 O {& L! }: T
, ^( r* \; z; V' k: h8 itvb now,tvbnow,bttvb• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。4 k* g, Y; P# S1 J8 \" S
5.39.217.77* [! v2 D5 ~$ z0 @3 R1 ]
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
# U/ J6 @5 L! O9 T- x
( M) _8 W& ?* y7 g; @8 q) z
, d9 E# j1 D* p: @% {5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
4 o, c4 h3 } R. J+ u% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n8 m3 G; c. N4 d- G% ]
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。公仔箱論壇3 G. O! G6 w- O' I' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g( W. y# P( P0 }
4. 改變生活習慣
+ a2 {1 z0 a4 K& T/ w公仔箱論壇
- X9 i! w: \6 U% b' P: H◎ 調整睡姿
5 ^. u, b% u- Z3 E! q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 K+ {! g+ b9 x/ a; H
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。公仔箱論壇+ ^* q# E- s8 a% f3 p
, |, V# H- [) G0 P
在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
* u* r3 ?3 H8 u5 G$ _" m( v( \5.39.217.77
9 n0 f! |" j5 m% a- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 防範腹內壓升高
( P: Y/ {9 H! \4 c. X1 U# J5.39.217.77' h: s7 x- | a# p/ f# S1 A# e
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
|- y- f' [. B9 c# N# R公仔箱論壇5.39.217.770 W% J" G8 p) i+ w3 w
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
0 K8 B% T3 j8 C) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i, p! h2 W3 O% y% r/ {8 S, Y- [tvb now,tvbnow,bttvb• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇% m9 O5 s: M' j" @- j. r7 v$ t- f
2 G6 P" [2 d6 Z7 H, ~5 b/ r1 d
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
9 F" d0 S3 E# v8 a3 m9 _0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) \" f4 o$ t a9 B! {
• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
