胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
) j4 P g6 v1 s( S7 z* I+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 j+ f' z3 q0 ~. B
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。- t: c7 s- e# j: G7 c+ v
+ l9 D6 L7 p: ?$ |( L. W2 X3 rtvb now,tvbnow,bttvb七類人易患胃食道逆流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m& U; S5 i5 a! ~
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。公仔箱論壇, b% _ M* U8 w
9 w1 S* E, Q. J& R" i) A- S' m公仔箱論壇2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。8 g8 X6 m9 ~6 T* z0 ?5 A
tvb now,tvbnow,bttvb$ o& |& X6 E2 m$ `6 I% p9 Z3 H
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。公仔箱論壇9 ]% I" i7 [; X
H& \4 M* E% q5 D4 d+ c$ `公仔箱論壇4. 嗜菸、酗酒者。
3 C+ X# c/ A" O0 \& m4 i
: m( m r8 B" d! M# }8 J" etvb now,tvbnow,bttvb5. 長期服用某些西藥者。
4 o) }8 Y/ N2 U# H5 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) w0 W4 A; S* O5 O
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
5 h& ]% W! ^& U5 y) ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 A" Y) @# b; D2 g" W公仔箱論壇7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
; @8 b# w7 G( F/ a2 x- p- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D7 |, B0 z3 {' H5 {6 s/ Rtvb now,tvbnow,bttvb一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
}; U) ?" ]0 M$ y8 ttvb now,tvbnow,bttvb胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
9 U: Y: q- O' \- r& U" F6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 o! I1 j$ x2 \, p: P
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。6 H/ t' R4 A) D1 N; n2 D
. c: t, b- O2 }9 R1 G; Ztvb now,tvbnow,bttvb
) y& Q3 r5 m: } |5 f ]刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, N7 k4 W3 h: p
四個方法 自癒胃食道逆流5.39.217.773 U% g5 E W0 D/ S0 ~
1. 調暢情志 疏肝降逆
3 f$ [, g5 _ `# W* X5 ?' ` V. y& m, D& F; d. C4 c# Y0 X0 |$ c% V
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
# s" }# L: \/ d! w, }9 i& N9 L' {: {1 I' ^; A0 s2 h
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g+ G0 h4 A' z! s. E- [) C
6 S& ~5 b( ~2 }9 q; n' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
& z+ @4 C, U5 @; B5.39.217.77
, {# y8 {" V* X8 t+ U材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
5 O# ^* g5 U0 L6 g, h4 }; v$ S* {5.39.217.77, x9 _% j* u4 R& D! W, f9 G6 |! C
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
! I- F, a8 j* N4 g5.39.217.772 X% G) A6 W5 V9 C( o
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
5 H: v. ^) x' t% I- Jtvb now,tvbnow,bttvb! [7 E6 P8 ]2 E6 q- c
3. 改變飲食習慣公仔箱論壇" h$ E3 j' G3 ]* L- k. N2 r% Q
, H2 j0 v, G' K5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。tvb now,tvbnow,bttvb2 T* n9 r \6 _ I
- p+ v& g$ s9 l* k9 c5.39.217.77◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A" `( M9 e' R& Y6 G8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, x7 Y3 y. P: [4 X; z
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
, o C( l! w& W( s" I9 K9 j, y z* G5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ f) R; ~% v* ?4 Z
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。5.39.217.779 O4 w. H4 {5 V8 g& K. J! X' t1 [- Q
$ i0 B/ _( R& W& Z: Jtvb now,tvbnow,bttvb• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
- ?( ~2 M; r0 K2 {* ?' C- ?; z
/ \: U4 i* W: L( Ltvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, D9 L- }2 s; S/ O+ D
公仔箱論壇1 d1 \1 j' u# v0 _2 r6 s7 B" N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 P# ?$ f. n+ ]1 l1 ]- \
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
! j D% }7 v8 P( J- z1 g5 atvb now,tvbnow,bttvb) p" F6 w" ?- _9 e/ P
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E2 a2 Z% D7 J- k; P: g! p8 P9 v/ G
3 G* ]3 ?" d4 T" \# r
4. 改變生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb( n0 a' X( |8 H' K
; u4 h1 m+ [4 P& W. ?◎ 調整睡姿
. X: {6 O- p. ^0 S7 H6 J' a7 X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) r, Q; A5 E; D- u J) M1 o
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
% i$ ?* w Y9 A/ L, O8 K" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g% R5 [/ y: A, f1 ftvb now,tvbnow,bttvb在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb% z- T0 ~; F: d
; E% ~ K2 H n$ d) k6 b) U5.39.217.77◎ 防範腹內壓升高
8 A. F; k7 B0 B0 \# k: o. _7 ^2 r8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }9 Z+ K4 K% n; \腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
2 Z. v4 p. l) V公仔箱論壇 R3 i( j& z8 ` }
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X( r' q: W1 R2 s/ |
0 T ~- E: L5 L7 \* L' J6 Y6 o# R5.39.217.77• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
5 Z% C+ B, K% H* e5.39.217.774 [4 c* k3 c- S5 i8 Z+ r7 ]
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
2 ]0 V, Q; G9 T* d0 Z公仔箱論壇5.39.217.77" ?* G. g+ j$ S+ P
• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
