胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。tvb now,tvbnow,bttvb1 n u3 o \5 `9 Z
% H! I# U* b, ~2 Q+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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7 E" W' j: @1 r# y8 G/ {' {; o七類人易患胃食道逆流
: i1 t9 P5 N* Z5 _+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
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2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。公仔箱論壇+ q/ S1 r9 H! w7 Y: }! d! ]
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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4. 嗜菸、酗酒者。公仔箱論壇% q% b; i& I0 _+ M6 m
7 I" E1 q. J7 I* [4 d0 @tvb now,tvbnow,bttvb5. 長期服用某些西藥者。tvb now,tvbnow,bttvb/ }9 `# l& Z- M0 S/ H: C; |3 Y
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r$ S# H' E) S' ?8 L% C7 e- T
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P2 S, L. R5 t& L
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。5.39.217.77; s% V. ~# a3 a. b; b+ \
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* E( f) \" Y7 Y5.39.217.77刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
& z# b% D. z8 s. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四個方法 自癒胃食道逆流
; W* n& c4 P/ |3 r( _8 g5.39.217.771. 調暢情志 疏肝降逆tvb now,tvbnow,bttvb( r0 F: l: L0 H0 y9 A( L
" Z8 S5 H$ e4 q4 b- J/ r8 A( o OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。公仔箱論壇- H% N& @) T. x @+ p+ }( _
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道tvb now,tvbnow,bttvb" X, C0 N3 Z. k+ t/ W( L
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。- S+ U6 N* h0 k( K; m B
/ v/ @0 u( L6 u) W; N3 K- ]& W煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
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: w! P1 }6 D6 n% }. a9 N% i" p" \公仔箱論壇我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
2 q1 A2 i" |& _( Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w: `0 y+ q% I3 y4 T% ]
3. 改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb! o9 M8 e5 p8 B- U; W2 T
0 U" U& z5 i. Y& O& L o0 k1 A1 ^公仔箱論壇◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E9 D/ P4 N+ W# T* B5 r' d3 |
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。 n: Y7 _4 N" L0 |* A$ s& p4 S
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◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。6 e6 w: F2 F" ]" T$ F+ @" @ L
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D4 K* G4 S' S
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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7 Q" m, o6 N7 D% L, s: ]* W, Rtvb now,tvbnow,bttvb• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。- n( h$ W. [% n2 w' L
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。tvb now,tvbnow,bttvb' k R( D8 B, y9 o. m3 _2 Q" o
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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9 v) ^* i6 Q: q4 k' K* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 改變生活習慣) ^. p+ \5 [- X J- M$ l1 C+ W y
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◎ 調整睡姿
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb6 H" B7 ]; M" J* z, K' V) i
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◎ 防範腹內壓升高5.39.217.77: \% x# T& R: Z F
+ u- u# S; H' G0 r6 B; v c f4 P腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
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! J9 b/ P' Y% C% x4 C2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。公仔箱論壇+ ]8 e9 \, ?! V2 x1 F
9 e6 x3 _1 C7 C' m/ n5.39.217.77• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。; h1 b- ]: e% g) H4 _" V( o2 j- y
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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; X- X, V. v- }6 X9 `$ A8 s& _5.39.217.77• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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