* e0 M H8 M" A' N/ T G: H. X5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
) W) z \' Z# e% H9 \. g! k# Z6 Y' \- ^5 f
代謝症候群檢視標準' c. f( u$ c+ k# x$ q' }5 L
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
9 c6 j, ~/ Z u, @5.39.217.771.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm5.39.217.772 m2 A& r9 R7 l: r2 V4 }1 g4 @
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
( B% R4 O2 }2 i" O+ C, R. E1 p9 Q5.39.217.773.血壓≧130mmHg/85mmHg' m8 d% ]2 M6 z# g3 H3 m: H/ W
4.空腹三酸甘油酯偏高
- b! G3 p" n1 v0 {& v! W公仔箱論壇5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
; f" k* O5 [% d+ j5 W- a
; i+ ?" U+ d$ e: p3 M& F; e. L# I F8 b* f& \) e
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。, Z! R2 A5 X2 {
g, | e3 z7 F3 H
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。公仔箱論壇# q2 e/ j, |9 b0 M
tvb now,tvbnow,bttvb* ]& W& N- c( p! H. ^
中醫看肥胖，該如何減重呢？5 ?) h$ i. R# Y1 | }1 H5 Q
4 D! s6 a/ X' @7 ]5 [8 d) ^' Z' r* x
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。tvb now,tvbnow,bttvb6 o' N7 S; H; f
& K# g2 G4 h* v8 A. u6 T# C公仔箱論壇若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。/ P: V- ~6 h# p' ?+ d- }3 e5 `
' H* ?& R. D9 G( K" V* `* G
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
( A# {) ]1 {5 J& _
' @1 @$ E6 F# F$ c$ A6 ~此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ Q4 s$ N# L/ u9 P b
2 @2 F# W3 A9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
$ a. [% F7 [1 U. q- W" [+ ]8 V1 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% Z7 ~% w# C: Q+ p3 o
生活該如何改善，才能讓效果加倍？
6 J c4 {; R( I q& a e h* k
! U- u/ B f4 _6 ~4 E* L6 T. {公仔箱論壇當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。公仔箱論壇0 ^ ~3 j6 W2 u
|
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 