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根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
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代謝症候群檢視標準3 ^) M% S1 N- K% F+ W
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：& P* u; b4 H& P; x# d/ s0 K8 z
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! f! P' V4 K, [0 G9 `
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
" w4 ^9 K5 x& f, jtvb now,tvbnow,bttvb3.血壓≧130mmHg/85mmHgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, g2 | V+ \; H4 A0 W
4.空腹三酸甘油酯偏高
$ G" X; ?! s9 Z; p2 l) r6 utvb now,tvbnow,bttvb5.高密度脂蛋白膽固醇偏低, o. b8 [& t, w5 S4 }. Y) s2 C- v
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' l) p- C0 B% y2 A! l臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。9 q* J7 u0 q- g! M, P* w" {. D
: L k, x8 h( N9 [3 D% `肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。公仔箱論壇% N8 {9 U6 M; E1 {
# d3 t' s2 O- O$ W: N* Z* ftvb now,tvbnow,bttvb中醫看肥胖，該如何減重呢？tvb now,tvbnow,bttvb! G2 M) d! ] Y5 G% h: h3 x
2 I4 G" x) u8 @8 A0 V3 P9 `公仔箱論壇胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
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! V% t/ G1 H: D P. {- _若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ r0 H0 G- J3 `' o$ B9 n8 v# C
& l1 H; u# l9 J b: Z$ t公仔箱論壇也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
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" c! V) M: [. i公仔箱論壇此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。公仔箱論壇) c0 H2 t" {2 G# J% j. f$ f6 M
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。. T0 b; }# s* V% `$ z/ ]! F- E
4 C t& `( s' b9 h0 t8 y生活該如何改善，才能讓效果加倍？公仔箱論壇; G% |2 R8 x# y" A( e7 U
1 i- m% c: m8 M3 G0 `' D4 [公仔箱論壇當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。公仔箱論壇! F0 j" T* j" T/ t- G0 u
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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