1 M: I- E% x, J* t$ E% g- \7 f- w5.39.217.77根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。tvb now,tvbnow,bttvb M) _* Z+ Q; ?1 Z3 A3 n. H
! [8 v( c2 D/ U; Q4 D: U1 J D# f/ \tvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群檢視標準. p* y8 ?! f! Q0 ~0 M: H0 I
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z& f7 a/ t6 y- M9 V1 Z% @
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm公仔箱論壇- G& o: [' V9 R% S
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
* y0 z7 M' m- I; \- i3.血壓≧130mmHg/85mmHg公仔箱論壇( l4 E9 F) \9 N: N9 y: [' l
4.空腹三酸甘油酯偏高公仔箱論壇( _; Y( H/ T" ?% H( m$ N
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
6 u) \. y- P, j1 S2 M8 F4 N! e公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \9 W' F1 g( |/ |3 E* v% h% r" ?
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g6 F1 K& \# D8 w
% f& b* B8 E9 K$ i) V肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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% g) X- U5 `* }- D- Y中醫看肥胖，該如何減重呢？8 \1 k' v E& z7 _
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胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。) d- u) ]9 Z) C# V( d9 L! `, X+ E/ r
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若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。1 D- m6 l: f4 T5 B
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。tvb now,tvbnow,bttvb4 |3 I) D. c6 g: f" j- X H
- h& z' ^& y" Z# C1 ~此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。) Q9 P+ x/ f* }. @# L0 F
2 s8 _9 m7 y0 ]0 v x n胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。公仔箱論壇1 h; m; a( ^3 _+ ^ V
L2 r6 C7 R3 y: _ N: \$ Q) B公仔箱論壇生活該如何改善，才能讓效果加倍？公仔箱論壇- ]$ g U. a- {: c, F" R2 |. c0 Q+ ?
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當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。6 b+ d& C2 S) F7 f: o
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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