本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:23 AM 編輯
, b/ p* Z# N0 V公仔箱論壇6 W# t7 u8 i2 i& O( L$ }% [- t3 G
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ J, h2 B$ B' w8 z) ?& B1 l8 t# f
用嘴巴呼吸，看起來是件再正常不過的事，但其實長期用嘴巴呼吸可能引起身體各種問題，不僅容易生病，也影響會外觀，而其背後原因往往不只是因為「習慣」而已。
8 h' `5 o2 k) o+ G* ^: \
0 x- u! h, i$ t$ _+ T: m7 z公仔箱論壇嘴巴呼吸容易生病、影響外觀
1 Y7 P1 ?/ j! S7 F' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 S0 L* C ^# n8 d/ E9 a
義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師表示，長期使用嘴巴呼吸，第一個影響到的就是口腔健康，包括口臭、牙周病、牙齦發炎等。口腔唾液主要協助吞嚥，經常開口呼吸口腔便容易乾燥、吞嚥不易，久了就如同未擦拭乾淨的桌面一樣，口腔中各種食物殘渣包括調味料等就容易滯留、發酵、發臭、滋生細菌，也就容易形成口臭、牙周病、牙齦發炎等問題。tvb now,tvbnow,bttvb- {- Z8 b" A8 `9 A3 u6 V$ ?
4 i& k+ Y8 y5 {; Rtvb now,tvbnow,bttvb除了口腔問題，用嘴巴呼吸也容易引起過敏等健康問題。洪暐傑醫師表示，鼻腔內的鼻毛、黏膜如同過濾網一般，可初步阻擋外界的細菌、塵?、花粉、灰塵等空氣中顆粒較大的有害物質，口腔則無。用嘴巴呼吸如同放棄過濾網，讓身體直接吸進空氣中的過敏物質、有害物質，也就容易讓身體過敏甚至加劇，也容易惹病上身。6 [: |+ ~: u5 o' C5 c; v/ m' c2 `
5.39.217.772 N, H+ a$ A U ~5 @+ T
另外，張口呼吸除了健康問題，也容易影響觀感。嘴巴長時間、長期張開，除了下巴容易後縮形成雙下巴，舌頭也常會在不自覺的情況下頂著牙齒，也就容易形成暴牙。牙齒排列彼此互相影響，也可能形成一口亂牙，造成咬合不正，進而形成口腔變形甚至臉部變形。而張口呼吸，肌肉也會不自覺地出力，臉部肌肉線條也會較為明顯。除此之外，習慣使用嘴巴呼吸，吃東西時自然也是，也就容易有難以閉口咀嚼的情況，便容易發出令人側目的咀嚼聲。5.39.217.77! R1 g+ d% i+ Y# Z
L7 a" I# n1 q- i% b0 j
嘴巴呼吸的背後原因 醫：問題可能從小就有9 L6 n9 T6 s7 ~. R2 J
5.39.217.77& V' p. `! D: O/ [9 n( x3 f% r
洪暐傑醫師指出，會用嘴巴呼吸往往就是因為嘴巴呼吸比較方便，其背後很可能是鼻腔問題所致，這樣的問題可能從小就有，也就從小就養成了用嘴巴呼吸的習慣。常見如鼻過敏、鼻瘜肉、鼻腔構造異常等，這些原因常會使呼吸道狹窄、呼吸無法順暢，相較之下嘴巴張開所吸入空氣量又比較大，相較輕鬆，久而久之便習慣使用嘴巴呼吸。
3 u; ]& d( R ^9 ]* V- |! t4 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; Z0 Z0 Z, g8 E9 V
４招改善嘴巴呼吸 養成鼻子呼吸好習慣
. d" S. ?2 @5 R7 t" A% P- y* ~, [$ }
洪暐傑醫師建議，若發覺自己有用嘴巴呼吸的情況欲加改善者，可先至家醫科檢查找出原因，改善相關問題。日常生活也注意環境清潔、濕度調控在40~60之間，以減少鼻過敏發生的機會。另外，養成有氧運動習慣也有助於改善呼吸的問題，雖然運動時難免會用嘴巴呼吸，但長期下來肺活量增強，鼻子所能吸入的空氣也會較多，便有助避免因空氣量感覺不足而開口呼吸。最後，除了時時提醒自己，也可以請身邊的人在自己有開口呼吸的情況時加以提醒，當下就改善習慣，使習慣成自然。
, P3 J) O) n! k& y% h" r/ {; _( Q4 ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-5-26 12:22 AM
| 